明星Makiyo传授魔鬼身材的减肥秘诀

  台湾女明星Makiyo近年来从可爱的邻家少女变身成为性感小女人,身材一直保持苗条的她,尤其是傲人的上围,让很多女生都非常羡慕。到底她的瘦身秘诀是什么,下面就来让Makiyo来告诉大家她的减肥经验谈,教大家利用弹力绳美胸提臀,并推荐爱用的减肥产品给大家。


  来自日本的Makiyo在瘦身上当然有不少秘诀,除了用餐只吃一般人的1/4份量,让自己习惯后,自然维持较少的食量,加上偶尔的运动出汗,还有美体霜等商品,都是她维持美胸丰臀等紧致曲线的秘诀。

  笑说自己很懒的Makiyo,连瘦身都得不累才愿做。且控制饮食是首选:“什么都只吃四分之一,晚上9点后就不吃!”虽然是懒美女,但下定决心减肥,就会执行到底。“秘诀就是享受饥饿的快感,像是高空弹跳,让自己相信愈饿愈爽!”但节食绝不超过3天,才不影响健康。日本女生最流行排毒来控制体重,Makiyo说:“起床后先喝1杯350c.c.温水,20分钟后马上跑厕所。”泡澡时用手撑住浴缸两侧把自己撑起来,屁股完全腾空1分钟,大腿内侧、腹肌都要用到力,非常有用。”


  Makiyo小档案

  艺名:川岛茉树代

  生日:1984/6/12

  星座:双子座

  血型:O

  主持:华视《亚洲电玩》、纬来电视台《网路e点零》

  出版:《俏丽美人书》、《魔力美人魔术代》、《MAKIYO丰胸翘臀私房书》


  减肥容易瘦到胸部和屁股,Makiyo建议瘦身期间还是要吃海鲜类,像是干贝、生蚝、花枝,都是她的最爱。


  Makiyo说:“瘦身一定要吃海鲜!不易发胖且含蛋白质,就不会瘦到胸和屁股,花枝、生蚝、蚵仔都是好选择。”而擦瘦身霜也会选择兼顾瘦身和身体乳液的效果。

  弹力绳3分钟 美胸提臀

  Makiyo不爱运动,但是又怕手臂松垮,胸部和臀部日益下垂,Makiyo说潘若迪老师因此送她一条弹力绳,而且传授她各种超简单的运动,以下几组动作,每组每天各作3分钟,保证身材超魔鬼。


  潘若迪老师送给Makiyo的弹力绳,市价大约200元上下就可买到。


  Makiyo有日文版的弹力绳书,除了运动还教弹力绳绑在小腹上当束腹,Makiyo说跟穿塑身衣感觉很类似。

  瘦手臂操


  Step1

  双手抓弹力绳两端,左手放后腰,右手肘弯曲在头顶预备。


  Step2

  左手不动,右手往上拉,伸直右手肘,回到动作1,重复3分钟后换边作。

  紧实美胸


  Step1

  双手各抓弹力绳一端,平举至与肩膀同高预备。


  Step2

  将双手往两侧平拉至弹力绳紧绷,再放松回到动作1,重复3分钟。依个人能力收短弹力绳长度。

  螃蟹走提臀


  Step1

  双腿并拢站立,弹力绳紧绑在臀部下方、靠近大腿根部。


  Step2

  大腿用力撑开弹力绳,维持双腿不并拢,左右轮流各横走5步,重复3分钟。

  爱用产品


  maki.Girl 舒缓纤匀小腿霜 120ml

  Makiyo习惯穿高跟鞋,因此能舒缓紧绷的小腿霜格外重要,夏天尤其喜欢有清凉感的腿霜,感觉擦上就能帮助放松。


  SexyLook 紧致弹力安抚精华

  懒惰的Makiyo偏好双效塑身霜,这款含玻尿酸、胶原蛋白,诉求能滋润且帮助让肌肤更紧实,沐浴后擦在腿部、臀部等部位,同时兼具塑身霜和乳液的效果。

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