明星减肥秘方 路嘉怡 何妤玟教你如何减肥

  流行教主路嘉怡和窈窕率真的何妤玟都是台湾演艺圈中的自然派美女。总站在聚光灯的下面,都想要尽力秀出自己窈窕匀称的好身段。可大家都知道,想要keep住窈窕好身材并不是易事,今天一起看看她们的瘦身小秘方吧。

  路嘉怡 独创逛街瘦身法

  谁说塑身一定要上健身房,看看路嘉怡的塑身小秘诀,你就知道如何让减肥塑身成为1件快乐的事!边逛街边减肥...真的很有效!时髦有型的路嘉怡特爱逛街,除了观察时尚本来就是兴趣之外,她更发现常逛街真的对瘦身很有帮助喔!

  咦!你也喜欢逛街,但为什么路嘉怡就能瘦,你却愈逛愈胖呢?路嘉怡说:“逛街要有100%的热情与冲劲,看到新奇的事物要跑第1,维持快走的步伐,就能藉由逛街达到塑身的效果啰!”路嘉怡的逛街法真的很专业,外出前,她一定穿上柔软的球鞋,并且随身携带1大瓶矿泉水。每次上街非走上2-3个小时,否则绝不休息,有空时,甚至逛上一整天都没问题,只要有新事物,总能吸引她的目光。

  她说:“逛街时看到新奇的东西,总会忍不住奔向前看,还可以顺便研究一下现在正流行什么,整个脑袋都被这些形形色色的东西吸引了,根本没有心思想吃东西的事,当然更不会趁著逛街期间,顺便买小点心填肚子啦!”另外,她还提醒,逛街可不能慢吞吞地闲晃,最好脚步能急促些,采快走的方式,她说:“我只需要1天的时间,就可以走遍香港的铜锣湾、尖沙嘴、中环等,将能逛街的地方都走过1圈,速度够快吧!”她还说,快步逛街除了可以消耗热量外,在试穿新衣服时,就会觉得自己瘦了一点,显得更好看,当然也能坚定减重的意念。所以,每次到日本一定大吃当地美食的她,也不怕会发胖了,因为吃完后就采取逛街运动法,让自己一直走路,消耗热量。如此一来,既可以减肥,又能尽情享受在异国shopping的乐趣。

  遍试减肥偏方最推荐 泡澡塑身法

  试过各种包括鸡尾酒疗法、断食法、苹果餐、巫婆汤...等减肥法。她说:“虽然一开始体重都有下降,但都维持不久,而且很容易复胖,甚至出现身体不适等症状,实在百害无一利,建议要减肥的人,千万不要乱尝试!”同时,她也不赞同胡乱使用药物减肥。她说虽然减肥药品多多少少都有一定的减肥效果,但是每个人的体质不一样,吃太多这类药物,反而会增加身体的负担,对健康有害无益。而在各种塑身方法中,路嘉怡极力推荐泡澡,她认为肥胖的原因来自体内的杂质堆积过多,导致新陈代谢缓慢。这时若在泡澡时滴入几滴复方精油,除了可以促进血液的循环外,还能让全身放松。她说:“我都请专业的芳疗师,针对不同的状况调配不同的复方精油,塑身之余,还有消除疲劳、振奋精神...等不同功效!”不过她也呼吁,泡澡的水温不宜过高,时间也不宜过久,10-15分钟的时间长短最刚好。

  除了独创的逛街减肥法和亲身体验出的泡澡塑身法外,路嘉怡也超喜欢游泳和骑脚踏车,她说:“这两种运动总能让我瘦得很均匀,不会显得屁屁特别大或腿特别粗!”她还说:“我认为运动最好能有附加价值,所以我不爱上健身房运动,像骑脚踏车,我一定要到户外骑,边看美丽的风景边运动,让心情愉悦,就能愈动愈起劲啦!”

  减肥食品最推荐 蒟蒻

  路嘉怡说:“因为我属于易胖体质,除了要拼命运动外,饮食更要严格控制!”她通常1天只在下午4、5点时吃1餐,因此强调必须在饮食当中摄取足够营养,并吃大量蔬果。她说:“工作期间需要全心的专注力,所以不太会想吃东西,肚子饿就吃水果、凉拌蒟蒻、喝蔬菜汤,嘴馋嚼蒟蒻干,热量超低又有嚼劲,是我的最爱!”最重要的是,重视健康的她,也会自己泡制养颜美容的玫瑰茶、及纾解生理期不适的红枣茶,来调理身体喔!

     何妤玟 瘦脸4妙招赢回鹅蛋脸

  身材纤细的何妤玟,对于减肥也有说不完的新鲜事。最重要的是,她要教大家如何瘦脸的妙方哦!

  要消除baby fat,请这么做!

  高中就出道的何妤玟,在萤光幕前看起来总是还有著几分baby fat。虽然努力瘦身,但肉肉的脸蛋总是消不掉,不过这几年何妤玟脸可比出道时小了好多呢!她说:“试验了许多偏方后,我归纳出4大瘦脸法,超级有效,多管齐下,效果才会一级棒喔!”

  Tips 1:用瘦脸霜按摩脸部,每天至少10分钟。

  可以利用洗澡后或睡前的时间,涂上瘦脸霜,彻底按摩脸部。

  Tips 2:每天喝1杯促进新陈代谢的花茶,例如玫瑰花茶。

  早上喝,效果最好喔!一早就可以促进代谢,消水肿。

  Tips 3:除花茶外,每天也要喝1杯薏仁水。

  除了消水肿外,薏仁水还可以美白!她说:“薏仁水可以分不同的浓度调制来喝,如果没吃早餐,我就打杯较浓的来喝,平常则可以加多一点水稀释,当成饮用水。”

  Tips 4:多利用蒸汽蒸脸,有助于排汗。

  用蒸脸器或趁著泡澡的时候做,只要10分钟,就流很多汗啦!

  长期吃素有助瘦身

  何妤玟的身材愈来愈显纤细,想必是用了超强的减肥绝招啰!她说:“事实上,我的体重并没有明显得减少,倒是体脂肪由21%降到15%,所以才会看来比以前瘦。”何妤玟认为,体脂肪会下降应该与她现在吃素有关。在家时总是由妈妈替她准备,早餐是1盘生菜沙拉,午晚餐也相当清淡少油,为了维持营养,每天还会吃1颗蛋。出外景时,制作单位总是为她贴心的准备素食便当,虽然有时较油腻,但她也不挑剔,她说:“我不担心吃这么1个便当会发胖,因为外景节目活动量相当大,总是需要闯关跑来跑去,1星期里至少有2天得整天跑个不停!”她还打趣的说:“如果买不到素食便当,别人在吃排骨饭时,我只能在旁边吃份烫青菜,想不瘦也难!”

  强调生活中做运动的何妤玟,是绝不会花大钱上健身房的。她说:“我们家属于老式的公寓,没有电梯,在4楼,所以常上上下下爬楼梯,再加上位于巷子里,所以回家时,总会搭车到离家较远马路旁,然后走进巷子,再爬楼梯回家!”另外,因为家离东区不远,所以想逛街时,她一定从家中走到百货公司,她说:“虽然坐计程车只要70元,但我宁愿用走的,当成运动啰!”

  除了走路与爬楼梯外,心疼狗狗总是被关在家里的她,每天也会利用遛狗的时间顺便跑跑步呢!

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