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学习徐若瑄减肥方法 十天成功瘦身十斤

导语好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃,竟然长胖了五公斤!于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”,10天成功减10斤。

  ●什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”?

  “V式魔鬼小鸟胃减肥法”,就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她,学会的日本的忍者精神,坚持自己的理想,朝着目标走,不论是身材维持方面,或是工作态度上都是如此。

  ●徐若瑄减肥法point:

  1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦” 。

  2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

  3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

  ●跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤!

  “V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

  早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

  午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

  晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

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