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路嘉怡亲身示范减肥操 教你保持身材

  有流行教主之称的路嘉怡,有着另人羡慕的性感身材。她有什么绝密的减肥方法呢?路嘉怡表示,在节目录制过程中,常需要久站,她会利用录制空挡做减肥操,保持身体姿态。下面,我们一起去分享一下路嘉怡保持美丽的密招。

 路嘉怡亲身示范减肥操 教你保持身材

  一向走在时尚尖端的路嘉怡,为了上节目好看,一直努力保持身材,她透露大学时比现在胖了8公斤,直到当了MTV音乐台的VJ,第一次录影后,惊觉自己在电视上的身形看来真的太圆了,才开始努力减肥,先将三餐缩减成一餐,并搭配游泳等运动,才慢慢瘦成现在这样。由于路嘉怡是易胖体质,爱吃又易水肿,因此她使用挑选食物的方式来减肥,路嘉怡表示,她除了不吃油炸物也不喝甜的饮料,更会避免加工过的食物与淀粉类,尽量吃未加工的青菜与肉类,热量较低且无人工添加物的负担。

  一、重量训练 锻炼曲线

  路嘉怡热爱旅行与运动,除了夏天常到海边冲浪,工作时,她会以脚踏车代步,有空就沿著河滨自行车道一路骑到淡水。此外,她更会到健身房做重量训练,加强锻炼身材曲线,平常在摄影棚录影时,她也会在空档时做放松拉筋的动作,帮助伸展线条,这套动作也可纾缓一整天工作后紧绷的肌肉。

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