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瘦身魔女陈翊萱私房减肥方法全披露

  

 瘦身魔女陈翊萱私房减肥方法全披露

  ●赴美渡假2周,“粗勇”更上3级!

  “我从小开始练舞、运动,肉比较厚,是那种吃多、走路多就会变壮的人。”前年在美国渡假半个月,作息正常,走路又走得多,让她变得粗壮,体重更不明所以地向上狂飙。

  回到台湾后,她开始节食、吃药....以各种方式减肥,但只瘦了3kg,而且因为饮食不均衡,使代谢率降低,健康也大打折扣,一直到接触了分食减重法,一切才重现曙光。

  ●持续健康饮食,赘肉一去不复返!

  减重成功之后翊萱开始用自己的饮食控制法。每天早上起床先空腹喝350c.c.的温开水,早餐只吃水果或生菜沙拉,有时会配上优酪乳。

  中午有时用10元硬币大小的橄榄油煎1块手掌大小的牛排,配上2份青菜;不再吃代餐,也不碰淀粉。如果下午真的很饿,就吃2片苏打饼干或1瓶优酪乳充饥。

  晚餐正常地吃,只是份量都变得很少了,一点点肉,一、二口饭,加很多蔬菜。

  如此,让翊萱的体重一直维持在52kg~55kg间。翊萱说:“这是我减肥以来最成功而且不复胖的1次!”

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