减掉肚腩找回腰身 网友瘦12斤的经验心得

  不少爱美女生虽然不是很胖,但却有凸起的小肚腩,还有那肉肉的大腿。下面这位网友阿玫也是有这样的困扰,但是通过多喝水和多做运动等方法,她成功减掉了12斤,之前的小肚腩现在已经被“铲平”了。想知道她具体是如何减肥的吗?下面就一起来看看她的减肥经验和心得体会吧!


  女生一生不就是在追求瘦,每次都会听到快被风吹走的人说:“我好胖!”真不知道我们要在哪挖地洞钻……以前胖的时候都不觉得胖,现在看看以前,还真的是“惊声尖叫”。那就跟着我,回去看看啰!!!


  这大约是两年前的照片

  真是惊人啊>>>>噢~不!是吓人

  这样的结果是怎么来的???

  每天晚餐后一包薯条,偶尔没有(但很少有偶尔的时候),然后再配上一杯饮料,那时吃得津津有味,而且体重在48.49,有时瘦到47还沾沾自喜。


  在别人旁边怎么可以显得那么“壮硕”

  下盘似乎很稳固

  这张没有很清楚~我们来看张﹝背影图﹞


  看脚那中间一点点的空间,怎么会是现代纸片人该有的身材,我和她们真像两个不同世界的人,人家就算不瘦也没像我这么夸张。

  当我意识到的时候,已经胖得太超过。所以我觉得应该要瘦~但要怎么瘦?

  首先,我当然要先改掉一天一包薯条的习惯(一天一包谁瘦的了)

  然后饮料从习惯说“正常”改成“半糖”

  这样过了一年……

  有变瘦吗?好像没有


  平常颇爱穿短裤的,真不知道那时怎么都不自觉胖。看看那双脚,有如运动健将,但应该不是肌肉~是赘肉!!!!!


  这真是一张愚蠢的照片,满脑子都是食物~还有什么心情拍照留念 ,囧。

  后来我发现,其实真该搭配一些运动,最重要的是“要喝水”!我不喜欢喝水~而且一个礼拜可以都不喝(虽然饮料或汤也都是水做成的,但绝没喝纯水)。

  这样代谢就会很慢

  ※后来有试过早上起床喝一个马克杯的水,等个10~20分钟,都不能吃东西,排便很顺畅呢,肚子自然就变平啰!!!!

  大家瘦小腿的方法,最普遍的就是﹝抬腿﹞这个做法

  既简单又不费力,而且也不须花到一毛钱


  大家都说抬腿就要像这样90度,其实效果我是觉得差不多啦~

  如果90度,小腿跟大腿连接的筋可以伸展到,但抬腿的主要功能就是让血液倒流。所以我个人有时无法整个屁股真的平坐在墙壁上,就会小小偷懒一下啰!!

  放大约15~20分钟脚就麻了。是该动一动!!!




  这样腿会运动到~加上用力...肚子会很~~~~酸!!!

  再来另一个可以瘦到肚子的


  平躺先把双脚拱起

  一只脚跨过去(像翘脚那样)


  最后~脚躺左边,脸和腰一同转往右边

  反方向也是如此!!

  各位抱歉啊~因为还在努力瘦腿中……所以大腿还是惨不忍睹~请见谅。



  今年,我想~~我成功不是只有一点点,但也不是全部,因为大腿还有瘦的空间。


  中间的是我~应该有差异吧!

  我是天生没有腰的人吗?

  其实是瘦也没有“很明显”的腰,那胖的时候真不知要去哪找腰了!!

  我要再放一次第一张的照片,各位有心理准备~不要再一次的被吓到了。


  这个时候真不知道要去哪找腰

  我也不明白那时可以这么高兴的点是什么。

  而现在……


  我有小小的腰(不是因为由上往下拍的缘故)

  应该是说~我似乎真的是天生没有腰的人

  所以不是有腰,而是肚子消啰!!(现在大约42~43公斤)


  ↑不好意思~这张是素颜拍的


  这一张是平行拍的

  〈那我放个清晰图增加可信度〉肚子侧面图


  【这是现在的肚子】        


  【这是缩起来后的肚子】

  比起之前消很多了,但为了证明它是在放松的状态~~~所以附上一张缩肚子后的照片


  看我的裤子~都松了

  之前这件可是“很刚好”呢!

  上面的照片没有是因为~都已经掉到腰以下啰!!

  附加小法宝:


  这是防静脉曲张的袜子,虽然它不是真的用来瘦的,但其实我姑且一试~是也有点效用啦!屈X氏都买的到喔!!

  PS.叮咛:“冰”除了对女生不好,对身材也很有影响

  某报导说:人体体温下降1度,每年会胖七公斤

  那换算来说,人体只可能下降1度吗?

  那是不可能的,所以相对的,一年胖的就不只七公斤啰!!

  最后我要说的是:(我不相信天下只有懒女人,没有胖女人这句话)

  因为有时候是因个人体质而异,但....我能做到的~相信你(你)也行!

  编辑推荐:两个月减肥7公斤甘苦谈  达人减八公斤详细教战

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