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达人4个月甩肉8公斤超详细减肥经验谈

  达人们的成功减肥经验可是很好的减肥参考资料,学学她们是如何减肥的,会让你受益匪浅。下面减肥达人Bonnie就来教大家减肥,她曾经在4个月成甩掉8公斤肥肉,宽广的身材变得娇小玲珑。看完她的减肥教战,相信你一定会得到很多启发,将它们运用到你的减肥事业中吧,这样你也可以像她一样健康瘦下来!

 达人4个月甩肉8公斤超详细减肥经验谈


  话说开始打工后,我充气般一直变宽。因为为了和同事搏感情,他们似乎没胖,只有我这么夸张。而且宵夜吃的不是一碗粥或是饼干就了得的,我们是会去永和一个人点了三四样东西,或是去年代吃一整个餐,这样的吃法现在想想实在太恐怖了!

  其实我一直都不是个瘦子挂的,总是会留一些肉挂在身上。哈~其实就是一直都很爱吃减不下来。大一刚进来健康检查,有穿衣服体重58.6,好恶。接下来有小减一下,最瘦51,后来都是51~55这边来回跑,对了我身高163。

 达人4个月甩肉8公斤超详细减肥经验谈


  2007/10我记得体重大约是50~51,到2008/06那时很少量体重,有印象应该是56左右。但那时只有磅秤 也不知道准不准,一直到09年受不了自己的臃肿了,下定决心要减肥。买了一台体脂计,1/17这一天,很兴奋的量了。看到57.8这个数字我都要哭了,我把这天当做的的第一天,然后开始每天做纪录。

  第1个月

  其实依然在大吃不忌口。三个人生日、三个聚餐,要瘦好难。不过还是有慢慢的瘦下来,宵夜量减少了。

  共减了2.2kg

  可怕吧!最高还飙到57.4过,那天是吃蕃茄咖哩,威力真大!

  第2个月

  真正开始有在节制了,宵夜真是坏东西,不吃之后其实就会瘦了。

  共减了2.6kg

 达人4个月甩肉8公斤超详细减肥经验谈


  第3个月

  辛苦的一个月,很多东西都要假装看不到,假装不爱吃。这个月加入了刮痧,按摩和运动,效果不错大家可以试看看,只要持续就看的到效果喔。

  共减了2.4kg

  开始打周记,把每天吃的东西都拍下来,才知道吃什么吃多少会胖,怎样可以瘦。

  第4个月

  因为有一个礼拜都呆在家没有记录到体重。

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