网友亲试三种热门饮食减肥方法失败经验谈

  减肥是终身大事,有位网友亲身试验了多种网络上或者民间减肥方法,其中不乏流行一时的减肥方法,比如七日减肥餐,苏打并按减肥法和高纤低热量减肥法。看看网友分享她自己的权威经验吧,里面有很多值得我们借鉴学习的减肥方法。下面是网友的基本信息:

  ID:雁落无声

  年龄:26

  体重:59公斤

  身高:163厘米

  性别:女

  网友自称从小就是个胖小孩,而且极度馋嘴,最终导致痛下决心减肥的原因是发现身边的同学一个个都变得苗条迷人,而自己却还是个胖妹。      

  七日减肥餐→实验结果:吃两餐就投降,失败!

  以前,住在乡下小镇的小孩子哪有什么减肥瘦身胖瘦美丑的概念,而且我老妈对于把我和我弟养成身强体壮白胖有肉的模样,还乱得意洋洋一把的,好像挑战成功一项超高难度的任务似的。有时候,我真是不了解她到底在想些什么?

  直到上了高中,我受到班上几个时髦同学们有关于减肥的启蒙,我的瘦身大业才自此露出些微的曙光。

  高中时,我选择到距离家裡近一小时车程的市区女校就读。因为算是地区指标性的学校,所以规模不算小,学生人数约有两三千人之多。

  在这样几千个一样白衣黑裙一样短发素颜的高中女生里,就是会有那么几个特别亮眼的女孩吸引你的目光,有的浓眉大眼,有的眉清目秀,不一定身材高挑,但几乎都属纤瘦。而其中的两三个,就在我们班上。每天中午,大部分的同学们桌上摆的不是便当就是干面汤面,清一色油腻腻香喷喷。但是她们很不一样,她们有时吃个简单的三明治或者几片饼干,有时干脆不吃,嘴里还嚷着:我要减肥!。

  明明就很瘦啊还减啥肥?我大口咬着鸡腿,眼里充满着青春期无知的嫉妒与不屑。但是,慢慢的我才明白,原来纤瘦的身材不是靠着天天咬鸡腿啃排骨就会有的,人家可是忍住多少次的口腹之欲才能维持这样的魔鬼身材啊。我心理总算平衡多了,然后继续我一口饭一口鸡腿的人生。

  高一下那年,有天下午放学回到住处,室友Wendy递了张她们班上同学不知从哪弄来的减肥食谱给我看,据是某医院营养师设计的七日减肥菜单,Wendy兴冲冲的邀我一起尝试看看,因为再过不久她们班上要和隔壁男校举办联谊。


  我摊开菜单一看:

 

 早餐

 午餐

 晚餐

 周一

芭乐或番茄一个,水煮蛋一个,茶或咖啡一杯 

 水果拼盘(不限量但不过量),芭乐、番茄和葡萄十粒,或含糖分较少水果

蛋两个,蔬菜拼盘,烤全麦面包,咖啡一杯,芭乐一个 

 周二

 同上

冷鸡翅膀和鸡胸肉任选一种, 需去皮;番茄两个,芭乐一个

瘦肉三两, 青菜,芹菜,小黄瓜一盘,咖啡一杯

 周三

  同上

蛋两个,番茄两个,咖啡一杯 

瘦肉三两,芹菜、胡萝卜、生菜一盘 

 周四

  同上

同周一 

同周一 

 周五

  同上

蛋两个,菠菜半斤, 咖啡一杯

 鱼一块,生菜一小盘,番茄两个,烤土司一片,咖啡一杯,芭乐一个

 周六

  同上

 同周五

瘦肉三两,芹菜、小黄瓜 一小盘,咖啡一杯,番茄一个

 周天

  同上

 同周一

 鸡腿一只,胡萝卜、包心菜一小盘,番茄两个,芭乐一个,咖啡一杯

  我边看边摇头,乖乖不得了,这根本就是无油无糖无乐趣无福的饮食嘛,但是认真说起来,其实还不至于太糟,至少还有我爱的青菜水果和鸡腿,而且每天都有蛋,我实在太爱吃鸡蛋了。禁不起Wendy的游说,再加上看在吃完这些东西就可以少掉10公斤的份上,这的确有点吸引我,于是抱着姑且一试的心态,我们决定:明天开始!先试一天看看吧,管他是不是礼拜一。

