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歌手丁当公开瘦身秘诀 努力造就玲珑曲线

  自从发行专辑《夜猫》以来,大家都发现丁当变得越来越火辣了,到底她是如何塑造出好曲线的呢?丁当对于瘦身有自己的一套想法,当她决定了就会贯彻到底,因为她深信,美丽是需要努力的。运动加上饮食控制就是她玲珑曲线的修炼秘诀。

 歌手丁当公开瘦身秘诀 努力造就玲珑曲线


  要定期运动、要控制饮食、要认真保养...这些道理每个人都知道,真正做到的人却少之又少,但丁当不一样,她下定了决心,就会贯彻到底,一次次让自己更光芒耀眼。

  为了准备演唱会,丁当运动量大增,除了每周固定到舞蹈教室练舞的行程,平时在家也要每天跳上1-2小时!

  丁当也会固定到健身房锻炼,一去就是2小时,非得到全身大汗淋漓才甘愿。通常她都会先以20分钟的跑步开始,慢、快交替,让身体能迅速的进入状态;接下来,会依据特定部位做加强的动作,像她觉得自己的手臂、大腿比较容易有赘肉,就会针对这些区域训练。

  “减肥期间我还是正常吃饭,但拼命地健身。每次运动完,我都需要倒着走楼梯。”丁当回忆起当时减肥的经历。她说因为大量运动,腿已经软了,就像爬过几千米的山,倒着走会好一些。而每次跑步上千米,跑到一半都会吐。

  丁当也特别强调,运动中因为大量流汗,因此要特别注意补充水分,像她2个小时下来,起码会喝完2瓶水,这样才可以加强身体的代谢功能,排出体内的毒素,当然对维持身材曲线更有帮助。

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