网友亲试7种坊间最热饮食减肥方法经验谈

  现在的减肥方法越来越多,到底是否都效呢?下面这位网友试过的多达八种坊间最热的减肥方法,什么水果减肥法、断食减肥法、运动减肥法等等都一网打尽!最真实的减肥体验、最客观的减肥评价都尽在这位网友的经验分享哦。相信大家看完网友的经验分享之后,一定会对于减肥方法有更加深刻的认识。


  网友档案

  我的ID:雁落无声

  昵称:燕燕

  年龄:24岁

  体重:60kg

  身高:163cm

  我一直都长得胖乎乎的,可是读小学、初中的时候还说是可爱,到高中就彻底悲剧了,所以我的正式减肥始于大学时期!大家来看看吧。

  吃喝玩乐旅游瘦身法→实验结果:四天约3~4公斤,非常意外!

  大二升大三的那年暑假,我和几个死党相约到澎湖玩个几天。搭船到姑婆屿浮潜,骑摩托车逛吉贝、然后躺在吉贝的贝壳沙滩上睡午觉,还天天四处大吃澎湖海鲜。说也奇怪,澎湖之行结束后回到家,体重莫名其妙的掉了3、4公斤,才短短几天的时间,还天天大吃大喝呢。我想我体内的油脂和水分,大概都被澎湖的艳阳逼出体外了;又或者最适合我的减肥方式其实就是旅游,无压力的吃喝玩乐自然瘦身法。

  那是我成年之后,第一次出现“身高-体重=110”这数字;也是这辈子有史以来,第一次和纤瘦这么接近,.还第一次正式和迷你裙成为好朋友。


  苹果断食法→实验结果:两天后放弃,失败!

  匀称的身材保持了一阵子,半年后,又在我肆无忌惮的大吃大喝中慢慢发酵。

  趁着变形还不至于太离谱之前,我想做点即时的挽救应该还不至于太迟。刚好,那阵子不知为何突然流行起苹果断食法,据说天天只吃苹果只喝开水,连续七天之后可以将体内毒素及宿便排出,并达到减重3~4公斤的效果。3、4公斤耶,又看得我心痒难搔,马上去超市抓了一袋苹果回宿舍。

  凭良心说,一整天只吃苹果配白开水,我体内毒素还没排出去,肝火肾火心火就都先点起来熊熊燃烧了,没吃饱真是会使人抓狂,就算苹果不限量,但我一餐顶多只能吞下两个,再多就反胃了。因此,第一天过得非常痛苦。

  第二天,完全是抱着赌一口气的心情撑过去。

  第三天,奇怪的事情发生了。我不但没出现排出宿便的效果,还连续两天没便便。然后站上体重机一量,哇靠,1斤肉都没少也就算了,还附送我半斤,到底我这是为谁痛苦为谁饿啊。我当下马上决定放弃,还赌气的想着这辈子都不再吃苹果了。


  奇异果断食法→实验结果:七天4公斤。

  大四下学期,眼看毕业典礼就快到了,同学们纷纷开始张罗毕业典礼当天的服装。我去百货公司绕了一圈之后深受打击,怎么穿怎么丑,不是绑粽子就是像孕妇。平时胖死我也认了,但至少要瘦毕业典礼这一天吧,不然以后拿起这天的照片回忆,我一定会悔不当初。

  我想起了之前的苹果断食法,但是,打死我都不再吃苹果餐了,我灵机一动,自作聪明的把苹果换成奇异果,我很幼稚的想着,多C多健康的纽西兰kiwi,多吃应该皮肤会变好,至少不会便秘吧?!

  因为时间上有压力,毕业典礼迫在眉睫,火烧屁股果然会激起人类无穷的斗志,这次非常难得,我一口气撑过七天,每天嗑掉十几个奇异果,平均一餐三~五个不等,越到后期吃得越少,七天下来,效果惊人,每天起床量体重至少掉0.5公斤,七天总共减了4公斤。这次的奇异果断食法,我不但没便秘,竟然还天天拉肚子,一天跑好几次厕所,有点像是清宿便一样,有种肠子清洁的奇特感觉。不过,吃到后来嘴巴破皮破得难受,看看体重也差不多了,就此打住。


  水果减肥法→实验结果:两天0.5~1公斤。西瓜稍快,两天约1公斤。

  大学毕业之后,我的体重一直都是起起伏伏,有时胖有时瘦,原因就出在我对于饮食的态度非常不正确不健康,我会吃零食、吃宵夜,会暴饮暴食,会不知忌口。明明知道这样吃一定会胖也一定会影响健康,但我就是不放在心上,因为奇异果减肥成功之后,我有恃无恐的认为,反正我要减很快。

  而且我承认,我很肤浅,一直以来减肥都是因为爱美,为了健康的因素只占了一小部分(一直到目前进行中的这次,我才真正彻彻底底改变原本的想法)。我甚至会为了特定的日子进行减肥,例如久久举办一次的同学会、某某同学的结婚典礼、或者单纯的只是因为夏天要到了。

  有次为了表哥的婚礼,我再次施行奇异果减肥法,不过那次加入了蕃茄和葡萄柚作伴。两天约掉0.5~1公斤。

  又有一次,为了夏天,我把奇异果换成我一样很爱的西瓜。每天只吃西瓜,餐餐抱着半颗西瓜用汤匙挖着吃,连切都不切,相当爽快。至于效果,跟奇异果接近甚至还快一些,因为西瓜都是水分,吃完没多久就尿光光了。

