胖妹变骨灰 超骨感达人梳子健康减肥经验谈

  减肥一定要注重健康,不健康的减肥方法即使瘦下来了,很快也会反弹回去。今天小编请来了减肥牛人梳子小姐来为大家详细介绍她独创的健康减肥方法,教大家如何健康瘦下来。

  梳子一直觉得,瘦身应该是一种健康的生活习惯,不应该是一种折磨人的减肥方法。

  梳子真的很看不惯那些极端的减肥方法,上次参加的一次送荷叶茶的活动,梳子就觉得非常之好,因为梳子一直以来都有喝茶的习惯,也可能基于这个原因,无论梳子怎么海吃虎喝,就是不胖。

  梳子找出一系列数据

  非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)

  体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92

  BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49

  腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80

  臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

  解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来,腰围与臀围平均各可少约2cm!

  解读 2. 喝茶与不喝茶的人,BMI值虽然没有太大不同,但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%!

  解读 3. 总和以上的数据, 可以得到下面的结论...长期饮茶的人,体重不见得很轻、体型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中广”部位,影响健康的体脂肪却明显减少了!

  研究结果显示,有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间),身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少,同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长,燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人,体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著:分别下降达30%及5%。换言之,就是瘦腰不瘦胸啦~可见,中国几千年的茶文化,是很值得宣扬的。

  梳子今天就以茶开头,为大家讲述我的瘦身经。

  【喝茶瘦身篇】

   

  

  喝茶的一些注意事项:

 

  梳子平时还有喝普洱茶的习惯,在这里也顺带说一下吧。



   

  【养生瘦身汤水篇】

  茶文化,也就先说到这里了,梳子接下来还有更多的瘦身心得跟大家分享哦。还是先从食物的说起吧,瘦身的时候,大家一般都会想到节食,其实不一定是不吃就不胖的,瘦身也要吃东西,保持一定的营养去支撑自己的身体,但是要会吃,而且汤水不能少,女人是水做的,养生很重要,广东人最爱喝汤,而且体态保持轻盈,所以今天梳子就给大家介绍一道汤。

  【花胶当归炖瘦肉】 

  花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名,其别名为花胶。是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。有滋阴固肾、养颜润肤功效,是理想的高蛋白低脂肪食品。当归对女人有好处;当归有活血,调经止痛,润肠通便。桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。干贝(瑶柱)富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍





  花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。含有丰富胶物质,可以滋阴养血,对肺,肾虚,贫血,哮喘等均有效果。因为蛋白质含量高,可以帮助骨胶元生长,对美颜有很大功效。

  梳子的汤水是不是让大家觉得食指大动?好吧~那梳子再给大家介绍一道适合减肥的汤水

  【雪梨玉米煲猪骨】

  玉米汤具有利尿的效果,特别适用于水肿性肥胖、利尿降压。

  何谓容易水肿,就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

  雪梨煲出来的汤水,很有滋润效果,雪梨玉米两者合二为一,美颜纤体,何乐而不为?

  材料:

  雪梨2个,大的话,就一个也够了,甜玉米2个,猪扇骨(不要买腿骨哦!)一斤,生姜一片




  1.猪骨头洗净,过水煮出血水,然后用水冲洗干净。



  2.将所有材料洗净切块,一起放入瓦煲或者不锈钢锅里,加入适量的清水滚开后继续大火滚10分钟,然后小火慢煲2个小时,加点盐就可以了。

  完全没有技术含量的广东老火汤,别告诉梳子你们不会做哦~!

  饮食方面的,梳子就已经介绍完毕了,既要瘦,又不要饿肚。大家要记住哦~!

  接下来,梳子和大家分享瘦身的一点小方法啦~

  【瘦身小工具篇】

  很多人问梳子产后怎么修身,为何在短时间内,小肚肚可以恢复得这么平坦。答案很简单:束腹带!

  还有就是在饮食方面,很多人都有一个误区,就是生完孩子之后,就要大吃大喝大补。其实这是不科学的,只要营养均衡,多喝汤水,补充足够的蛋白质,就可以了。梳子生完孩子之后坐月子,每天都吃一只鸡,鸡用来做汤,吃肉喝汤,但是米饭很少,这样下来,梳子不但没有长胖,而且奶水非常充足。

  除了束腹带,梳子还有别的工具要介绍哦。

  现在非常流行的手工香皂,大家有了解吗?梳子生完孩子之后,就是在淘宝上找卖家为梳子专门打造的瘦身香皂,便宜又好用哦~


  皂里面不但添加了瘦身成分,而且凸起来的小豆豆给皮肤带来按摩的作用哦!泡沫还非常丰富呢,梳子订造的时候还特意告诉卖家,是要滋润效果很好的。呵呵,手工皂果然很人性化哦~

  皂皂如果配合按摩来使用的话,效果更加明显哦~梳子特意找来图片,真人秀就免了吧?呵呵~

  说罢手工皂~梳子还要给大家带来【梳式经典瘦脸按摩】哦~

  相信大家都很想知道梳子的瓜子脸是怎样来的吧?其实,大饼脸分两种:第一种是骨架大的,这个梳子要留到下文的瘦脸化妆技巧里面分析了。第二种是Babyface,就是我们所说的婴儿肥。第一种是除了手术之外,基本上没有什么办法去改变的,只能依靠化妆和发型去改善;第二种是肉肉的,可以通过瘦脸按摩来改变的, 大家要注意看梳子的示范咯~

  首先要选个脸霜,梳子选的,是NYR的玫瑰脸霜,NYR口碑最好以及回购率最高的产品之一!

  因为瘦脸操的效果很好,不需要特意用减肥成分的产品了,而且脸部皮肤脆弱,何不借助瘦脸操的机会来补充皮肤的营养呢?梳子特别特别推荐这个按摩膏的原因是:每次皮肤不舒服了或者去好角质了,我感觉皮肤比较脆弱的时候就用野玫瑰来作为面膜使用

  擦干皮肤挖出一坨膏体,然后在脸上慢慢按摩了以后就融化一样了,软化成比油脂稍微浓稠一点的霜体,然后轻柔的在脸上涂抹均匀了以后,把野玫瑰霜附赠的有机棉布用热水冲洗几次,拧干一些以后覆盖在脸上就可以了,水分不用拧的太干不然棉布的温度很快就降下来了,效果就不好了~





  瘦脸是不是非常简单?是的,但是一定要持之以恒哦~要是自己不坚持的话,别怪梳子哦。开始的时候还是要对着梳子的照片,边做边看的,但是亲们熟练之后,很快就可以自己完成了~

  接下来,是大家最关心的瘦腿啦~~~~~~~~

  【梳子的瘦腿必杀】





  其实没有哪一款瘦身产品是可以做到广告般强大的,但是梳子尽量选择天然的,无工业污染的,首选首推当然是NYR,亲们一定要配合运动来使用,这样的效果才是最棒的,而且记得裹上保鲜膜哦~这样才不会浪费瘦身凝胶呢。还有值得一提的是,梳子在产前,腿是水肿了一些,连平时穿的鞋子都穿不下,但是坚持这样的瘦腿方法之后,腿真的瘦下来了,梳子之前担心的事情,也就随着我小腿上水肿,烟消云散了~~~~~~~~~
  
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