  隔天,我们早早起了床,连晚餐的蛋总共六个一起丢进锅里煮,接着泡杯茉香绿茶,等鸡蛋熟了,两口吞了鸡蛋,边啃着芭乐边干了绿茶,闭上眼努力将三明治的香味挤出脑袋。然后,让我困惑的事情来了,我看着菜单上本日午餐关于水果拼盘的说明,皱着眉思索什么叫“不限量但不能过量”这句话?这未免也抽象了吧!过量是以啥作标准?一盘西瓜一个苹果一个芭乐再加一个橘子当午餐我一点都不觉得过量啊。我和Wendy讨论了三十秒,决定先挖冰箱再说,最后我们各带了一个芭乐、一个苹果和一个蕃茄,跳上脚踏车出门上学去。

  这天午餐时间,真是我有生以来第一次觉得吃饭这么痛苦,坐在左边的同学今天吃烤鸡腿便当,右边的同学吃排骨面,前面那个今天是锅烧意面,后面那个同学更该死,她妈今天帮她送来全套日式定食......我嘴里一边咒骂着Wendy没事搞这出又怨叹自己干嘛答应她,一边心不甘情不愿的啃着硬梆梆的芭乐。

  下课后,我飞车赶回去,我想先吞了晚餐那两颗鸡蛋再说。一回到Wendy家,制服都还没换下,当然要先到厨房准备嗑蛋。我坐在餐桌旁敲着蛋壳,突然看到桌上有两张纸条,拿起一看,原来我爸早上来过了,鲁了一大锅他最拿手的鲁味,有贡丸、滷蛋、豆干、海带和米血,冰在冰箱里;然后中午Wendy妈也来过了,弄了一锅大鲁面的鲁汁让我们拌面吃,也冰在冰箱里。我立刻三步併两步衝到冰箱旁打开冰箱。

  眼前这一幕让我看傻了眼,整个冰箱除了两个锅子之外还塞了一堆食物,有水果有牛奶还有一堆加热就能吃的爱心小菜。

  Wendy不知何时回来了,神不知鬼不觉的也来到冰箱旁鬼叫,手里还抓着一袋刚刚买回来准备当晚餐的全麦吐司。

  我们两人四目交接互相对望了两秒钟,然后一言不发的转身同时动作,丝毫没有浪费一分一秒在天人交战,她开始烧水下面,我搬出鲁味和鲁汁准备加热,什么蔬菜拼盘烤吐司,吐司明早涂上厚厚的奶油烤来吃,蔬菜嘛,晚上丢进鲁汁里一起加菜。

  那晚之后,我和Wendy没再做过傻事,没人敢再提减肥这件事。一直到高中毕业。


  七日减肥餐→第二度尝试结果:第三天午餐结束之后再度弃械投降,失败!

  大学联考放榜后,落点虽不满意但可接受,至少确定未来四年的大学生活将在台北度过。

  为了让这个全新的阶段有个美好的开始,我东翻西找终于在一堆旧课本中挖出高一那年我和Wendy发神经吃了两餐的那份减肥菜单,瞪着菜单想了两天之后,星期日晚上,趁着全家一起吃晚餐的时候,我下定决心跟全家人宣告:“从明天开始我要减肥两星期!”,我决定要利用开学北上之前的剩余暑假,展开为期两週的减肥生活,以甩掉高中三年来养出的一身肥肉,我并且恳求我妈不要煮我的饭,只要帮我准备菜单上的东西,另外我又哀求她,无论如何一定要协助我,以任何方式阻止我吃任何菜单以外的食物。我妈狐疑的看着我,没多说什么。三天之后我就完全体会“知女莫若母”这句话的真谛。

