欧美名人明星健康减肥经验 助你瘦身更省力

  想要看看欧美的名人明星是怎样减肥的吗?是不是很羡慕她们的超好身材呢?其实这些好身材都离不开后天的辛苦锻炼和保养。下面让爱美女性网小编帮你揭开欧美名人减肥的面纱,让你一探究竟她们超棒的减肥经验。

  金卡戴珊

  下蹲练习是这位名媛的招牌减肥方法。你可以选择一张矮一点的椅子,然后一直下蹲练习,直到自己的屁股碰到椅面。

  这样才算是真正有效的下蹲减肥操,可以有效地锻炼下半身的臀部和大腿。

  凯莉卢瑟福

  作为时尚美剧《gossip girl》的演员,凯莉一直以其优雅苗条的身材受到喜爱。她的减肥经验就是经常短跑,并且一定要穿上舒适的跑步专用鞋。这就是好身材的诀窍,可以使身材在慢跑中变得匀称。

  Shantel Van Santen

  同样作为美剧演员,Shantel的减肥经验是不断地加上创意在运动减肥这一方面。今天爬山,第二天可能就是练哑铃了,下一天就是练普拉提。另外,寻找几个朋友一起运动也是很好的注意,可以使你变得更加主动积极。




  Kim Lyons

  作为《超级减肥王》的训练员,Kim 有很多很棒的减肥方法。“做弓步,再做弓步练习!”这就是Kim 的减肥秘诀。弓步可以使你拥有一个很漂亮的臀部和超级棒的一双腿。因为弓步运动到了你的主要肌肉群,使脂肪的燃烧更加激烈。


  海伦菲利斯

  海伦是《超级减肥王》的冠军。她有自己的减肥观点:一定要杜绝那些注定使你减肥失败的食物,比如你喜欢吃糖的话,你就要打定主意戒掉糖果。假如盐分导致身体浮肿的话, 你就应该选择低盐食物。在饮食方面多多注意选择优秀的健康食物,蔬菜和水果是不二选择。


  娜塔莉考芙琳

  作为奥林匹克游泳比赛的冠军,娜塔莉喜欢用普拉提来减肥。她认为普拉提可以改善身体的不良姿势,让你的身材更加出众。每个月一定要找时间来做做普拉提式娜塔莉保持美好身材的诀窍。


  玛丽莎米勒

  演员玛丽莎喜欢拳击和自行车练习,因为这些运动可以使腿部线条更加紧致。由于拍戏的原因,她常常在外面。所以对于那些减肥课程没有什么兴趣,尽量在自己空闲的时间里让自己动起来而不是坐着不动。另外,健身绳也是很好的减肥伙伴,而且很便于携带。


  蒂娜费

  同样是演员,蒂娜曾经也有肥胖的困扰。但是她在29岁的时候成功减掉了35斤。减肥的秘诀是她请了一个体重观察员来督促自己减肥。蒂娜说想要减肥的话,一定不能有不规律饮食的习惯,这样的话,只会打乱身体的消化系统,让自己的体重飙升。

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