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月瘦10斤减肥计划日程表 24小时都在瘦

导语每次因为臃肿肥胖带来的羞辱,我总是发誓要减肥!曾经节食、运动、吃减肥药,也试过针灸减肥、按摩减肥等等各种各样的减肥方法。可都已失败告终,钱包倒是越减越轻薄,肚子却越减越大。

 月瘦10斤减肥计划日程表 24小时都在瘦

  我都几乎要放弃减肥了,又觉得很不甘心。在反省自己的减肥之路时,突然发现原来自己一直都没有明确的减肥计划。后来,我根据自己一天的生活工作规律,打造了一份减肥日程。

  在这份日程表的监督下,既不用吃减肥药、经历节食的痛苦,也不用多花钱,在短短的一个月竟然瘦了10斤。

  下面,我就把自己的新发现,分享给众多想要快快减肥的姐妹们。跟着我一起做吧,24小时随时都在让自己瘦一点。还有一点要提醒大家哦,我列举的只是我的时间,具体的时间你可以根据情况安排。

  AM 6:30 起初洗漱后

  慢慢喝一杯温水,之后做15分钟的有氧运动,慢跑、瑜伽、球类均可

  AM 7:00 吃早餐

  100g麦片(360卡)、100g通心粉(350卡)、100g玉米糊(350卡)任选。加一杯脱脂牛奶。

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