网友晒减肥 94公斤到60公斤的经验谈

  肥胖不仅让你看起来臃肿,同时还会让你的身体机能变差。下面这位网友就有这样的体会,于是开始了她的减肥之旅。通过多运动,她成功从94公斤减到现在的60出头,虽然减肥还在进行当中,但是这样的成果已经是让人相当佩服了。你也想知道她是如何减肥的吧,下面她将通过照片来晒减肥经验!


  先说说我的胖肥过程:

  跟现任男友在一起时才5X公斤

  越过越爽的就一年增加10公斤

  弄得身体机能超差,唯一没变差是我的皮肤(真的很感谢老天爷对我的宠爱),让我在5年后的某一天我清醒了,不能让我父母每天担心我的身体(他们每天看我胖就念我一次,弄得我以为我不是他们生的)

  然后呢,辛苦的侯先生从来没叫我减肥,我相信这应该是真爱了吧~~他没当我面嫌弃过我,谢谢!当然他也必需承受朋友、麻吉在他面前说:“她怎么越来越胖?她怎么不减肥?”.....等问题!!也得面对朋友的老母对他说:“你条件也不错,干麻找一个胖的女友”(当时我知道整个大抓狂)还有,他也必需面对带著我出去会有人在背后指指点点,但,我也问过他在乎那些吗?他好伟大的回我:“完全不受影响,cool~~”

  话说我从去年5月正式开始减肥至今,好说歹说也有一年的时间了。之前再怎么减也只是纸上谈兵,写写饮食日记~放些小纸条在桌上警惕自已。至于只有文章内容没有照片似乎很不真实~~这次我要鼓起勇气放上来就是了,反正过去就过去了,人要看未来的......

  先来几张2008年澎湖旅游照片吧(澎湖照是我觉得活到26岁,最丑的照片)


  那时应该是我人生最胖时期,我知道的数字是94公斤啦(侯先生真的辛苦了)。至于有无破百真的不知道,我也几乎不去面对体重机的,是想到才去站一下~总害怕指针需要绕一圈才会停止。


  只有我全身包成那样。当然一方面是怕晒黑,另一方面是因为自已胖成那样,根本没有可以露出来见人的地方。但大家看,当时我一人可以抵二个人耶~我的全身衣服尺码都是3L起跳和46~48的尺码。OK!!反正那时去玩,也被拿单眼的臭男生偷拍我很多张蠢样,都算了啦(那时回家看照片真的很气吧~觉得胖又不是我愿意的,干麻欺负人)

  深深觉得比YA可以遮脸的我~好讨厌的感觉~


  在七美吧~我也忘了何时拍的,但我那时真的觉得自已这样穿很好看,哈哈。一行人只有我这样穿,当时那件牛仔裤我穿到有3-4L。

  再来放读书时期的照片


  是的~我是左二那位,我也不知道我怎么了耶~中毒了吧我~~桂桂当时怎么没命令我减肥啊~回头看这些照片都觉得很妙很妙妙妙啊......由此可以知,我读书时期没有真正穿过漂亮的衣服,因为总是黑色外套+牛仔裤反覆穿,而且这张照片中的我好像某一位政治人物,我也顶著一头卷发耶,哈哈。但也因为如此,我现在死也不烫卷发了,好操老哦。

  去年开始减肥的,我来放一些比较图


  1~2月我的肥胖模样

  2月去谷关拍的


  2007和2009年去清境玩时拍下的照片。那时的我看起来很老,2009年去清境时,我那时减到73公斤左右。但还是要穿2L的裤子。


  2007年在夏都跨年(左图)和2009年在清境“日光青境民宿”享用早餐拍下的(右图),有小小小小变化~但是变化不大


  看一下侧面吧~

  左图是2008年澎湖照,就这张也是被臭男人拿单眼偷拍的,真的很丑又像蠢蛋一个。我在认真烤蚵仔给大伙儿吃耶~但我的脸这张算正常了~还有更多逼机的嘴脸。

  右图是2009年我在陶竹吃小火锅拍的,至少暂时我不再是“虎背熊腰”的女人了。


  脸的变化就是这样啦~~喔喔喔~~我的肥胖过程大概就是那些了。以前也没在穿短裤的,所以没有太多下半身可以回顾。




  刚开始减肥的时候,我跟姐妹SU团购了一台X-BIKE,下定决心要减肥的心是不容许改变的,特地挑选了我心爱的粉红色,希望每天都骑得快乐开心。运动半个小时就觉了很累了,距离骑了12.6公里,平均速度25,消耗了466卡路里。

  2009年2月~5月间我几乎只有运动没有配合饮食。以为有运动就能放肆的吃喝玩乐....OK!!正确来说5月后我才开始认真!!!!

  5月11日开始减肥至今也已经6个多月了,一开始5月的中午饮食以优酪乳为主,晚餐有时不吃有时吃便当(大忌)。再配上运动,我记得起来的不多,因为当然也没勇气写日记,但是一起减肥的朋友们也都认为写日记出来才能适时提醒自己。

  食量要从大变小真的很难,我适应了一个多月。量变少,吃得少,我的心情会很糟。很庆幸的,我撑过了。现在不但食量缩小,有时一天下来没吃东西也不觉得饿,这样营养会不足,我知,但是当时已经过胖的我,不这么做不行。


  6个多月下来我减了19公斤,开心的是,MC终于正常了,但也因此遇到停滞期,真的很想放弃。看到那数字一整个月停在那,心情很糟,这时,心态必需做调整(当时的我很沮丧),不要给自己太大的压力,放松心情才能看到数字往下掉~~

  6个月下来,我没靠药物,只靠少量多运动,偶尔有辅助产品,例如:纤Q糖(草莓分我的)、SO益菌来帮助排便顺畅。

  最近遇到停滞期,我又回头找衷医师吃中药调身体。吃中药才6天很顺利又降了2公斤。

  2010年开始,我的外型变化最多,体重就一直是6字头了,到现在60初~怎么就是不给我面子降到5字头。59.9我也甘愿啦~~我要领奖金啦!下头都是今年2010年照的~~


  3月去台北旅游拍的,在万华艋舺拍摄处,没有整理到台北旅游照,有空再慢慢弄了。


  第二天的平溪游。我没放到天灯,不甘心啦~~侯先生不给我放


  去吃寿司啦~~好好吃又便宜耶~~(突然想要再去一次耶)但那全是淀粉




  自恋病发作,想看自己的侧身和屁股,但是,我真的没屁股ㄟ,从背部下来到腰再到屁屁,都是一直线,好一个屁股儿让我撑不起牛仔裤


  最后一张放上最近最近最近照。我现在的身型就是这样了。等有变化更大更大再来PO新日记了(好累呀我)

  目前,四肢肥大、掰掰肉不走就是不走、小腿壮得跟什么一样。然后朋友都跟我说:“这样很好了”。但,我也好想穿无袖的衣服走在路上啦~~~但,我也想短迷你裙啦~~~

  好了~大家一起努力吧~还有我身边的姐妹们也要朝自已目标前进哦。

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