小甜甜布兰妮公开减肥方法 火爆曲线养成术

  说起布兰妮,很多人都会想到她那皱巴巴的衣服和垂在腰间、大腿间松松垮垮的赘肉。可是只要一站在公众场合中,她总是能展现出一副窈窕曼妙的好身材,她是怎么做到的呢?一起看看她的独家减肥方法吧。

  褪色的舞台巨星

  她曾经是全世界最红的少女歌手,先不说夺走上百种奖项的曼妙歌声,光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成为所有人追逐的对象。但这样的热潮一直到布兰妮当妈后嘎然而止。

  2度结婚、离婚期间,布兰妮不断被拍到失常的行为举止,并被吸毒、精神崩溃等负面新闻包围,甚至剃了一颗大光头、露出一大片屁股蹲在街上,令众人为之哗然。

  她发胖的原因除了精神状态不佳外,包包里塞满的巧克力、洋芋片、气泡饮料,更是她体重扶摇而上的重要因素。臃肿的身材和憔悴的神情,失去孩子、失去歌迷的爱戴并不好受,她开始很积极地改变体重和外貌,让生活回到正常轨道。


  快速减重的秘密

  相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮︰“你如何在短时间内甩掉多余肥肉,火辣站上舞台?”她认为能够成功减掉体重,是因为她一旦下定决心,就会很严格的进行体能训练与饮食控制。

  另外一个成功因素是,她有一个专属的教练员!

  布兰妮不爱吃蔬菜水果,心情不好的时候迳吃垃圾食物,像是冰淇淋、热狗、雪碧...等,这时布兰妮的教练员就会督促她,让她在一时冲动嘴馋前,多想想吃下去的后果。

  “现在是我人生中最健康的一刻了!”布兰妮为了维系美好体态,开始戒掉对垃圾食物的热爱,改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭,也吃酪梨,但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡,尽量控制在1天1200卡以内。

  “也许这样听起来热量不多,但如果你真的吃对了食物,其实可以吃进很多东西!”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质,所以1日6餐的饮食当中,里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果,尤其是巴西莓果,据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢!

  量身打造燃脂运动术

  除了饮食控制,她也进行重量训练,每周固定去健身中心4次,并藉由专属教练员的协助,在特制的运动器材上跑步与旋转,帮助她燃烧更多卡路里,此举可让她在2周内减掉5-6kg。

  重拾往日性感形象

  日前美国当红音乐喜剧影集《欢乐合唱团》(Glee)为布兰妮制作特辑向她致敬,她也客串演出许多角色,据说还有未公开的神秘单曲...,可能是个人第7张专辑的序曲。

  过去热爱布兰妮的粉丝们,或许可以考虑回笼,期待重新蜕变的自信女人...布兰妮。

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