辣妈佩甄分享产后快速瘦身法与爱用减肥产品

  台湾艺人李佩甄虽然已经生了两个小宝宝,但是荧幕上的她身材依然火辣。大家都想知道她产后如何减肥,让身材迅速恢复婚前的窈窕。下面就请她与我们分享产后快速减肥心得,并推荐日常爱用的减肥产品。

  佩甄的瘦身妙招就是用精力汤取代正餐,穿塑身衣雕塑线条并努力运动,让自己健康瘦下来。

  四肢纤细的佩甄,成长过程中几乎没有发胖过,只有17岁到加拿大读书时,因天冷每天吃两包巧克力,在短短2个月内胖了10公斤,准备回台湾时才开始卯足劲减肥,三餐只吃西瓜,一星期只吃一次肉类,一个月内瘦下5公斤,但她笑说这种减肥方法超不健康,要不是当时仗势着年轻,身体早就出问题。

  生完小孩后,为提供营养的奶水,坐月子时佩甄会补充营养食物,坐完月子后,佩甄每天游泳1000公尺,且早上用蔬果打一杯精力汤,补充维生素,并在下午6点前吃完晚餐,每天饮食总热量不超过1200大卡,且穿塑身衣帮助雕塑曲线。

  爱用瘦身品

  佩甄每天早上会准备凤梨、坚果、芹菜、葡萄、苹果与大黄瓜,用调理机打成精力汤给全家人喝,佩甄说,打精力汤一定要用调理机,避免一般果菜汁机无法完全绞碎食物。她表示喝完精力汤后,不但精神变好,也有饱足感,自然少吃其他食物。

  华歌尔防驼背心

  平常佩甄会穿这款防驼背心帮助雕塑曲线,她表示穿上后,还可放入一根手指的松紧度最刚好。

  华歌尔夹腰

  若需穿着露出肩膀的小礼服,佩甄就会穿这款夹腰,除了可以让腰看起来纤细,也会让自己上半身更挺直,仪态更好看。

  薇姿紧致曲线凝露200ml

  洗澡后,佩甄会在想要瘦身的部位涂抹这款凝露,她表示这款凝露十分清爽好吸收,擦完后肌肤表面不觉黏腻,感觉涂抹后肌肤也比较紧实。

  BOURBON 天然酵母苏打饼干

  佩甄表示这款苏打饼干是她找到市面上热量最低的苏打饼干,1小包6片只有80大卡,她会随身携带2~3小包,肚子饿时就可以吃。

  Chanson强生美体纤活小腰机

  涂抹完瘦身商品后,佩甄会用这款按摩器按摩想瘦的部位,她表示除了帮助雕塑身材,也可以放松紧绷的肌肉。

  医师说 控制热量勿低于1200大卡

  营养师表示,每天摄取总热量不得低于1200大卡,热量过低身体会产生酮酸,过多时会造成休克或酮酸中毒,若减少每日热量摄取,最好多喝水调节循环,每天摄取1200大卡的减重可持续1~2个月,最好咨询家医科医师或营养师,在规定热量内摄取均衡营养;游泳1000公尺约可消耗500大卡热量,当基本摄取热量不足,加上运动消耗热量,易造成尿酸升高和胆结石,建议可从个人每日原本应摄取的总热量减少500大卡做起,勿用激进瘦身的方式。

  佩甄小档案

  身高:160cm

  体重:42kg

  生日:1976年4月15日

  学历:美国中央华盛顿州立大学大众传播系

  作品:电影《海角七号》、戏剧《闪亮的日子》、主持《黄金B段班》等。

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