明星减肥经验:J女郎曾恺玹分享减肥秘方

  明星减肥个个有方,通过参考她们的减肥经验,学习如何减肥能让我们的瘦身之路更顺畅。模特儿出道的曾恺玹因为演出《不能说的秘密》女配角而走红,成为“J女郎”之一。曾入围第44届金马奖最佳女配角的她在荧光目前一直维持着纤瘦的形象,原来她在中学的时候体重曾高达60公斤,但是后来饮食变清淡后,体重也随之降到42公斤。下面就让她与我们分享自己的减肥秘方。


  身形修长的曾恺玹气质甜美,是不少男生的梦中情人。

  看到现在纤细的曾恺玹,实在令人好奇她曾经是胖子一族?曾恺玹笑着说,初中时因为爸妈工作繁忙,通常让她三餐自己买东西吃,因为正在发育期又贪吃高热量的油炸品,几乎天天吃速食,甚至一个人吃下两份套餐,所以虽然当时身高还没现在高,体重却飙到6字头,直到高中她才开始注重外表,克制自己不再暴饮暴食,而渐渐回到正常体重。


  曾恺玹小档案

  英文名:Alice

  生日:1984年4月22日

  星座:金牛座

  身高:163公分

  体重:42公斤

  学历:世新大学观光学系

  电影作品:《不能说的秘密》、《我的最爱》、《爱到底》

  电视作品:《心星的泪光》、《星光下的童话》、《就是要香恋》、《单数绝配》



  曾恺玹瘦下来之后,体验到饮食的内容与时间都非常重要,她强调除了瘦身,保养也要从吃开始做起,曾恺玹调整自己的饮食口味,食物尽量都不加搭配的酱料,想要吃米饭时也会舍弃口味重的卤肉饭,改吃较清爽的寿司,而且尽量在中午把想吃的东西吃完,晚餐则减少份量,她还透露,竹笙好吃又没有热量,是很棒的瘦身产品,因此常以妈妈炖的竹笙鸡汤一碗取代一餐,因为少了淀粉,摄取的热量大大降低,并且舍弃刺激性食物,让身体负担减轻,自然有水嫩肌肤与好身材。

  鸡汤没有淀粉热量低,她常吃一碗竹笙鸡汤来取代一餐,也爱吃可美白的花生杏仁露。



  按摩助紧致脸蛋

  除了饮食控制,曾恺玹会随身携带小按摩器,在拍戏空档时按摩双腿,晚上则穿上减压袜帮助排水肿,出门拍戏或是上通告前,更会加强按摩脸颊,使脸蛋线条更紧致。


  Step1:

  用双手食指第一节的指关节,由下巴往两边耳朵刮,紧致脸部线条。



 


  Step2:

  改用中指的第二指关节由耳朵往下滑动到颈部,让淋巴循环更顺畅。


  Step3:

  用指关节来回滚动耳朵前方的颞颚关节处,帮助消除脸部水肿。

 

  曾恺玹爱用的减肥产品


  滚轮按摩器

  她会随身携带按摩器,在拍片空档休息时,由下往上按摩小腿,帮助减轻腿部浮肿问题。




  日本Scholl睡眠机能美腿

  睡觉时,她会穿这款美腿袜,袜子不会太紧,但有足够压力消除腿部水肿,让隔天双腿很轻盈。



 


  爱喜锭维他命C

  她每天固定吃至少1000mg维他命C,每天补充超过200mg,可让新陈代谢更好,肌肤白皙。

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