美女中医师传授减肥50斤D奶不缩水经验

  爱美的MM都担心减肥后胸也跟着变小,有什么方法能减肥不缩胸呢?让美女中医师告诉你她的减肥经验,教你如何减掉体重的同时胸部依然能维持丰满。


  中医师邹玮伦已届40不惑之年,依旧容光焕发,从小就是易胖体质的她,从32岁起透过针灸减重及每周2天的半日断食法,9个月内从78公斤瘦到53公斤,目前体重则维持54~55公斤,且因不是采急速减重,胸部未因减肥而缩水,依旧保有丰满的D罩杯。而热爱美食的她,假日还会到各地旅游开怀大吃,不复胖的秘诀除了持续至今的半日断食及针灸,还有以中药材熬煮成的复合养生汤,帮助滋阴、补气及让经期稳定、不易复胖,也可达到美肤、红润气色功效。

  开心享受加上适度节制,是邹玮伦医师的养生之道。


  邹玮伦最胖时有78公斤,减重前后相差达25公斤。

  瘦身法


  半日断食 减肠胃负担

  邹玮伦减重时的饮食无太多限制,肉类和淀粉都吃,但不吃水果,改吃大量蔬菜避免糖分摄取,并补足维生素及矿物质。加上每周2天的半日断食,藉由肠胃净空及休息,减少肠胃负担、使代谢正常。断食日早上7点半吃的早餐是一般人的1倍半,拍摄当天为油饭和加了芝麻、小鱼干的自制御饭团,有时是早餐店的铁板面+两块猪排肉,以淀粉及油脂让饱足感够,期间内则多喝水,约12小时后再喝无糖豆浆、牛奶等饮品补充蛋白质。


  针灸穴位 排水消脂肪

  8年前透过针灸、埋线等方式减重的邹玮伦医师,现在每天还是会针灸特定穴位如下脕穴、天枢穴、关元穴、水道穴、水分穴等,帮助排水、袪湿及破坏脂肪,并藉由通电的电针加强效果,维持身材。她建议平常也可自己用指腹深按各穴位约30~50下,每天1~3次。


  复合汤方 调理不复胖

  以枇杷草、桑白皮、麦门冬、玉竹、丹参、红景天、陈皮、杏仁等多种药材熬煮成的复合养生汤,是每天都会喝的饮品,除了有润肺化痰、美肤等功能,还能让经期稳定,生理期调理正常,也较不易复胖,每天早晚各喝200c.c。


  丝瓜料理 美胸又解暑

  除了假日大吃,邹玮伦日常饮食尽量以清淡、少调味的原味料里为主,她推荐夏天吃蒸丝瓜海带芽,将丝瓜1条切片,加入连皮的姜片、海带芽,用锡箔纸包好后放在锅子内隔水加热或用电锅蒸煮。丝瓜能解暑气,还能让乳腺通畅、维持胸型美观,姜片、海带芽也有助气血循环及代谢。



  美肤法


  脸部针灸 拉提好气色

  不太擦保养品的邹玮伦,每天会针灸脸部30分钟,她笑说早上看诊时脸上满脸针还会吓到病人,主要针灸的穴位有太阳穴、巨髎穴、迎香穴、攒竹穴等,帮助拉提肌肤、改善黑眼圈和抬头纹等表情纹路,并且让气色红润、眼神明亮不干涩,建议大家平常也可各穴位按20下,每天3次。


  中药面膜 美白消炎

  除了针灸美肤,邹玮伦也会用白芷、杏仁、石膏、白僵蚕、黄芩、珍珠粉、石膏等药材磨成粉的中药面膜来敷脸,帮助抗菌、消炎及改善色素沉淀,做法为取各10克的药粉加水调成泥状后涂于脸部,1周敷3次,每次敷15~30分钟。


  薰脐1小时 助抗老化

  邹玮伦医师表示,肚脐部位没有脂肪,皮肤下是小肠等内脏,是吸收养分最好的地方,藉薰脐促进腹腔内淋巴循环,提升免疫力,夏天以菟丝子、紫河车、人参、红景天、酸枣仁等药粉,搭配人参、银杏萃取液等,增加女性荷尔蒙、消除疲劳和抗老;冬天会加麝香、肉桂等,帮助心脏、血液循环及补肾气,也可改善手脚冰冷。


  雪蛤燕窝 入秋后补身

  9月入秋后到12月,邹玮伦会煮雪蛤及燕窝汤水补身,雪蛤可滋阴、增加女性荷尔蒙和抵抗力,含胶质和胺基酸等成分的燕窝,能润肺、改善气管不适,也可美肤避免干涩、暗沉,做法为将1个雪蛤、燕窝泡水过夜后,各加1000c.c水以电锅熬煮,雪蛤再加姜片去腥,每天早上空腹喝200c.c,两种汤水隔周交替喝。
 
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