  星期一,早餐午餐晚餐算是轻松而顺利的结束,因为前两餐在三年前已经演练过一次了。

  星期二,吃完中午的鲁鸡胸肉之后,我开始觉得人生乏味,开始无意识的在厨房东摸西摸,一会儿整理放饼干的抽屉,一会儿开冰箱点名里面有几瓶牛奶几个布丁几支冰棒。还好我妈即时的出现,把我从厨房拎到客厅。

  晚餐时间,我哀怨的看着眼前的一盘水煮青菜和瘦肉,再看着餐桌上满桌的好料,突然有种凄凉孤独的感觉涌上心头。难过了三十秒之后,我转而开始恨自己,为什么三年前的教训到现在还是学不会?为什么没事要自找罪受?这真的是天作孽尤可为,自作孽不可活啊!天啊~妈啊~我一定是脑袋烧坏了才会这样做。

  星期三,早上起床量体重时,发现指针竟然往下掉1公斤,哇!效果真猛,这对于我颓丧的士气无异是一大鼓舞。于是我决定采行“反正就是把食物塞进嘴里不要想太多”这个方法,这样好像会容易一点。我乖乖的塞了早餐的芭乐鸡蛋,再干了一大杯茶。接着中午一到,又塞两颗鸡蛋两个蕃茄,再灌一杯黑咖啡,还好我喜欢黑咖啡,心中的怨念才稍稍减缓了一些。


  吃完午餐没多久,我就接到小学同学Robert的电话,他说晚上要办同学会,问我要不要参加,地点在XX火锅城。同学会?火锅?当然去啊!我完全忘记减肥这档事,很开心很阿杀力的答应Robert:我一定到!。

  挂了电话后,我开心的跑去跟我妈说晚上要参加同学会不在家里吃饭,我妈很平静的问我:“那你晚餐的青菜要带去吃吗?”。

  “啊?!对耶,减肥餐耶?!!!”,猛然一记当头棒喝,“那没关系啦,我去吃火锅店的青菜瘦肉也一样啦!”,我马上做出了重大转折的决定,然后开开心心的挑去客厅看电视了。

  而我妈,竟然也没阻止我,不论是开始或结束。我想她应该一开始就预料到结果会是这样了。

  就这样,我没再吃过星期四之后的菜单,当然也没再发生一时想不开而再度尝试这份菜单的事了。也因此,我永远没机会去证明,到底十四天之后,我会不会真的瘦到变鬼?或者是饿到疯掉?至于那消失的1公斤,在我吃完同学会火锅之后,又迫不及待的回来和我重逢了。


  苏打饼减肥法→实验结果:三天后转往肥胖之路迈进,失败!

  上了大学,我才真正见识到台北美眉的厉害。一样都是大一新生,但我一眼望去,马上就可以分辨班上哪些是台北女孩,剪裁合身的短上衣,下身配件迷你裙或是小喇叭牛仔裤,曲线玲珑,脸上是搭配衣服色系的淡妆,顶着有型的直发或卷发。天啊,我还在穿AB伸缩牛仔裤配宽大T-shirt、脸上只会抹妮维雅乳液的年代耶。

  开学没多久,我立刻因为自己婴儿肥的脸和身体感觉到羞赧。我看着书架右半边的零食饼干,全麦口味的高纤苏打饼好像热切的跟我招手,于是,我心血来潮的突然决定今后三餐都要以“高纤苏打饼”度过每一天。

