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学习明星饮食减肥经验 健康减肥吃出好身材

  减肥就要节食,或者是吃减肥药?还抱着这种落伍的观点,你就Out啦。安全健康减肥才是王道。下面,我们借鉴一下明星们的健康减肥经验,和明星们一起吃出窈窕好身材吧。

  一、杨丞琳 吃素+节食 半年减掉11公斤

  可爱教主杨丞琳最胖时期55公斤,现在只有44公斤。减肥花费半年时间。

  “我曾经为了减肥,试过一天只吃一顿饭,饿了就喝水和蕃茄汁,下午5点后也绝不进食,结果整整半年的坚持,就真的让我瘦了下来!”

  不只是吃饭的时候,可爱教主的身边任何时候都会随身携带清水,甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水,因为这有利于消除水肿

  二、汤唯减肥 拒食垃圾食物

  对于坚持不懈地追求良好的生活习惯的人来说,那种严格的卡路里计算可能就没有什么实际意义了。因为你摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要,也就必然会伤害自己的身体。

  “垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。经常食用“垃圾”食品的人或许都会有这种感觉:尽管身体已经得到了足够的能量,可是仍然非常想吃东西,因为你的身体还在渴求营养供应,而非能量供应。

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