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医师减肥经验传授 教你如何减肥最有效

  如何做才能有效减去身体上的脂肪,今天爱美女性网请来2位资深美容美体的医师,给大家传授一些私人减肥方法,帮你巧妙减重,雕塑曲线。

  形体美容诊所院长—夏慧欣

  看起来相当纤细的夏慧欣医师,平时在指导病人之余,自己奉行健康低醣饮食更是不余遗力,她说:“虽然这样的饮食法听起来很难,但一习惯了就能轻松瘦啰!”

  私房秘诀 1 点牛肉面只吃牛肉不吃面

  夏慧欣医师说,许多来求诊的肥胖病患,都认为自己吃很少了,其实看了他们的饮食记录后,才发现淀粉类摄取仍高得吓人!

  平时夏慧欣医师很注重吃进嘴里的淀粉类食物,她严格控制面、饭的食用量,即使点的是牛肉面,也只吃牛肉、喝汤,面条只吃少许。她宁愿以水煮肉类、青菜取代淀粉。外食时,她喜欢选卤味、面摊,“因为选择众多,多选高纤维的食物、瘦肉,请老板水煮,就是健康低卡的1餐啦!”

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