  三餐吃苏打饼,对我来说还算愉快,我爱苏打饼,但是我面临到执行上的问题,到底一餐应该吃多少才算适量?我心想,既然饼干盒子上写着“高纤低热量”几个大字,那多吃应该也不会胖吧,所以我就以吃到八分饱为原则,三餐都是苏打饼配牛奶,点心也是苏打饼,多种口味的苏打饼,饿了就吃,有感觉到饱就停。平均看来,好像一餐约吃掉十片左右吧。


  吃了两三天,裤子真的有点松的感觉,比起之前那个无油无糖无乐趣无幸福还无希望的减肥菜单,苏打饼真是平易近人多了,又香又脆又好准备。但是,这时突然杀出意外状况,原来系上向来有迎新聚餐的传统,由学长姐请客欢迎新加入的学弟妹,而我的大三学长又热爱高档牛排,所以欢迎我到来的餐厅就订在学校附近的一家昂贵牛排店,比起另一个同学迎新去吃我家牛排,我简直就是天堂级的享受啊!学长姐的一片热情我怎能辜负呢,就让苏打饼休息一天吧。

  我记得那晚我吃得开心无比,在距今十二年前,这家牛排已是一客480起跳,对于我这南部来的小土包来说简直是开了眼界。再加上连续三天终日与苏打饼为伍,紧接着来个美味牛排套餐,我的身体和心理都感觉到前所未有的满足愉快。但不知学长结帐的时候心里有没有在偷偷滴血就是了。

  我想,我的减肥之路可能特别坎坷吧,不然怎会沿途障碍物这么多?!就在牛排餐结束隔天,渐渐熟稔的几个班上同学邀我一同去逛士林夜市,夜市里小吃种类之多之新鲜之有趣,让我恨不得自己长了四个胃,好一次尝尽美味。隔天,和另一批同学又杀去饶和夜市。再隔天,换成寝室学姐迎新,这次衝上猫空夜游喝茶,玩到天快亮了再转往永和吃烧饼喝豆浆。

  我认清了这个大环境根本不允许我放弃享受美食,于是我说服了自己,我好像也没多臃肿啊,至少我是可爱胖嘛,而且似乎也还有几个男生对我表示好感(在此也一并向这些男士们致上我的敬意和谢意,那就这样吧,苏打饼拜拜啰,有空再找你。)


  高纤低热量减肥法→实验结果:一星期约1公斤。

  升上大二,学校附近好吃的该吃的,也都吃得差不多了,而魔鬼身材的那个大梦,一直偷偷躲在我心里未曾离去。刚好寝室来了个大一新学妹,就睡在我隔壁床,我们两个对于减肥瘦身这档事有相同的想法,因此,我们开始以开发低卡食物为乐,刚好我们都偏好西式食物,因此就此展开四处找寻超低卡饼干谷片的任务。

  我们曾经在全家便利商店发现一种南非来的全麦饼干,牛皮纸包装,100g的热量才38大卡;接着又在福乐的贩卖部找到一种薄片饼干,100g热量19大卡;另外还有一种家乐士fiber高纤谷片,是咖啡色细条状的,100g热量约100多卡(正确数字我忘了),这在当时不容易买到,一般超市不会铺货,必须跑到特定几家进口食品行才有得买。于是这三种饼干谷片从此成为我们固定的主食加零食,偶尔时间多心情好,还会烫个青菜、蒸片鳕鱼、或煮一锅五谷粥来吃。

  同寝室的室友们总会笑我们是鸟人二人组,老吃这些无味的谷物,但我们还挺乐在其中的,说真的我对这些食物很是着迷。这样实行了一小段时间,体重很快的就掉了两三公斤。

  但是,我爱全麦,也爱鸡排,美食和身材实在太难两全,外面世界对我的诱惑实在太多,我无力抗拒,比起学妹,我的意志力和自制力实在逊到不行。很快的,我又重新回到滷味咸酥鸡的怀抱。

  往后很长一段时间,我不定时的又会发起零零星星软弱无力的攻击行动,当然,这样的革命会成功才有鬼。

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