减22斤 肥婆变美人 网友减肥经验与心得

  骨架小的MM胖起来别人可能看起来觉得正常,但实际上却是肥肉缠身。下面这位MM就是这种情况了。155公分的她一度胖到53公斤,经历了暗恋失败后她下定决心减肥,减肥过程中她经历过复胖,也经历过暴瘦后的厌食问题,但最后,她成功甩掉了22斤,也体会到瘦要瘦得健康的重要道理,现在她已经变成了一个瘦美人。下面就让我们一起来分享一下她的减肥经验和减肥心得,看看她是如何减肥的。


  好吧!这次,我鼓起好大的勇气放上我曾经…是胖猪的照片。我想认识我的大学跟高中跟国中的同学,应该很熟悉这位肥婆是谁…想不到,我竟然会有before & after这么一天……讲了这么废话,我还在犹豫要不要放…(我手抖…)照片很恶…不舒服的快点跳出去~


  你看那腿有够夸张的啦,我要去自杀了!这还是算瘦的照片耶~这时候应该是51公斤之类的吧~

  我已经尽量选比较好看一点的照片了。太可怕了~我在调适中…

  没错!我曾经是大肥婆,但我竟然不觉得耶…

  当时过的很快乐,每天吃的很爽…最开心就是放寒暑假的时候,虽然放假都睡到快中午,但,从不会忘记,早上会先起床吩咐老妈帮我买早餐再回去睡,大家可能以为我这样早午只吃一餐应该会瘦对吧?!No!反而更胖!

  why  why why  why  why  why  why?

  因为老娘是吃两份早餐、下午在吃中餐、晚上吃我妈的爱心晚餐,喔喔喔~忘了说,还有宵夜…

  没错!接下来…就变成大肥婆了。

  早就忘了从何时开始,我的体重一直无法低于50公斤…

  对一些人来说,50公斤没什么…可是,依155公分的矮子身高,破50公斤真的很吓人,加上骨架小…可想而知,那时我很肉…真的很肉…非常肉…还在吃…




  我的脸这时候还算尖的咧~50-51公斤耶,我真的很胖耶!

  最胖的时候,是大学一上…如果没记错,体重机显示在53公斤


  重点我当时连一个女孩的自觉都没有,我还认为我不会太胖,照片没修过喔~也没刻意拉宽喔~~

  妈呀!妈呀!

  升大二的暑假,开始自觉好像该减肥了…( 这自觉也太慢了吧…)

  哈哈哈!

  其实是因为暗恋学长啦~才会想变漂亮阿…所以我开始实施减肥计画噜~




  刚开始,减肥没什么窍门,也不懂该怎么减肥,刚好当时是暑假,我就来个早上睡,下午醒来吃一餐,其余只喝无糖茶,淀粉跟油炸类的我会少吃,这样让我就瘦到49公斤了。 

  每天早上起床第一件事,就是量体重,如果瘦了,一整天心情很美丽,如果胖了一点,会克制自己吃更少(其实这样真的不健康耶…)

  运动的话,我只有摇呼拉圈,因为胖子真的很懒,有摇呼拉圈已经很了不起了…

  暑假一过完,来到了47公斤,整整5公斤的肥猪肉就消失了。

  回到学校,同学都说我变瘦了,人真的很需要被称赞,为了虚荣心我更加努力减肥,这时,遇到停滞期了,别怕别怕!

  网路上有很多减肥的资讯很管用,早就知道会有停滞期这东西。我马上改变瘦身方式,开始计算热量过日子,每天写吃了热量,吃了什么…

  重点来了…我不是写说“中餐一个便当”…这类的,是把每种食物的都写的很清楚,例如:几口菜…几口饭几块肉…还会注记油不油、是蒸的或是炸的,然后上网查热量表,规定自己一天只能1200卡…

  像中邪一样,连喝同学两口微糖茶我都要记下来,还要多算50卡的热量,才能安心。

  由于运动场就在宿舍前面,所以每天都很多人在运动,趁这机会,我也跟同学疯狂的走操场。就这样体重悄悄的来到了45公斤左右了。




  右边的我已经是瘦一点了~49公斤!还是肉肉肉!

