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台湾明星杨韵禾甩肉7公斤减肥经验谈

  想知道明星减肥的方法吗?来看看台湾明星杨韵禾的减肥经验谈吧!07年以麻吉妹妹身分在台湾出道的歌手杨韵禾,为了新专辑发片,最近成功甩肉7公斤。她通过吃婴儿食品和减肥套餐来控制饮食,同时因为练习新歌舞蹈而练出紧实翘臀。下面就来看看她是如何减肥的吧,除了告诉你饮食秘方外,她还亲自示范翘臀舞蹈动作哦!

 台湾明星杨韵禾甩肉7公斤减肥经验谈


  高中时期的杨韵禾曾是大食量的纸片人,吃再多也不会胖。不过年纪渐长,代谢变差,吃一点就易变胖。

  为了发片,杨韵禾曾吃婴儿食品当代餐,杨韵禾说:“因婴儿食品热量低,而且是给Baby吃的,所以营养很均衡。”正餐就以高纤谷片、水煮鲔鱼等交替,控制热量。后来在发片前2个月,朋友开了1家健康餐公司,可每天把已经控制好热量和均衡营养的3餐宅配到府,让杨韵禾试用后瘦得更快。

  杨韵禾说:“周一~五就吃设计好的餐点来控制热量,每天热量不超过1300卡。”一天的餐点包括中餐、晚餐、和2盒小点心,小点心可以在下午吃,或是当早点都行,如此一周5天。

 台湾明星杨韵禾甩肉7公斤减肥经验谈


  杨韵禾个人档案

  英文名:Mel

  生日:7/15

  星座:巨蟹座

  身高:168cm

  体重:47kg

  作品:2007年专辑《你不知道》 2010年专辑《M-girl》
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