好莱坞明星减肥方法 速效瘦出魔鬼身材

  说到减肥,没有谁比好莱坞的“瘦身专家”们更具有发言权。那么,崇尚以瘦为美的好莱坞明星,用什么减肥方法来保持窈窕曼妙的身材呢?下面,一起去看看好莱坞巨星们的减肥经验,学习学习她们最有效的减肥方法吧。

  1、出镜:凯特·温斯莱特(Kate Winslet)

  减肥方法:20分钟Pilates(普拉提) DVD

  跟DVD玩Pilates

  成功减去一直缠身baby fat的“肥温”,从来反对那近乎崇尚病态的纤瘦,她曾一度扬言只会以合理而有节制的饮食去瘦身,她瘦身的办法就是每天跟DVD做最少20分钟Pilates,每星期3日,每次20分钟。

  2、出镜:乌玛·瑟曼(Uma Thurman)

  减肥方法:瑜伽及Balte Barre
  
  三万英尺的机舱瑜伽

  来自美国的乌玛瑟曼以她如梦似幻的魅力和令人着迷的韵味征服了挑剔苛刻的英国人,成为伦敦社交界众人仰慕的上流新宠,而这切并非因为她的天生丽质。

  为了保持完美身形,乌玛·瑟曼完全把运动融入生活,就连坐飞机途中也都不忘抓紧时间在机舱走廊做瑜伽。

  3、出镜:安言丽娜·朱莉(Angehna Jolie)

  减肥方法:拜日式瑜伽
  
  拜日式瑜伽保持线条

  十年前为拍《盗墓者罗拉》,安吉丽娜·朱莉开始接触剑击、拳击、多项体能及身手的严格锻炼。事隔多年,已经生了一对龙凤胎的她依然性感健美,其实,影迷们可能不知道的是,她性感迷人的体态线条,举手投足之间的风情韵味,全得益于Sun Sajutatlons拜日式瑜伽。

  Sun sautatlons拜日式又名Surya Namaskar,是古时瑜伽修行者对太阳所行的串联礼。配合正确呼吸,可活动到身体所有的肌肉。


  4、出镜:格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)

  减肥方法:排毒送餐服务
  
  有机排毒送餐

  身为好莱坞私生活最平淡纯净的女星,格温妮丝·帕特洛列自己的身体亦是加倍呵护,不吸毒,不抽烟,谢绝夜生活,饮食上她还指定选择“Organlc Avenue”,为她配送排毒健康食物餐,助她有效瘦身净化身体。

  她亦会请著名的Tracy Ande rson任私人健身教练,进行每日2小时每周6次的“The Tracy Method”舞蹈运动。


 

  5、出镜:麦当娜(Madonna)

  减肥方法:跳舞
  
  不爱绝食,爱跳舞

  在成为举世瞩目的流行明星前,麦当娜曾梦想成为一名芭蕾舞演员,然而据她的伴舞索菲亚透露,麦姐瘦身的绝招就是跳舞,她还说,跳一小时舞蹈可以燃烧200至400卡路里热量,而且可以活动身体的各个部位,如腿、手臂、腹部和屁股。

  如果你能每周锻炼3次,效果肯定不错。所以,不管何时看见麦姐,她都是气色红润,皮肤光滑。


  6、出镜:卡梅隆·迪业兹(cameron Diaz)

  减肥方法:冲浪
  
  恋爱瘦身,水上两不误

  拥有模特身材的卡梅隆是水上运动高手,尤其酷爱冲浪,和前男友贾斯汀也是因为同一兴趣爱好才牵手,两人常常去夏威夷度假,在浪涛翻滚的海上嬉戏。

  而和现任男友的邂逅地,也是浪漫的蓝色大海。既有爱情的滋润,又有热力四射的运动,身材想不完美都难。


  7、出镜:妮可·基德曼(Nicole Kidman)

  减肥方法:控制饮食+户外运动
  
  迈阿密南滩节食法

  43岁的澳洲“钻石美女”妮可在美女如云的好莱坞,身材依旧堪称完美,据她透露的秘诀是:除了长期坚持游泳、爬山、海滩慢跑等运动之外,这么多年来,她严格恪守一种名叫“迈阿密南滩节食法”的瘦身招,即开始前2周不能吃淀粉类、糖或水果,接下来的几周,才能慢慢加入淀粉类及含糖食物。


  8、出镜:安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)

  减肥方法:素食主义
  
  只吃蔬菜和豆制品

  被誉为“茱莉亚·罗伯茨和奥黛丽·赫本的综合体”的安妮·海瑟薇之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材,她表示这都要归功于严格的素食减肥计划,在这位俏公主的瘦身餐单里,完全没有肉类、海鲜或奶制品,她可以吃的,只有蔬菜和豆类。


  9、出镜:莎拉·杰西卡·帕克(sarah Jessica Parker)

  减肥方法:定制健康送餐服务
  
  美女厨房健康瘦身

  有媒体称莎拉-杰西卡·帕克最近因《Sex and The City2》的票房压力暴瘦,其实不然,帕克之所以年近五旬,身材却一点也没走样,她一直都坚持芭蕾舞或pilates运动。

  除此之外,还有一个鲜有人知的绝招:借助以纽约市为基地的“Nu—Kitchen”健康送餐服务,来控制饮食。“Nu-Kitchen”服务就好比一个私人大厨,精心为你制定健康有效的减肥餐,除有贴心的卡路里计算、大量维生素外,其赏心悦目的食物,也不像一般的减肥餐,单调、乏味。


  10、出镜:凯瑟琳·泽塔·琼斯(catherine zeta-jones)

  减肥方法:剑术
  
  玩剑术瘦身

  40岁,是很多女人为保持身材而苦苦挣扎的年纪,但身为两个孩子母亲的凯瑟琳·泽塔·琼斯的体态却比以往任何时候更诱人。

  这位来自威尔士的好莱坞性感佳人天生有一种超凡脱俗的古典浪漫气质。在电影界,谁都知道酷爱运动的凯瑟琳·泽塔·琼斯有一个特别的爱好就是剑术,还聘请了专业教练。原因是剑术消耗很多能量,减肥效果奇佳。


  11、出镜:珍妮弗·洛佩兹(jenniferlopez)

  减肥方法:燕麦粥+香蕉
  
  有机减肥法

  素有“拉丁天后”之称的珍妮弗·洛佩兹以其浓郁的拉丁风情在美女如云的好莱坞显得别具一格。她特有的健康自然美态,足以证明“骨感”并不是最美的。

  除了跳舞、形体训练、饮食调节外,她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道: “每天早上吃过燕麦粥,可以补充所需的碳水化合物,而且准备容易,更是一大优点。”不过,拥有魔鬼身材的她也坦承,很难抗拒比萨的诱惑,每次吃完高热量的比萨,都让她又悔又恨。

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