大婶变少女 达人从L号至S号的减肥经验谈

  减肥真的是需要很大的毅力,在减肥过程中虽然会有痛苦,需要做很多努力,但是看到减肥成功的自己,整个变漂亮一百倍,那么之前的所有辛苦都是值得的。下面这位减肥达人的减肥史从2004年说起,当时的她可是胖到像大婶一样,但是经过多年努力,成功从L号减到S号身形,变成青春亮丽的窈窕少女。想知道她是怎么减肥的吗?下面就让我们一起来分享她的减肥经验,看看她的减肥进化史吧!


  少吃多运动是不二法则,身体会回馈你的。

  没想到我也可以发减肥文,这只是个过程,用来激励自己、警惕自己。对于自己目标还是有一段路要走,希望自己可以坚持下去~要有健康和毅力,千万不要回到过去,不过很担心自己结婚生小孩的发福样,那是以后的事啦,不去管他!


  2004年刚成为大学新鲜人,那时候应该是65kg。为什么我会记得?因为有做身体健康检查,我是那个有做特别注记的那个,我都快忘记以前的样子了。不知道为啥皮肤特别暗淡,那时候我还没被雷劈到,完全没有减肥意愿,每天吃爽爽、吃多多,只有在穿衣服穿不下的时候,才会想到减肥,不过却没有去执行,以前的照片也是圆滚滚,老人家都怕小孩吃不饱,我想我就是吃太饱了,不过却没有自觉。


  脸特别的圆,不知道是不是脸肿,眼睛都被肉挤住了吗?

  眼睛好小,头发也特别不听话,很会自然卷,不过我天生就是自然卷,我真爱牵拖吖~


  2004年末减肥,这时候去汐止溜冰刀,感觉自己穿得像阿嬷哈!脸很圆很圆,圆到像月亮,是满月。


  目前都在回顾2004年的岁月,说真的也不会觉得自己很胖,不过有慢慢想变漂亮,可能是大学都会对恋爱憧憬吧!不过主要原因不是这个,因为是一个心态,就是所谓的被雷打到的感觉,因为我是很突然想要去减肥的。

  不去执行就一定不会成功,执行的话至少还有机会,不过不知道机率多少罢了!


  终于出现久违的全身照,我朋友感觉好可爱喔,不知道是不是胖还是怎样,比较不喜欢拍全身照,所以照片都是去陈年档案中找寻,超级难找的。我的大腿好粗喔,天气冷穿得也多,感觉更圆。这时候未被雷劈到,还没有动力,瘦身减肥的动力好重要喔,不然真的会失败,现在我都没啥废话,因为还未接到减肥时期,所以都在回顾,一接到被雷劈到的时候,我就废话一堆了。


  2004年资讯展,去台北世贸,这是在101前面,我后面还有一个大星星,天气冷穿好多,蓬蓬衣真的会看起来好肿喔,不过最重要的是,那时我都会剪奇怪的鸟头,染很淡的颜色,一长长就是一个大布丁人。


  终于接到2005年,我开始减肥喔,第一波减肥。我就是那句老话,运动加运动加无限的运动,不过我却不忌口,我就长成很壮,吃肉吃菜吃很多,都是肌肉,其实一开始我就怕运动会长成肌肉女孩,但是某人说要长成肌肉需要好几年的时间,我的软肥肉要变成肌肉需要好几年,没想到我真的很努力两年,变成缩小一点的肌肉女孩。这一张我还去参加新光三越登高比赛,看到我爬完楼梯的英姿,哈哈!


