明星辣妈李咏娴分享产后减肥经验


  台湾女星李咏娴是公认的明星辣妈,产后的她依然保持性感身材,她的减肥塑身秘诀是什么?下面就让我们一起来分享这位明星辣妈产后减肥经验,看看产后如何减肥才能健康减肥恢复产前好身材。


  在国外长大的李咏娴,全身散发着健康美,这正是她热爱运动的结果,她做运动不是为了减肥,她说运动是她人生中的一部分,若不运动,人生就少了一块,只是刚好也因此可以瘦身、保持身材,一举数得。但现在因工作和照顾小孩分散了时间,运动频率略降,但她还是尽可能一周做一到两次瑜伽,天气好时还会跑步、骑脚踏车,最近还开始学街舞,一有空档就去享受运动人生!




  李咏娴在三年内生下宝贝儿子和女儿,坐拥可爱宝宝让她幸福洋溢,不过她也没对身材松懈,生完小女儿,便在四个月内成功瘦身15公斤,除了忌口,运动当然也不能少,她说:“运动是最健康的塑身方式。”




  李咏娴有多爱运动?除了固定上瑜珈课,还会和老公艾力克斯骑上铁马,从台北市东区一路骑上阳明山,或骑到关渡、淡水,“全程骑完会觉得累,但很享受那个过程,很舒畅。”若天气好,还会在住家的社区跑山路,就是要让自己动起来。




  讲起运动的好处,她话匣子全开,“我运动会比较开心,若是天气许可,我最爱在户外运动晒太阳。还有现代社会工作压力很大,靠着运动,可以宣泄排出心情毒素,因为我们要保养,不只顾体外,也要顾体内,运动不只帮助塑身,最重要的是运动可帮助以身体健康。”


 


  当了妈妈后,她更能体会运动的重要,“大家都说带小孩很累,没有时间运动,可是我反而是因为带小孩需要体力,更需要运动。”她说,只要运动量减少,体力就会明显下滑,好比冬天天气不好,容易发懒,没那么常运动,她就觉得体力比较差,所以即使再忙、再累,她都会找时间运动。




  她也发现,台湾女生和国外的女生比来起超级不爱动,且更不爱靠运动瘦身,“因为一讲到瘦身,台湾女孩子都只想快速瘦下来,会觉得运动太慢了。”但她鼓励女生找一个自己可以接受的运动方式做为起点,“一定有比较能激发出兴趣的运动,好比国标舞是一种运动,瑜伽也是,其实每一个人喜欢的方式不同,不一定要很激烈的运动,可以从温和的运动入门,应该可以慢慢培养出运动的习惯。”

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