女星叶全真公开20年身材不变的减肥秘诀

  台湾本土剧一姐叶全真二十年来一直保持着苗条的身材,体重大多维持在48公斤上下,让人不禁好奇她的减肥秘诀是什么。下面就让她来分享自己的美丽心得,教大家怎么做能保持好身材。


  1987年叶全真17岁时全裸演出电影《雪在烧》一片引发轰动,在拍摄过多部电影后转战电视圈,尽管表演舞台改变,始终没变的是她纤细却又有丰满胸部的好身材,虽然经常要熬夜拍戏,逾40岁的叶全真仍保有细致肤质,在自己的部落格上放上她的素颜照,一点都不怕别人用放大镜检视。

  出道20多年的叶全真,好身材始终没变,问起她如何维持这样的好身材,她笑著说自己虽然不忌口,拍戏时甚至一天吃五餐,但是只要没拍戏的时候,就会勤上健身房,每次最少跑跑步机3公里,跑完之后一定立刻拉筋放松腿部线条,因此20多年来始终保持体重,上下不超过3公斤,在平常休息看电视的时候,也会将腿抬起来拉筋,以维持身材线条,就连待在办公室时,也不忘每隔2小时伸个懒腰,让腰腹间感觉不容易堆积脂肪,保持随时伸展。


  叶全真小档案

  身高:168cm

  体重:48kg

  三围:34D、25、35

  血型:O型

  电视作品:《贞女烈女豪放女》、《桂花巷》、《台湾霹雳火》、《美梦成真》、《台湾龙卷风》、《木棉花的春天》、《天下第一味》、《我一定要成功》、《天下父母心》

  电影作品:《雪在烧》、《隔壁班的男生》、《霹雳警花》、《七匹狼》、《爱拼才会赢》、《火烧岛》



  拉筋.延伸


  看电视时,叶全真会用双手环抱小腿到胸前高度,以伸展大腿后侧的筋,隔5~10分钟之后再换脚。




  电视进广告时,无论在沙发上或是地板上,叶全真会把双脚脚掌相对,上半身向前倾,可伸展到大腿肌肉,不让自己在空闲的时间一直停留在同一个姿势。




  在办公室久坐之后,高举双手尽量将上半身拉长,伸展腰腹间的肌肉,可以预防长时间坐著使脂肪堆积在小腹间。




  跑步完,可以用左手扶住墙壁,右手抓住右脚向后弯曲碰到臀部,放松大腿前侧肌肉,停留5分钟之后换脚操作。




  跑步完或是久穿高跟鞋后,感觉小腿肿胀或酸痛,立刻踩前后弓箭步,后腿保持打直,双手放在前腿上,停留5分钟之后换脚操作,可预防小腿肌肉堆积。

  编辑推荐:
相关文章
台星叶全真分享瘦身秘诀
40+女星身材依旧火辣辣
朴信惠真的瘦了好多
被骂过的女星身材都瘦了
搞定男人定有这条:身材够
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点