  这个是去东北角和九份拍的,那时候也算不瘦,脸圆大腿胖,不过有时一头奇怪的发型,真搞不懂当时都会染很浅的颜色,不过现在我想要发质好一点呀,都分岔分岔的说。


  2005年元宵搓汤圆去!目前好像都在写游玩日记,其实不是啦,很多时候我是老人忘记了,不过看一看照片就应该知道我有些变化,希望还可以继续努力~说真的,最近给自己借口太多了,肥到天荒地老了。


  2005年高中园游会,那时候还没有减下来多少,有瘦一点,但还不到惊讶的时候。我的手臂感觉很壮,这时疯狂运动,又吃很好,切记变肌肉女孩其实很简单,大家要小心才是。

  我的运动,不外乎都是便宜的。因为我没钱啦,减肥药对我来说是天价,因为要省省省。

  爬楼梯100层,大学的每一层大楼我都爬过,还被误以为是登山社的。

  跑步连跑10圈,操场都是同个风景,跑久会腻,听音乐就可以帮我撑下去,不过要听快歌,不然越跑越慢。跑太多真的腿会变粗,是明显的粗,超壮的。

  直排轮,可以练大腿,不过会摔死。

  游泳也不错,几乎一个礼拜去1-2次。因为我不喜欢游泳池水脏脏的感觉,后来就比较少去了。SPA蒸汽室烤箱可以帮助流汗,不错喔!

  减肥塑身运动做到不想再做,那就呼啦圈、爬山、跳绳……反正好多好多,有一次跟朋友打赌瘦身,快验收期我只剩一个多礼拜,我又不喜欢输的感觉,一个礼拜特训,早中晚运动,都2个小时以上,一定流汗,东西也没忌口,不过少吃饭,瘦了3KG。运动很重要,真的到现在也没复胖。那是53kg瘦到50kg,后来我就没减了,很自由吃喝玩乐,但不会复胖已经2年多了。

  到了2009年4月我才开始第二波减肥,从50kg开始。


  2005凤甲美术馆,冬天穿很多的圆滚滚样


  2006我在高雄,因为学校作业拍照,那时候没在减肥了,不过偶尔还会去跑步,但虽然没忌口,养成习惯的运动还是会做,不做真的会心不安。


  2006去吃烧烤,我想这时候我有变胖了,脸很肿。但花钱去吃烧烤怎么可以不吃呢?虽然小肿一下,但因为我不想花钱,所以东西都乱乱吃,所以量不多,但大餐聚会还是会来一下,最多体重回升到51,果然大吃大喝一定胖,频率高也一定会胖!不过幸好,肌肉帮助我。


  2006我觉得拍照角度会有差。这张是去南投进香团朝山,真的信仰很重要,不过我只是跟去看看,看到人山人海,还包游览车去庙中拜拜,看闭关的高人,就感觉信仰真的是心灵寄托!超有钱的。


  2006圣诞节,大伙聚餐,这张拍得我脸变小了开心。那时候还是有在减,会做伸展操或去跑步。说真的体重下降不明显,但身体的线条会比较小一点。人看起来比较不会肿肿的,这就是所谓的虚胖吗?


  2007年去还宇广播电台,那时大家拍照留念。我是感觉我上半身还好,下半身就圆圆肿肿的,超难减的,那时候应该算是断了减肥。会运动,但不会特别不去吃什么,当时没有写博客,也不知道有好多人在减,什么无醣法,苹果牛奶减肥,节食,或一些减肥药,我完全不知道,我只知道运动和少吃一点,做就对了。


  2007年要去拍MV当摄影大哥,这时都没在减肥,就快速看看呗~每天开心爽爽过!


  2008年毕业旅行去泰国玩,在船上的蠢姿势。泰国是个不错很好玩的地方,唯一就是一直吃,吃太饱了,行程很多,玩到好忙绿。


  2008年我毕业了,看到我的腿很粗很短了吧!


  2008圣诞节,我有变瘦一点了,因为上班也不能很常有时间做运动,一下班天还没黑就去跑操场,不过还没找到很好的减肥方法~因为放松太久了,就比较没动力了。


  2009年3月份,去平溪玩,下雨哪来的天灯,脸变小很多,那时候没有买体重机,虽然有瘦一点,但不知道多重,真正我有印象的第二波减肥是在四月份开始,现在应该是在调整心态吧。还是我那时候根本没这样想!