  说真的减肥没什么窍门,就是要少吃多动,有控就上网查资讯,如果能做成小册子随身携带最好,减肥最重要就是要时时刻刻提醒自己少吃一点、多动一点。

  大二下在45公斤的时候,是我遇到最恨的停滞期,至少让我两个月体重一点变化都没有,明明吃的很少了,可是体重机的指针根本不鸟我…

  这时,我采取了分食法,就是蛋白质跟淀粉类要分开吃,吃了米饭面食面包饼干就不碰蛋肉鱼海鲜…等。

  晚上几乎不碰淀粉类,快过完第二个月时,体重开始有慢慢降了。




  在减肥当中,我超多禁忌的!

  聚会能推就推,因为会克制不了想多吃…

  朋友吃便当我就喝便当包回来的汤灌饱自己…

  想吃零食不会一次吃完,最少要分4次吃…

  每天都要有点饿感才能上床睡…

  凡是面包饼干只会在早上吃完,除非懂得控制热量才能晚上吃…

  没事就走路上学去…虽然这一走就是1个多小时。

  有空常去书店看减肥书籍,想找热量表就看糖尿病病患的书籍就有噜。




  晚上几乎只吃烫青菜跟卤蛋外加烫香菇…

  跟减肥有关的保健食品几乎都逃不过我的手掌…

  吃饱饭只会站着不会坐着。吃饱30分后还会原地踏步来个1小时…

  发疯的打扫家里,因为要多动阿!

  今天多吃一点,就得节食两天才肯罢休…

  睡前6个小时绝不可能进食,太晚吃就早点睡(早上睡)…

  如果你家或学校有电梯都不干你的事…请走楼梯好吗?胖子!

  每天早上都要记录体重多少,嗯嗯了没有…

  如果朋友说我变胖…一定会暗谯他…然后再大哭特哭…然后又重拾信心大减肥…




  这应该是…大二升大三  43KG~

  有人说当时我很像何嘉文…有吗有吗?


  毕业前半年~大四  42KG




  大四~


  当时我爆瘦…40~41KG~已经毕业了~瘦的前胸贴后背(穿绿裙子那个唷~)

  呼~当我猛烈执行这些时 ,我变成42公斤的女孩儿,大家开始叫我不要再减肥了…哈~但我还认为我是大抠呆!

  所以,我没有停止过减肥的动作,但还是会有松懈的时候~

  我也有复胖过,甚至是吃的很少了,还是无法降下我的体重,遇过最久的停滞期是1年半…

  两年前复胖了三公斤,食量就跟小鸟一样还是无法瘦下来,我真的是放弃了…也安慰自己维持就好了。

  但我发现~复胖如果不是自己吃多造成的,有可能是身体的警讯,身体告诉你,该多吃点正常的东西,该补充你减肥没吃到的营养…

  因为调整了饮食…慢慢的又回到42公斤左右的体重了~




  现在噜~

  现在,我不敢说我不会复胖,但想减肥的美人一定要有意志力跟抑制力~

  减肥不是一个月两个月的事情,而是一辈子的!

  你吸收好就是吸收好,不会因为瘦了以后永远都是瘦子!

  而营养均衡真的会让身体瘦的久瘦的美!

  过去我也经历过减肥噩梦中,暴食跟厌食的循环之中,但我从不害怕跟朋友讲,甚至在生病期间,我还请家人朋友帮忙,减肥一定会有压力,我也有过瘦不下来的忧郁期,必要时,看医生也是好办法。

  当你解决不了自己的压力,不如就求助医生吧。

  希望全天下的美人儿都能如愿的瘦下来,当然我也是!

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