  不过,水果减肥我总是持续不了太久,吃多会腻,顶多撑个半个月算了不起,过没多久就又復胖,因为我根本没改变我的饮食习惯。而且,此后我不敢再尝试水果减肥法,因为医生警告,长期只吃水果会造成营养不良,严重影响健康。


  七日瘦身汤→实验结果:只撑到第四天,减2.5公斤,不能算成功。

  上班之后,女同事居多的办公室,感情似乎很容易建立在“一起吃、一起胖、再一起减肥”之上。每天下午三四点下午茶的幸福时光,持续两年之后,在我身上多出将近三公斤的肉,就是快乐留下的痕迹。

  面对这样的惨况,逼得我每个星期一、或是每月初一,就会下定决心展开减肥一次,但经常是一天过后、有时甚至一餐过后,我马上宣告破功,然后又是下礼拜一、或者下月初一,再下定决心一次。如此不断的恶性循环。终于,我妈看不下去我的阿婆身材,寄来一张剪报:

  郭小庄的巫婆汤七日瘦身——一星期可减5~8公斤。

  瘦身汤制作方法:以一只鸡熬成高汤。再将六支葱、两个青椒、二~三个蕃茄、一小把芹菜、一个包心菜、两个洋葱,全部切成小块后倒入高汤中用小火煮到菜软为止。觉得饿时就可以喝,可加盐、胡椒或香菜调味,喝汤时连菜一起吃,吃完再煮一锅新的,锅内鸡肉不可吃。

  第一天:吃水果但香蕉除外,以及无糖饮料。瘦身汤也要喝。

  第二天:吃绿色生菜(豆类玉米除外), 晚餐可以吃一个烤马铃薯,不可吃水果。

  第三天:水果、生菜、或瘦身汤随意吃,但不准吃马铃薯。

  第四天:瘦身汤、香蕉(最多三根)、脱脂牛奶、并且尽量多喝水。

  第五天:只吃牛肉和蕃茄 (牛肉最多不超过0.7公斤、以及六个蕃茄,可考虑蕃茄炒牛肉),至少喝一次瘦身汤,并喝六~八杯水。

  第六天:吃牛肉配蔬菜,吃个痛快,瘦身汤至少喝一碗。不可吃马铃薯。

  第七天:至少喝一碗汤,吃糙米、无糖果汁和蔬菜。

  我把剪报带去办公室,同事们竟然群起响应,大家非常认真的买菜洗菜切菜煮菜,不过,只喝汤终究无法满足大家的胃,四天后大家很有默契的嘎然而止,没人想再继续。

  四天的巫婆汤还算有点魔力,我多多少少掉了2.5公斤,但是我想少掉只有水分吧,脂肪还是顽强的和我不离不弃,因为没多久体重就又反弹了。


  三日减肥餐→实验结果:三天2.5公斤。一个循环结束2公斤。

  因前次的七日瘦身汤没有成功,没多久,和我一样怀抱魔鬼身材大梦的同事们,找来更短期的三日减肥餐跃跃欲试:

  第一天

  早餐:半个葡萄柚、一片烤吐司、两茶匙花生酱。

  午餐:水煮鲔鱼半罐、一片吐司。

  晚餐:三盎司(85公克)的肉、一个苹果、一杯香草冰淇淋。

  饮料:黑咖啡或茶。

  第二天

  早餐:一个水煮蛋、一片吐司、半条香蕉。

  午餐:一杯优格、两片苏打饼干。

  晚餐:两条热狗、一杯青花椰菜、半杯葡萄、半条香蕉、半杯香草冰淇淋半杯。

  饮料:黑咖啡或茶。

  第三天

  早餐:一片苏打饼、一片起丝、一个苹果。

  午餐:一片吐司、一个水煮蛋。

  晚餐:一罐水煮鲔鱼、一杯红葡萄、、一杯白花椰菜、半条香蕉、一杯哈密瓜或西瓜、

  半杯香草冰淇淋。

  饮料:黑咖啡或茶。

  在同事们的吆喝之下,再度大家一起来试试。

  不过,一循环,也就是七天之后,我并没有如菜单上所说减了4到5公斤,我吃完三天之后掉了2.5公斤,第四天至第七天回覆正常饮食之后,又略微回升0.5公斤,所以七天一循环总共是掉了2公斤。


  无淀粉减肥法→实验结果:四十天7公斤。

  就在一年前的这个时候,我无预警的被告知要订婚。订婚本身并不糟,糟的是我当时神猪上身,更糟的是因为事发突然,我根本没多少时间好好塑身。

  但是在这节骨眼,我知道千万不能自暴自弃也不能意气用事,开玩笑,我一辈子只能订这一次婚的话,我可不想以后看到照片就想放火烧掉。所以我还是硬着头皮,采行邻居妈妈瘦身成功的方式:不碰淀粉,我抱着瘦多少算多少的心情一路撑到订婚前一天。

  这期间,所有淀粉类、甜点类和油炸类的食物我完全不碰,三餐几乎都是以水煮青菜和水果裹腹。四十天下来体重少了7公斤,人也瘦了一圈,不过,距离我的梦幻理想体重还有一半的路要走啊。所以我现在看到当天的照片,还是想一把火全烧了。

  也因为,这次是我历来进行减肥时间最长的一次,其过程之艰辛之痛苦,让我在订婚仪式一结束,立刻大开杀戒狂吃狂喝不分日夜。

  纵情吃喝的下场,就是七八个月之后,我再度神猪上身。

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