  2009年3月份,姊妹聚会,感觉我有变瘦。还是开始减了还是没有,算了四月份的转变期快到了,那时后皮肤很差,不知道是不是内分泌失调。从青春期我就会长痘痘,到现在20几岁皮肤越变越差,真的感觉超级火大,不过最重要一点,因为开始四月份减肥,和一间桃园邱皮肤科。皮肤就好了,不然真的困扰我超久,现在已经两个多月没去皮肤科,但皮肤也不会作怪。真的是因为年纪大了,没青春了吗?


  2009年6月,四月都没照片,但我买了体重机了。这张照片约44kg左右!从50到44一个礼拜多。一开始我就在网上看到一个减肥激励文,激起我的斗志,我用无醣法完全不碰淀粉,在撑不下去的时候,我都会重复一直看这篇文章,一天都会看好几遍,我想我发疯了吧!

  真的很快一个多礼拜瘦了约6KG,不过卡关卡很久很难在下去,我也没有回复正常饮食在继续冲,反而更激烈用流质或不吃,身体就抗议啰。真的要照此文章好好的回复饮食在继续往下冲!

  目前我回复饮食了,当然也复胖2kg。不过此复胖这篇文章有说过,要留复胖的空间,所以星期一开始我会再继续努力第三波,因为我还没到达目标!!!不过这一次我会注意身体健康的!


  2009年6月出现停滞期43 44 45这样上上下下


  瘦到胸部是一定会的,反正减肥我早就做好心理准备了。这时候买了踏步机,就算疯狂运动也不会降。反而脚受伤了,因为吃太少身体出现保护机制,所以一定要回复饮食,在往下努力才会有成果。难怪很多人都说要吃多一点提高基础代谢率在往下冲。


  2009年8月中,身体欠安生病了,这张出院了。体重在45、46kg,果然养胖不少,生病也放松不少。胃口也变大不少,多了一个生病的借口给我吃吃喝喝。


  2009年8月底,参加高中同学会,大家都吓到我瘦很多。其实我有胖一些,但要养好身体再出发所以我没限制饮食。目前已修养很久,到9月份了~~~中途虽然还是有些不舒服,但目前已经都好了。不想给自己逃避的借口,不过这一次我会注意身体'状况,一定一定要吃东西,各位战友我是不良示范,所以我学乖了。


  我还买了呼拉圈,最近肉肉长出来。踏步机也开始要出动了,我要重出江湖。


  抱歉有些浓妆艳抹,我很少化妆,下手会重一些,从以前回顾,所以我都是乱用一些方法,不过那些方法要执行才会有效果。

  也是需要一段时间,毅力真的很重要,借口真的是一个可怕的东西

  不过也不用给自己压榨太痛苦,我不知道哪听来的,体重维持住一个礼拜就会是真体重,不然在一个礼拜内都是可以救的。罗马不是一天造成的,我身上的肉也养很多年了,离我的目标还是有一段路要走,我也在路上休息很久了。

  也有人说,为什么要过的那么辛苦,人生不是才这么一次。我知道只有一次,不做真的会后悔,但身体健康也是要顾。因为有做饮食日记,都会拍照,有人会觉得我很奇怪,但真的作习惯记录了,不作的话换我感觉很奇怪。习惯也是一个很重要的东西,因为习惯才能长久。我相信我一定可以到达目标的,我要给自己信心。

  自己都不相信自己怎么能成功呢?!加油加油大家一起加油喔!此文是警惕文,希望不要再回到过去,也提醒自己要有毅力!!!

  以下是2010的我

  目标还未达成,健康瘦身才是王道


  2010.6


  2010.6


  2010.7

  宝贝们,容我又碎碎念一下,经过很多事情,也许也有小有长大一些。减肥很困难,也可以很简单...不下定心力去做,就别说你在减肥。

  成果,也许1个月,半年,一年或是更久才会看到。现在我知道哪些可以吃,哪些不能吃,哪些可以偶尔吃,也可以轻食一下。毅力会改变饮食,也会养成运动习惯,这种习惯,我想要他跟著我到一辈子~辛苦我不觉得,这是我要做的事,我就不会怕累。

  相信自己可以的,可以休息但不可以放弃!

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