半年减50斤 网友传授简单饮食减肥秘诀

  当你减肥成功后回顾以前的照片就会发现原来差这么多。下面这位网友用了半年时间减了25公斤,从脸上的胖瘦就能看出减肥前后的差别。她将与我们分享自己的减肥经验,从最简单的饮食减肥秘诀教大家她是如何减肥的。


  从75KG~50KG,瘦下来只要半年

  最近回顾了我高中的毕业纪念册,看到小孜孜以前惨不忍睹的肥照,在进入这篇之前请网友们想清楚!因为里头有恐龙啊~~


  这一张是小孜孜的个人照,人家要帮农产品做推广啦~手上拿的是橘子。被室友说是相扑选手...我哭

  拍这照片的时候还蛮赶的,因为我在升高三的那个暑假最后的2个礼拜内爆肥5KG,创下个人记录:75KG。

  而且...

  小孜孜的身高才156CM而已喔!“又矮又肥”就是在形容我的吧!?一开学才想要减肥却已经来不及了...

  人家一直以为毕业纪念册~是毕业前才在拍的啊!

  殊不知一升上高三1个月多就拍了。

  只减了3KG就量身高体重,不过拍个人照的时候我依稀记得是69KG,还是很肥。

  为了让大家一眼就看到我我直接就用暗红色圈起来啰!




  这两张是毕旅时的照片,是高2时照的,还没有个人照那么可怕

  高中时期还有暗恋的对象...纯粹是暗恋啦,我完全是自我感觉良好啊,一直吃一直吃,有阵子还有“暗恋对象是不是喜欢我”的错觉。

  对不起!我错了啦!

  很好!


  高三的家政课,我还是肥肥肥...

  这时候我好像开始减肥了?我忘了


  拍毕业纪念册的照片,那时候我已经有在减肥了


  高2的运动会照片

  我可是从小肥到大的,一生中最成功的减肥~


  这是我前阵子的照片,真的瘦了很多吧!光看脸就够了。


  我在减肥的时候用了很多种方法,不过大家最想知道的就是最简单的方法吧~

  那就从饮食着手啦!!

  所以我赶快把我之前减肥时的饮食秘诀发上来,大家一起减肥!

  减肥饮食要点:这些都很重要~最少请维持2个月


  1.别再碰含糖的饮料了:(喝茶or水)

  大家去喝茶吧!最好还是喝水啦~饮料糖分高热量就很高,有没热量的水可以喝位啥要喝饮料呢?嫌水没味道就喝茶吧!


  2.除了正餐你啥都不能吃:

  乖乖的照着吃三餐就好了~宵夜不行!零食不行!啥小点心时间也通通不可以!!!!!

  3.减少你的食量吧:

  话说,有些人也就乖乖的遵守我上两点所说的,但是为啥就是瘦不下来呢?说不定你在正餐时间吃得太多了,稍微少吃个几口看看吧!


  4.淀粉类要少吃:

  以前高中时代我都是订便当滴,可是每次便当里头饭都好多喔~而且到了午餐时间饭都冷掉了,看着冷掉的饭完全没有食欲,我都只吃配料而已!白饭就只有在配料很咸的时候吃个几口(所以我每次都把白饭剩下来)我高中同学看到我这样,也都一个个跟进了,她们也都有瘦一点喔~


  5.早餐一定要吃喔:

  小孜孜上大学之后很少在吃早餐,这样完全就是不行嘛!!!!!吃的再少有啥用?一天中最重要的一顿就是起床的第一餐了~我们都通称早餐(是说你睡到下午起床吃的第一餐也较早餐/只不过你就没有午餐了)有吃早餐大脑就会很有精神,也比较不会累,也会影响你下一餐的份量,像小孜孜有吃早餐的时候,下一餐是比较没有胃口的,因为不会觉得饿。


  6.晚餐就吃冬粉吧:

  晚餐也超重要的,午餐没提就随便你吃,然后~请你晚餐吃冬粉吧!!!减肥的时候晚餐的热量要低,冬粉就是最好的选择,小孜孜之前在煮冬粉都只加一些鸡粉和一点火锅料(最多5个/不是放5种放一大堆喔)然后再加一点高丽菜或茼蒿(不准加沙茶知道吧),煮冬粉的时候一煮好就赶快捞起来,通常是不喝汤滴,捞起来是为了不让冬粉吸饱汤汁膨胀喔!


  7.为了不让肚子饿着请吃完晚餐后11点左右就去睡:

  是说~吃冬粉很容易饿的,所以大家就早点睡吧!尽量在肚子饿之前乖乖上床去睡觉,如果你是夜猫子的...只能请你认耐了(记住第2点)

  8.亲朋好友的好意全部给我装作没看见:

  家人可能会不忍心看你饿肚子买好料的给你吃,你敢吃的话就别说你要减肥啦!朋友之间买了啥新出的巧克力还是新出的饼干,看你那么辛苦减肥想要分你吃一口,你要是连这点诱惑都抵挡不了,说真的!放弃减肥这项大业吧!我之前忍的多辛苦才能变成这样...想想25KG


  9.看着别人吃,想一下--那些食物会变成他的肥肉(油)!而你会瘦下来:

  就是字面上的意思~大家一起冥想吧

  第5点延伸一下:

  早餐的选择上,早餐店卖的通通不合格,除非你叫早餐店老板现场帮你做一个没加美乃滋的三明治,或者一个没包油条的饭团,不然就去买小7的饭团(现在不是在帮小7打广告啊)还有~去小7买早餐也不能买三明治和汉堡(男生的话勉强可以啦)然后!不能搭配早餐优惠(切记第1点)

  编辑推荐:达人经验 教你瘦脸瘦腰  网友食不忌口的减肥秘方

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