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饮食+运动 港台明星教你超猛曲线养成术

  大家都知道,经常站在镁光灯底下的明星们不仅要保持最佳的容貌,更要努力keep住自己的身材,力求够窈窕,够S。今天爱美女性网为你揭晓4位港台骨感曼妙身材女星们的减肥秘方,教你如何炼成“排骨精”。

 饮食+运动 港台明星教你超猛曲线养成术

  骨感天后郑秀文

  瘦得骨感的郑秀文,造型多变,一举一动都成为流行圈的焦点,谁叫她是天生衣架子,穿什么都好看呢?别看郑秀文现在这么瘦,在进演艺圈前,她也曾经胖到63kg,是个小胖妹呢!

  100%的毅力 瘦回骨感天后

  其实,郑秀文属于易胖体质,却又特别馋,超喜欢吃港式甜品、雪糕、炸鸡等高热量食物,因为胃口好,常常1日多餐,让她体重直往上飙升。进演艺圈后,惊觉身边的女星,每个都是瘦子,郑秀文下定决心要一举告别肥婆的行列。她认为减肥一定要有强大的意志力,只要在日常生活中,将“我要瘦下来”的想法贯串在里面,自然就能克制吃不停的食欲,并增加活动量。

  1天2餐 限制多多

  郑秀文在减肥初期,吃了整整1年的“3日减肥餐”,这套餐几乎不含淀粉,而且必须按著顺序吃,有许多规定,平常人恐怕撑不到1个月,但她就是扎扎实实吃了1年!结束3日减肥餐后,现在郑秀文1天仍只吃2餐,晚起的她吃早餐兼午餐,还有晚餐。食物中只要有油、有皮的都不吃,喝鸡汤时,一定等鸡汤冷了以后,捞掉上面的浮油,再加热喝。肉类每天只吃1种,但海鲜类则不限,可多种一起享用。郑秀文超级爱吃炸鸡,有时候真的忍不住了,就买1桶吃个尽兴,然后再到跑步机上跑个3小时,迅速将过多的热量消化。

  跳舞+跳绳 每天动个不停

  出了几张电音专辑,郑秀文必须配合大量的舞蹈,整天练歌排舞跳个不停,回家后还努力跳绳,这让她拥有很充足的运动量。有空时,她也会到家里附近跑步健身。因为行程满档,郑秀文几乎不再有时间恣意吃零食、宵夜,现在她身上几乎已经没有多余的脂肪啰!

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