韩国明星减肥方法 助你打造好身材

  韩国明星个个都身材苗条火爆,他们是用什么减肥方法保持体形的呢?下面,爱美女性网小编就告诉你7大当红韩星保持好身材的秘诀,让我们一起借鉴他们的减肥经验,打造迷人曲线。

  ☆AhYooMi:泡半身浴

  韩星 AhYooMi Lee (李亚由美) 用了一堆很烂的减肥法,像是吃“一种食物”,传言连整天吃爆米花的花招都尝试过,一切都没用。

  到最后,唯一让他她减肥成功的方法是泡半身浴。这个方法在日本也非常流行。只要有看过女性日本杂志都看过模特儿半身泡在浴缸里面按摩和做运动等图片吧?

  专家也认为,泡澡保养是真的可以提高新陈代谢喔!这尤其适合有经痛困扰的女性,容易失眠的人,和容易爱睡与手脚冰冷的人喔!所以是男男女女都适合。

  那为什么要半身呢?这是因为泡全身时,虽然全身都很温暖,但叫不会启动人体的产热机制。只泡半身时,因为上半身是冷的,所以身体要启动脂肪燃烧机制来维持上半身的热度,这样更能加倍促进血液循环与代谢。如果是冬天怕冷,可以只泡腿部,就很有用了!

  有此可见,泡澡瘦身最佳时机是在体温比较低的时候喔!如果觉得冷或是刚做完运动30至60分钟后,体温下降时去泡澡,有助瘦身喔!可以帮助代谢的水温约39-41C,一天泡个2-3次最有效喔!

  建议大家先冲个温水浴在坐进热呼呼的浴缸半身浴,不可以泡澡到流汗流个不停,要适度!当然,在泡澡时这里捏捏,那里捏捏是最好不过的了!


  ☆李秀英:祈祷

  我想出道那么久,总是有忽胖忽瘦的时候吧?李秀英每年都有人说她身材越来越好,你猜她说什么?他说是因为她祈祷喔!哈哈… 你听了很荒唐吗?no no… 信念是最重要的!这也是一派减肥法喔!叫做“Prayer Diet”。

  美国心灵专家Matthew Anderson, D. Min 就写了一本叫“The Prayer Diet”的书,这本书里面说的减肥法就是由祈祷来给予自己毅力,改变的不只是运动和吃东西的习惯,而是做每件事情都秉持著[我做得到]的信念喔。当然,他是透过上帝祈祷,但小编觉得不管你相信的是什么宗教,有乐观的信念,才能成功的减肥喔!


  ☆玉珠铉&郑丽媛:瑜珈

  玉珠铉 (Ok Ju Hyun) 和郑丽媛 (Jung Ryeo Won) 是做瑜珈!

  玉珠铉可是“瑜珈明星”喔!

  这位玉珠铉,号称玉教练,从超级大号的衣服 size 降到小号都是因为瑜珈喔!她也跟 Rain 和裴勇俊一样爱吃鸡胸肉,她也爱糙米饭与豆类,也多喝水。她还说他常刷牙… 可能是口中清新,就不会想吃零食了?


  郑丽媛的问题有点不一样,她有时会过瘦。所以呢,她都靠瑜珈保持好身材,也就是不要太瘦,练出美丽的线条。爱美的MM也不妨多练练瑜珈,胖的时候可以减肥,瘦的时候还可以保持身材。


  ☆申铉浚:咖啡减肥法

  再来,韩国男星申铉浚 (Shin Hyun Jun) 的“咖啡减肥法”不是用喝的喔,但是适用咖啡灌肠剂 !听起来很可怕吧?那到底是什么呢?

  根据互动百科,咖啡灌肠剂适滞留型灌肠剂,不经消化系统,可刺激肝脏和胆囊排毒,然后排除体外。

  话说这应该试种治疗法,可能拿来瘦身会有害身体喔!咖啡灌肠剂对重病期间,出院后以及接触大量的有毒化学物质的病人都有很大益处。也可用于禁食导致的毒素释放而引起的头痛。

  爱美女性网小编不建议使用这个方法!小编看了个大美国咨询网站,都说这个有许多危险的后遗症,还包括心脏衰竭!请不要尝试啊!

  我想会不会是他要接一些角色不得不很可怕的减肥呢?好可怕喔!


  ☆张东建 & 李准基

  张东建需要瘦身的时候都是吃豆腐和蔬菜喔!不吃炸物也不吃甜时,我想这样谁都会瘦吧?不管是不是豆腐和蔬菜!


  李准基说自己是张东健的学徒,跟张东健一样吃的清淡和运动量增加,让他瘦了7公斤。有时太瘦,他也会增肥就是了!所以适当的减肥是很重要的!

  编辑推荐:舒缓操 路嘉怡的窈窕秘诀  花茶减肥 大S的美丽秘诀

相关文章
减肥42斤:都是睡到瘦的
赵奕然减肥法快不反弹
最有效的减肥是吃出来的
界最抢手的明星减肥法
电臀女王23年不变 惊艳归来
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点