梁静茹独家减肥方法 保持苗条美艳身姿

导语

19岁就进入演艺圈的梁静茹,她用动人的歌声诠释爱情,让许多歌迷如痴如醉。直到现在,她靓丽的外面,也有着让人着迷的美艳性感。那么,她用什么方法来保持苗条,充实自己的美丽呢?

  ◎塑身有成,朝性感迈进……

  个头娇小的梁静茹,常常被在路上碰到的歌迷说:“你本人一点都不胖嘛!脸也不大啊!怎么跟电视上看起来差那么多?”

  所以即使她原本的体重只有45kg,还是想要减肥瘦身,来让自己在镜头前更加完美。

  她认为自己虽然骨架小,但大腿和腰部却还是肉肉的。平时穿裙子、裤子还可以遮一遮,可是如果穿泳装或晚礼服就无所遁形了,所以希望可以进行局部的曲线雕塑,赶走baby fat。

  于是她开始运动及饮食的控制,手臂、腹部及臀围加起来足足瘦了14cm之多!


  ◎蜕变,甜美性感合而为一

  不论是歌迷朋友或媒体,大家都能明显感受到梁静茹的转变。从以前包得密不透风,到现在低胸短裙大方露,还为知名杂志拍摄性感照片,梁静茹笑说,她要以成为男人性幻想对象为志向!

  面对自己的转变,梁静茹说并非刻意要往成熟的方向走,只是她认为现在的年龄,是到了追求更完美的身材的时候,对自己要求高些,别人自然也会刮目相看。

  塑身成功加上适逢发片及演唱会,现在的她只剩41kg,腰围只有23吋半,让她直呼要准备增肥啦!

  其实不管甜美还是性感,不变的是她那温暖动人的嗓音,将持续唱进每个人的心里。


  ◎梁静茹的饮食减肥法……

  为了迅速达到瘦身效果,梁静茹之前尝试了好几种节食减肥方法,如蔬果减肥法及玉米片减肥法等,结果却因为营养不均影响了健康。

  她说:“一开始我连续5天都只吃青菜水果,顶多早上泡1杯麦片来喝,5天就瘦了3kg。结果不但手会发抖,唱歌又中气不足,整个人变得很没有活力。”

  “后来改吃玉米片泡牛奶,仍旧气色不好,所以放弃了这些不健康的减肥方法。”

  最后梁静茹折衷自己的饮食偏好,决定选择运动加上不吃消夜,而且晚餐不吃淀粉类食物、只吃青菜加肉类的减肥方法,终于让她可以瘦身,又不用苦于忌口。



  ◎梁静茹的运动减肥法……

  游泳一向是梁静茹最爱的运动,工作之外的闲暇时间,她平均一个星期游泳3次,每次半小时,大多游蛙式或自由式。

  她说:“游泳不仅能让我完全放松身心、减轻压力,更是雕塑曲线的最佳方法!”


  除了游泳之外,每天睡前必做的事,就是边看电视边摇呼拉圈,大概连续摇个20分钟,每天持续做下来,对于腰部曲线雕塑很有帮助喔!

  梁静茹还有一个独门的肢体动作,让她线条明显改变。“从肩膀开始依序往下用胸部、肚子去贴墙壁,几次做下来,我发现后腰跟屁股的线条变漂亮了,穿起贴身晚礼服很好看呢!”


  ◎了解优缺点,展现充分自信

  除了调整饮食及运动习惯之外,自信也是梁静茹变美的重要关键喔!

  想当初她刚推出第1张专辑时,因为刚好碰到921地震,成绩不是很理想,再加上没有创意的造型,让她在镜头前总是畏畏缩缩,当然也无法吸引大家的目光啰!

  她说:“我身高本来就不高,却穿上了长裙来遮住圆滚滚的身材。更惨的是,原本想以中分长发遮住大脸跟腮帮子,结果却越遮越往外扩!”

  这样的情形在第2张专辑大卖之后,有了明显的改善。由于多了旁人的称赞及鼓励,让她整个人容光焕发了起来,也重拾了自信。


  现在的她不但充分掌握自己的优缺点,更懂得运用穿衣的技巧来让美丽升级!

  她说:“我脖子短,要避免穿高领或是领子比较接近脖子的衣服;肩膀窄,所以要穿挖背、削肩及小可爱的衣服比较漂亮。”因为露出了锁骨跟肩膀的线条,自然就有修长的视觉效果啦!

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