香蕉太太产后三个月甩肉46斤减肥经验谈

  谁不想做辣妈,但是看到产后臃肿的自己,真的觉得产后减肥的任务艰巨呀!不过其实只要下点功夫,产后减肥也是很容易的。下面就让香蕉太太告诉你她产后减肥经验吧,她可是花了3个月便甩掉了46斤哦,而且方法简单,不论你是年轻美眉,还是产后新妈咪,都适用哦。赶紧来看看她产后如何减肥的,偷师一下时尚辣妈的产后减肥经吧!


  哈哈哈!干!这是我吗?

  我也太起笑了~硬要拍比较图!连衣服都要穿一样!妹妹头也要一样~更不用说素颜也一样!


  还记得我在生之前的86公斤咩?根本就是沈靛霞!超酷炫的!


  怀孕期间因为胃口太好,胖了21公斤!看了这个组图,我整个都快笑屎了~

  从怀孕到生产这几个月来应该是我”缩放”最大的时候了,原本打算趁产后黄金6个月达到目标55kg。谁知一生完,公公就跟我说婚期已经订好了,6/8号!干!才四个月多~不够不够啦!您北原先计画是八月结婚耶!这下我只能减多少算多少了!


  刚生完:

  刚生完隔天我马上冲去量体重,还好胖到自己也有胖到粉粉,减了八公斤!我赚到了我!

  体重变化:86→78kg


  第一个月:(坐月子时期)

  因为刚开始坐月子,补品多少也要吃,但有一个原则就是不硬撑,吃不下就千万不要吃了,虽然婆婆一直说我怎么吃那么少!但我还是吃了10只鸡左右!10只鸡耶!还少?

  三餐:正常吃,但限定最多只能吃两碗饭!(小碗)

  体重变化:78→73kg


  第二个月:(出关了,饮食改变)

  因为坐月子不能吃些垃圾食物,一出关我就开始放肆了!我垃圾蕉怎能一日无垃圾食物?

  但高热量的洋芋片或饼干不吃心情会不好,吃了变胖心情也会不好,只好我都当早餐吃了,所以第二个月我几乎每天都在期待早餐!晚上想吃卡迪那的时候就把它藏到包包,隔天早上吃!爽!

  三餐:早上高热量,洋芋片或奶茶都早上吃,

  中午晚餐正常吃,不过晚餐缩减到顶多只能吃一碗饭!(小碗)

  体重变化:73→68kg


  第三个月:(运动运动)

  渐渐回到怀孕前的体重,有点在停顿,所以我只好开始运动!

  有了孩子要去运动的时间根本是不可能,只好去上班途中逼自己骑脚踏车去,但人家说我们公司离家里才不到五分钟,一点效果也没有!阿就加减骑吼!不然哪有时间阿!?

  不要想说一定要持续做满30分钟才会瘦而放弃,有运动加减瘦吼!我连去租杂志也硬要骑脚踏车,第三个月我的机车完全没加到油!

  三餐:早上高热量,洋芋片或奶茶都早上吃,中午正常吃,晚餐不吃淀粉

  体重变化:68→63kg


  产后快速瘦6撇步

  喂母奶,挤母奶

  其实会瘦那么快不外乎是喂母奶,喂母奶一天可消耗500大卡,运动几小时都不一定可以消耗500卡了,所以我一直把喂母奶当做运动一样,有空就挤!又不用流汗!多爽!!!我都把挤奶器开著边吸边打线上麻将!喔爷~即使没奶了我还是开著给它吸,不仅热量继续消耗而且大脑也会以为奶儿不够会拼了命分泌乳汁,这也是为啥我奶儿可以多到要冰到楼下卖场冰箱假扮高汤的原因了!




  戒饮料,每天喝水3000cc

  一直以来我就是只水牛,但是只只喝饮料的水牛!怀孕前我几乎一天要喝七百CC的饮料4杯,认识我的人都知道饮料是我生命泉源!怀孕后为了宝宝吸收,开始减少喝了,但一天还是最少一杯!生完之后就开始强迫自己不能喝饮料要喝水,本来一天要喝掉快3000CC的饮料顿时变成都喝白开水,这真的不瘦也难!所以我建议大家都把饮料给戒掉吧!一来可以减肥,二来省下超多饮料钱。一兼二顾,摸蛤仔兼洗裤!

  一天一罐600cc无糖绿+养乐多多

  每天一定一罐600cc无糖绿+养乐多多两瓶混著喝!我都先把绿茶喝三分之一掉,然后再倒入两瓶养乐多,无糖绿牌子就不限了,因为怕喝固定一个牌子到后面会免疫产生抗体(我会不会想太多了)但最常喝的还是每朝!因为他最大罐!哈!喝这个真的对排便非常有效,您北本来一个礼拜大一次便,现在两天一次!但我希望可以冲到每天大!我要每天棒赛阿!!!一日不棒赛,便觉面目可憎!


  走楼梯不做电梯

  还记得我家有电梯这件事吧?从怀孕后期知道搭一趟要耗费好多电费,我就再也不常坐电梯了!除非有人要上楼我才会顺便搭便"梯"不然罪恶感实在太大了!每天两趟四楼来回,每次还没到四楼,就会听到我吐大气的声音,但爬了就觉得好值得,感觉地球又可以因为我爬楼梯多撑一下,不然暖化真的太可怕了!

  早上起床空腹喝500cc温开水

  因为本身水牛的关系,所以正常女生喝的300cc,我直接帮他升等500cc不过喝温开水真的不错,排毒以外也可以帮助消化,让棒赛更加顺畅!


  海苔!我的宵夜好朋友

  每次老公收店上来,就是一包洋芋片或品客一罐,然后全家几乎都有吃宵夜的习惯,真羡慕夫家那种吃不胖的好体质,但您北就没有吼!看著大家坐在客厅啃饼干看电视,整个诱惑大到不行,一定也要跟进一下,这时候海苔大哥就会即时来救我,一包才29卡,我都一次吃三包吃的还比洋芋片大声,爽!

  还有人会说吃蒟箬干。no!no!no!我一开始也以为蒟箬干是减肥女孩的救星,屁啦!一包没几片就有快三百卡!所以吃掉一包没几片的蒟箬干你就等于吃掉两碗饭了!还吃不吃?有种你吃阿!


  这是我三个月掉下来的体重,算是瘦的挺健康,因为老娘没有狂掉发!还很ㄍㄟ掰的去染了一头金发!虽然没达到目标55公斤,至少已经比怀孕前还瘦了一点,第四个月又开始停摆了!到目前是62!我现在期望在产后黄金六个月内瘦到55公斤,您北只剩两个月!如果有瘦到55~老娘大请客!哈哈哈哈哈哈哈!

  希望这篇文章,可以让所有姊妹们都有动力!要瘦的快点给我瘦!不然蕉妈要飙脏话了!

  编辑推荐:大婶变少女的减肥进化史  达人减八公斤详细教战

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