郑欣宜减肥成功秀泳装 透露私家减肥秘诀

  近日,郑欣宜穿上泳装拍照,大秀减肥成果,展示34C美胸与26寸小蛮腰。她的瘦身历程相信大家一定不陌生,从当年的大胖妹到现在凹凸有致的曼妙身材,到底她是如何减肥的呢?下面就让我们一起来看看郑欣宜成功瘦身的秘诀吧!




  04年郑欣宜从104公斤的相扑手肥美身形狂减72斤到68公斤变身大码靓女,成为一度的瘦身神话。但遗传母亲沈殿霞易胖体质,她数度复胖一直都有点胖胖的,无法一圆穿三点式泳衣心愿。今年年初她拍完连续剧《毕打自己人》后决心减重,经过4个月节食、运动,终于瘦到54公斤婀娜多姿的好身材。


  游艇上拍照 秀曼妙身

  最近郑欣宜加盟唱片公司,一心要当唱片歌手,更史无前例接下泳衣广告,拍摄当天,只见郑欣宜一共换上蓝、红两款泳衣,虽然现场工作人员众多,她却毫无惧色落落大方,颇有大牌架势,34C美胸与26吋的小蛮腰更是一览无遗,惊艳指数百分百。

  当记者将欣宜的泳装照给老爸“秋官”郑少秋大喊“吾家有女初长成”!看了都不禁惊叹:“好正喔!”



  蠢蠢欲秀比基尼


  六年前郑欣宜减肥成功也只是穿上类似泳装的吊带裙,这次可以说是大突破。目前郑欣宜在游艇上拍摄的泳装照尚未完全曝光,据媒体报导,这是郑欣宜的泳装处女秀,不久她将挑战更高难度的“三点式”泳装,尺度还会更开放,更有看头,郑欣宜也想藉机证实自己有实力成为妙龄女子。

  其实这次的清凉照片只是头炮,据悉,即将拍摄的第二辑欣宜更会挑战从未穿过的三点式。如果两辑广告反应热烈,欣宜更会实行第三波攻势。鉴于2004年欣宜推出的减肥日记在香港书展热卖,比一众嫩模推露肉写真更早得先机,欣宜现正考虑来年在香港书展正式推出泳衣写真,以合家欢形象为一众被批品味低俗的嫩模重现打开书展的封杀之门。




  不久将荣升全国代言人

  2004年,欣宜成功减去40公斤的肥肉,被誉为“减肥小天使”。随后返温哥华继续学业的欣宜,没有纤体公司的督促,身形翻胀,圆面、凸肚、三下巴、象腿、麒麟臂统统重现,“减肥神话”宣告破灭,据知因与当时男友分手,致暴饮暴食麻醉自己。


  今年2月拍完《毕打自己人》后,欣宜再次下决心减肥。说到再减肥原因,她解释:“签了新公司,当然要对得起人家,减肥跟学唱歌、学表演、练中文一样,装备好自己。“恒心加决心”,最终成功在4个月内迅速减了25斤,达至出生以来最fit状态。

  据知,原来这次欣宜的泳衣广告更会用来配合纤体公司的内地扩充大计,未来将在内地各地开设过百间分店,并以欣宜作为全国代言人。相较同为该公司代言人的谢婷婷,公司老板张玉珊明显更看重欣宜,欣宜这次续约酬劳也加码一倍。



  郑欣宜的瘦身秘诀


  节制饮食

  郑欣宜的减肥,完全靠“节食”郑欣宜请营养师为她制订减肥食谱,清淡得完全刮不出一点油水,所有油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,白饭和汤都不能超过标准,每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。


  郑欣宜饮食前后对照表

 减肥前吃法 减肥吃法
 瘦身前早午餐:鲍鱼+大量肉类+汤白饭 瘦身后早餐:沙拉+奶酪
 下午茶:公仔面,或者寿司+肉 午餐:自备饭盒,以清淡为主
 晚餐:大量肉类+蔬菜+汤白饭 晚餐:青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭


  郑欣宜的高纤瘦身餐单

  专为欣宜定餐单的减肥公司营养师Mylene表示,减肥一定要食得饱,而且要定时进食。

  早餐:鲜莓高纤乳酪(新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

  午餐:田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个

  小食:香蕉一只(晚上6时前)

  晚餐:番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)

  欣宜不讳言为了瘦身,已戒吃煎炸食物多年,只是偶尔吃一粒黑朱古力满足自己,她说:“戒口都不会觉得辛苦,我觉得有价值。”她自爆10几岁时食量过多,会自残助减肥,她说:“当年不懂事,吃完就会扣喉呕出食物,妈妈不知,但被朋友发现,不让我那样做,现在进食懂得自制,但会饱肚。”她觉得减肥一定要得其法,中学时代因为吃得太多而抠喉,这十分伤身,她劝大家千万不要尝试。


  “减肥澡”洗一小时

  除了戒口,郑欣宜还有一套老师传授洗澡的方法,帮她收紧被脂肪撑出来的皮肤!每天晚上,郑欣宜洗完澡之后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏,颈部、腰、大腿等处!减肥老师根据不同的要求,为身体各部位调配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮又皱皮的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉,所以洗个澡前前后后所需时间起码一小时!绝对够消耗一碗饭的热量。


  说到自己的减肥秘方,郑欣宜也愿意和大家分享,“修身对我的帮助真的很大,每天跳一个半小时舞,跑半小时的步”。现在营养师反而让郑欣宜多吃一点,因为“不是吃这么多,就没有办法消耗脂肪。”郑欣宜本人也对瘦太多而有些烦恼,“瘦很多的话,担心也会更多。”

  欣宜在减肥过程中经常提醒自己要减得健康,她说:“因为妈咪有糖尿,血压高,又有高胆固醇,所以我会定期cheCK住,目前各方面已达到正常标准。”


  7年减肥史有目共睹

 16岁 208斤
 17岁 135斤
 19岁 180斤
 22岁 145斤
 23岁 108斤

  编辑推荐:郑欣宜掉80斤的减肥方法  郑欣宜掉80斤的减肥方法

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