跟肥肉说拜拜 网友成功减肥变正妹经验谈

  每个女孩减肥都是想让自己变得更漂亮,下面这位网友果子也是一样。以前的她减肥总是失败,但是当她减肥成功后发现其实减肥并不难,运动加控制就是减肥最简单有效的方法。瘦下来的她改变最多的就是心态,人变美了,也变自信了。下面就让我们一起来分享她的减肥经验,参考一下她是怎样减肥的吧!


  从减肥到现在,有很多朋友问了我一样的问题:怎么瘦的?

  其实我认真的说我真的没有什么毅力。打从N年前有想减肥的念头开始,中间尝试过不下十几次的减肥计划,但怎么会没有结果我也忘了,反正减来减去体重也没有变化。而且我又爱吃,又想吃又想减,所以每次减的结果就是败给美食。

  至于这次写这篇,是我本人想说的一点点感受,可不是推销文嘿,想跟大家分享,然后一起研究,一起努力变正妹!!哈哈!

  那就先看我2006年的照片


  这就是标准的"胖子"

  因为没身材,所以自己只敢穿大件的衣服。size也都要买男生的size,没人追是正常的。所以即使自己有傲人的身高条件,但事实就是摆在眼前,路上一堆女生瘦的瘦,正的正。

  明知道自己应该要改变,但就是没那个动力吧我想。


  一直到2008年

  为什么会想突然想减肥? 是谈恋爱了吗?

  不不不!其实说真的,我会想减肥是因为暑假没找到工作。毕竟暑期工读真的不好找,然后我在想与其闲著也闲著,不如找点事让自己做。既然不能赚钱和花钱,那我就去运动减肥好了!

  然后先回顾一下我可怕的成长史="=


  国中


  高中


  大一


  大二




  大三


  大三下

  过程

  吃什么? 怎么吃?怎么运动?

  老话一句,减肥就是运动加控制。

  但我这个这么爱吃的人怎么控制?就自己努力点算热量卡路里吧!


  这是减肥一个月之后,瘦了大概八公斤


  晚餐

  主要是少吃淀粉 青菜随便吃到饱都行   

  吃饭前先喝汤,先吃菜 

  饭后再来个水果

  这样还不饱就喝水

  如果真的觉得肚子饿就吃一点主食(米或面) ,但量也是尽量少半。


  早餐

  不喝奶茶红茶

  都去7-11买无糖豆浆或无糖绿

  我一开始也是不敢喝无糖的豆浆,慢慢从低糖的开始喝,后来喝无糖也习惯了。

  然后不要吃炸的当早餐,还是以土司夹蛋、火腿蛋,这种比较有营养成份的吃。

  早餐可以吃比较多啦,反正都会消耗掉。

  午餐

  吃什么就不用太care,因为也是会消耗掉。主要当然还是一句,淀粉少吃,多吃青菜和水果。

  平常时候如果你嘴馋

  一开始我都会买蒟蒻干吃,后来慢慢有苏打饼干。

  其实说穿了吃什么都可以,只是你吃你也要消耗这些热量就是。

  像我那些麦当劳的东西也都会吃,吃的时候就自己算热量,我都是吃板烤鸡腿堡+沙拉+zero可乐。不要吃薯条,热量就少很多了。

  还有记得,多喝水就可以多让身体代谢毒素。一天我都喝个3000CC,减肥的人一天“至少要喝”1500以上啰!


  讲完吃的,运动就是你有空就动!!

  一开始我是去操场快走,因为跑步没那个体力,所以先从走的开始。

  大概一星期三次到四次,一次最好不要限制自己走几公里或走几圈。就是订个时间,也许是1小时或40分钟,依照自己体力增加。

  但一开始我是都走40分钟(累的话可以休息喝个水),然后晚上睡觉就抬腿和空中脚踏车仰卧起坐每天*30个。再依照自己体力增加...


  这是减肥4个月之后,瘦了大概13公斤多吧!

  不过从这13公斤之后一直停滞了有好长的一段时间,体重都不会减,让我有点伤心,哈哈~

  后来再隔了三个月,到2009年的三月,体重才开始有再掉一点。


  这时候大概是瘦了15公斤

  裤子拿去改了大概3次

  为什么我不重买?因为觉得好可惜,牛仔裤好多件都太大。

  然后到了五月


  左边照片是08年12月,右边是09年5月

  可以看的出来好像没差太多,就知道我停滞很久了....T^T

  一直到现在还在努力"_


  其实我觉得减肥没想像中那么难耶,只要找对方法,运动就找自己喜欢的运动或自己觉得还可以接受的。

  改变最多的其实不是外表,是心态。

  以前都被同学取了一堆难听的称号,在路上也会被人投以异样眼光,还要面对去逛街买衣服没有自己的SIZE,更多遇到的是说你瘦下来会很正,或是瘦下来我一定追你这类的话。


  然后我改变了,这些眼光投射在你身上已经不是想嘲笑你的了。

  以前绝对不会被人家说是正妹,现在让我很惊讶的也有了,虽然我自己不这么认为啦!但是可以看见裤子一天天变松,衣服一天天变大件,体重一天天往下掉,男生开始越来越多在你身边绕(不过这点我没有喔,现在有一个就够了")。但你就可以知道,这社会是有多么现实了啊...

  想跟现在或看完之后想减肥的朋友说:我可以,你们一定可以!!来吧我们一起加油!

  编辑推荐:达人减66斤 甩黑熊称号  减38斤 网友甩壮臂粗腿

夏日清爽Show身!赶紧报名减肥DIY活动,获得减肥方案,专家一对一答疑》点击进入

相关文章
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
彭佳慧紧实身材的4个动作
她凭什么可以撩到彭于晏
被骂过的女星身材都瘦了
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点