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饮食+运动 厚片娃变薄14公斤减肥经验谈

  一般我们都会用“纸片人”来形容那些瘦削苗条的MM,而胖美眉则被称作“厚片人”。下面这位MM曾经也是厚片人,所以她的自称“厚片娃”,但是通过饮食+运动结合的方法,她减掉了14kg的体重,厚片人成功变薄了。你想知道她是如何减肥的吗?接下来一起看看她的减肥经验谈吧!


 饮食+运动 厚片娃变薄14公斤减肥经验谈


  很多人问我:“你跟本不胖阿,为什么要叫厚片娃?”因为,我瘦了14kg。

  小五的时候我150CM / 53KG,这已经是一个成年女生的一般体重。

  国一入学的时候,我160CM / 69KG (其实是70kg)。新生入学量体重,别的女生体重都才4开头,之后我的体重就一直保持在69,我以为我人生最胖就是这样了,高二的时候,用“节食”瘦到了58KG,这是我人生最瘦的时候。但是,靠饿肚子瘦的身体就像溜溜球一样,一大吃我又胖回69KG,以前的饿肚子都是白饿的了!

  大学入学的时候,一样靠节食变成65KG

 饮食+运动 厚片娃变薄14公斤减肥经验谈


  166/68KG的我,请忽略手臂肚子大腿超肥的阿~

  (图1&3是做做样子拍照~我没有穿那种鞋骑自行车啦;图2是去买日常用品~购物袋是满四百多元就送的呦,很可爱耶!脚上穿的是静脉曲张袜)

  其实我一直都是胖胖的,大约都在69KG左右吧。

  高二的时候采用晚餐少吃减肥

  二餐正常吃~晚上吃大番茄+牛奶,每天热量控制在1200卡左右

  可以说是每天都饿着入睡阿(好可怜)。只喝水跟无糖绿(朋友都喝奶茶的阿,恨!)偶尔晚上会大爆发,记得我有一次晚上吃了6个10元的面包吓坏家人了。

  运动就是抬腿,空中脚踏车、仰卧起坐之类的。

相关专题: 减肥经验
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