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瘦身黄金期:李倩蓉分享冬季轻松减肥的方法

  很多人都认为,夏天要穿比基尼穿超短裙,所以都要拼命的减肥,而冬天因为有厚厚的外套做掩饰,很多人都放松下来。其实,我们更应该把握冬天这个瘦身黄金期,努力减肥,才能在夏天露出窈窕的好身材。今天就让李倩蓉来为大家介绍冬季减肥的注意事项。

 瘦身黄金期:李倩蓉分享冬季轻松减肥的方法

  *吃锅吃到爽,一样能瘦!

  茜蓉我可是吃锅达人,冬天就是我的疯狂觅食季,一定要吃遍各式各样的火锅,麻辣锅、涮涮锅、酸菜白肉锅…才对得起自己呀。你可能会说: 骗人!吃锅超容易胖的,怎么能瘦!ㄟ~那就是你不懂怎么吃啦,只要聪明吃锅,就办的到。

  茜蓉这就来解答~

 瘦身黄金期:李倩蓉分享冬季轻松减肥的方法

  1.聪明吃“麻辣锅”:

  火锅热量最高的点,就在煮过油滋滋食材和重口味的汤底了。但不喝汤,不就错过美味精华了吗?所以茜蓉就想出一招,可以想尽汤头、口感的妙方。吃麻辣鸳鸯锅时红汤热量高,不要喝,拿来煮肉类、燕饺、丸子..等会出油的火锅料。白锅,则拿来煮青菜,还有煮海鲜,像是虾子、蛤子…来提汤头的鲜味。这种”肉/菜分离”的煮法,就不会每样进过锅里的东西都油油的,每吃一口热量就攀升,还可以享受到鲜美又消魂的蔬菜海鲜汤头喔。记得舀汤前要先撇掉浮渣喔~

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