哈尔滨高挑女歌手陆瑶分享美腿翘臀招


  来自哈尔滨的女歌手陆瑶,身材高挑,从小身形高人一等,加上拥有D罩杯的好身材,15岁变开始当模特。现在为了一圆歌手梦,去到台湾发唱片,曾因其长相酷似小S而被误认。下面就来分享一下她的减肥心得,将她保持纤瘦好身材的秘诀告诉大家,教大家瘦腿翘臀妙招,以及推荐平时爱用的美容保养品。

  身材十分纤细的陆瑶来自中国东北的哈尔滨市,她表示东北的女生普遍身高都算高,但自己又高人一等,15岁时就在家人的鼓励下,开始参加模特儿比赛,没想到一路过关斩将,得到东北区“十佳”的殊荣,接著参加“中国职业模特儿”比赛,也获得“最佳身材”、“职业模特儿东北赛区冠军”两个奖项,从此踏上伸展台,开始模特儿生涯,却因想一圆歌手梦,于是在大学毕业后,去到台湾成为歌手。

  陆瑶表示,大学时读的服装表演系,需要学习许多与舞台相关的知识,学校教授也会在形体课时针对各人身材问题,给予改善身材线条的建议,陆瑶笑著说:“可以进去读这个科系的人,大概身材都已经挺不错的了,就是每个人再调整一下不完美的地方。”即使现在没有当模特儿了,陆瑶还是会在看电视时,一边做这些伸展操,以维持良好体态。


  陆瑶小档案

  身高:179cm

  体重:48kg

  星座:摩羯座

  生日:1987.01.18

  学历:北京服装学院服装表演系

  经历:世界小姐长春地区冠军、中国职业模特儿比赛“最佳身材”、“职业模特儿东北赛区冠军”、新丝路“十佳”(东北区)

  专辑:陆瑶同名专辑

  瘦大腿内侧


  Step1

  侧躺在地板上,上半身以手肘稍微撑起,将左脚膝盖弯曲跨过右脚,放在身体前方地板上,右腿伸直平放。


  Step2

  将右腿向上抬起,停留一拍之后放下,反覆50下后换边操作。


  改善X型腿

  坐在地板上,大腿贴地并且弯曲膝盖,使脚掌在臀部两侧,上半身挺直保持约15~20分钟。


  改善O型腿

  坐在地板上,使脚掌相对,上半身挺直并将双手放在双膝上,微微将膝盖向下压,每天压30下。

  锻炼翘臀


  Step1

  双脚脚背伸直平躺在地面上,双手手肘撑地,保持上半身抬起。


  Step2

  吸气后将左腿抬起,以个人可达到的高度为主,感觉臀部与大腿后侧都有紧绷的感觉即可放下,每边各做50下。


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  爽快果决的陆瑶喜欢简单搞定所有事情,因此她爱用这款沐浴与洗发两用的沐浴乳,且味道清爽,对于肌肤与头发滋润度也非常高。


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  陆瑶洗完澡喜欢用这款塑身霜按摩身体,除了排除水肿,也可以使肌肤紧实,身型线条更完美。

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