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赵薇产后快速减肥22斤 靠清晨四方法

  怎样减肥最快最有效?想要快速减肥女性不妨参照一下赵薇产后快速恢复身材的减肥经验吧。下面,爱美女性网瘦身小编和你一起去学习赵薇在生活中所使用的减肥方法

 赵薇产后快速减肥22斤 靠清晨四方法

  赵薇减肥第一件事——7:00晨起一杯白开水

  起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。

  另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果,还会让你的皮肤变好哦。

 赵薇产后快速减肥22斤 靠清晨四方法

  赵薇减肥第二件事——7:05瘦身瑜珈,功效显著

  一天当中练习瑜伽的最佳时间是:清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择,不但可以瘦身,还可以为身体补充能量,让你精力充沛、心情舒畅。

  瘦身瑜伽练习:

  第一步:唤醒肌肉

  最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。

  对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。

  对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

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