学习好莱坞明星减肥方法 速效瘦身永葆魅力

  好莱坞女星个个身材火爆,她们用什么减肥方法来保持身材不走样呢?今天,爱美女性网小编带你去学习一下好莱坞女星们的减肥秘方,一起借鉴明星减肥经验来让自己也练成“排骨精”。

  1、克劳蒂亚雪佛

  午餐前只吃大量水果

  超级名模克劳蒂亚雪佛在每天中餐前,除了水果外,什么都不吃!

  她说:“我从来不节食,因为这会打乱身体的新陈代谢速度。”

  所以她奉行正常吃3餐的原则,只是稍微改变饮食内容,尤其是早餐要吃大量的水果,克劳蒂亚雪佛认为,水果可以排毒、清净身体,且吸收快速。

  午、晚餐,她只选有机、未经污染的食材,在餐与餐间,也绝不吃任何零嘴点心。


  2、凯特贝琴萨

  有趣的数珠珠饮食法

  凯特贝琴萨最近正在进行有趣的数珠珠饮食法(Bead Diet),方法颇有趣……

  她会随身携带一串珠珠手链,上面的珠珠为可移动式,每吃进了100卡,就把手链上的珠珠移到另一侧,这样一来,每抬起手来,就能提醒自己吃进多少热量了。


  3、珍妮佛罗培兹、娜欧蜜

  低GI食物尽情吃就能瘦!

  珍妮佛罗培兹和黑珍珠娜欧蜜都严格地遵循低GI原则来吃东西。

  所谓GI值是指食物中的碳水化合物转化为血中葡萄糖的速度,也就是升糖指数。

  这种饮食法的好处是,每种食物都能吃,不必忌口,而且有时还能开怀地喝个小酒,一点都不必担心要受苦挨饿。

  据说运用这种减肥法,1星期就能瘦0、5-1kg!


  4、瑞妮齐维格

  20kg的赘肉消失啦!

  瑞妮齐维格忽胖忽瘦的身材,让观众看直了眼。

  其实发胖容易瘦身难,看看她为减肥参加了在加州一向以严格管控著称的“Ashram weight-loss spa”,会员必须每天进行20英里的阶梯机训练,而且还要搭配低卡饮食,另有远近驰名美味、抑制食欲的冰块小点心。

  在魔鬼训练下,瑞妮齐维格短期就瘦下了近20kg,回复原本的纤细身材。


  5、妮可基嫚

  怪怪蔬菜点心组合

  身材一级棒的妮可基嫚,据说每天都会吃5次的蔬菜点心……西洋芹菜1支,上面撒一些葡萄干,再淋点蜂蜜。

  听起来有点怪怪的,但天后赞不绝口,平常都靠它来维持身材、保持活力。


  6、希拉蕊史旺

  原始人瘦身法

  希拉蕊史旺就是用这个方法减肥,保持姣好身材。

  平常绝对不吃加工、已经处理过的食物,只碰原汁原味、原始人可以吃到的天然食材,如野菜、水果等。

  希拉蕊史旺现在1天吃5餐,以蔬菜、鸡肉、鱼等为主。

  从她在奥斯卡上显露的好身材看来,这种瘦身法似乎效果不错!


  7、苏菲安得森

  6天节制 1天放纵

  名模苏菲安得森Sophie Anderton说,要维持身材的确需要持续不断地克制,但她让自己每星期放纵1天,可以享受炸鸡、披萨、汉堡等,其余6天以鲔鱼、沙拉为主,对瘦身很有效喔!

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