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减肥达人织织一周瘦4斤减肥食谱大公开

  减肥达人织织成功从57公斤减到49公斤,相信大家都想知道她是怎样瘦下来的。尤其是减肥饮食方面,到底她是吃什么减肥的呢?下面减肥达人织织再出招,公开一周瘦4斤的饮食减肥秘诀,记录其从51.9公斤到49.9公斤这一周的减肥食谱,教你吃什么减肥。想要向她一样变瘦变美的你赶紧来看看她的减肥经验吧!

 减肥达人织织一周瘦4斤减肥食谱大公开


  延伸阅读:织织的减肥革命 甩肉16斤减肥经验教学

  旧的体重计害死我了....=口=我根本就是自以为不算太胖的白痴=口=||||

  昨天正式把旧的体重计淘汰,请赖赖带一个新的电子体重计回来,一站上去...X????!!!!!49.9公斤????!!!!原本以为自己已经瘦到48了说!!!!害我体重纪录全部重新计算.....谁来一刀戳死我

 减肥达人织织一周瘦4斤减肥食谱大公开


  要在自己体重上面算加法的滋味实在......算了来看这几天的减肥纪录日记吧!

 减肥达人织织一周瘦4斤减肥食谱大公开


  第一天

  早上量的体重:51.9kg

  早上:优酪乳

  中午:小碗肉燥面(挑掉碎肉)+爽健美茶

  下午:蔬果汁

  晚上:鲔鱼罐头+豆腐+生洋葱+低糖豆浆

  运动:走路30分钟

  *不吃鲔鱼的话可以换成任何一种鱼类/海鲜,不吃洋葱就救不了你了。豆腐是买一般凉拌豆腐,切成8等份取2块。食量大的人,请再开动前喝很 多很多很多很多很多水(或是低糖豆浆),增加饱足感!!

  因为分开吃有点怪,所以鲔鱼直接混生洋葱吃,还有加上一点清淡的日式昆布酱油调味。怕生洋葱味道的人可以把洋葱切丁然后泡水5分钟,降低呛辣的味道(咦怎么变食谱网志了阿)

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