胖天鹅变性感天后 LULU瘦44斤经验史

导语

《女人我最大》里最气质典雅的嘉宾——瑜伽天后LULU,拥有魔鬼般性感的身材。你可曾知道,她曾经胖打70公斤,被人嘲笑为“胖天鹅”。那么她是如何成功的瘦掉44斤,华丽变身呢?

  胖到老师受不了

  高一升高二那年暑假,爱吃甜食的我体重一路飙升到60公斤。那天舞蹈课前,我例行性地称体重,一站上体重计,只见指针迅速地从3、4、5一直跑到6……老师立刻皱起了眉头:“Lulu,你太胖了!这么胖的舞者,怎么能够跳出优雅的舞姿呢?”她很严肃地下达了减肥令,勒令我在最短的时间内,要达成减肥20公斤的目标。

  原来,我已经胖到连老师都受不了的地步了!

  于是,我开始下定决心减肥。我的减肥计划就是勒紧裤腰,饿肚子。我可以一整天只吃一个苹果、或是一个番石榴。连续这样搞了一个月,我真的瘦下了4~5公斤。我沾沾自喜,却不知道真正的噩梦,才刚开始。因为身体失调,瘦的几公斤没多久就全部回来了。而且奇怪的是,明明之后并没多吃东西,却在短短的时间内又狂胖了5~6公斤!

  我万分沮丧。那段时候,我的体重起伏非常大,每个礼拜都可以相差好几公斤。我曾经一度成功狂瘦到45公斤,两个月,却又原封不动胖回来。而且,因为新陈代谢不正常,身体水肿得很厉害,看起来反而比从前更胖。而恶性节食,令我开始感到晕眩、想吐、血压过低,原本光滑的脸上长满了痘痘,甚至连每月应该要来的月经,也连续好几个月没有来了。


  自卑、自闭、抑郁症上身

  更可怕的是,因为过度节食造成的内分泌紊乱,抑郁症开始找上门来。我看到什么都想哭,觉得人生没有希望。我开始不跟人来往,满脑子想着:“肥成这样,谁会喜欢我?”我躲着同学、回避人群,每天把自己关在房间里,坠入黑暗的深渊。

  而肥胖,也让我成了恋爱绝缘体。高中时有个瘦瘦的帅男生喜欢过我,可我一跟他站在一起就无地自容,当然喽,一段纯纯之爱就与我擦身而过了。大学时,体重65公斤的我,不但没有追求者,上舞蹈课时连男伴都找不到,因为双人舞时他们举不起我!在这种状况下,我怎么可能交得到男朋友?

  然而,想要变瘦、变美,却是我心底不变的愿望。谁愿意永远当个胖子?于是,凡是市面上听来的办法,我都充满了兴趣。可以说是个“减肥达人”,到处打听减肥秘方。


  做个“减肥神农”

  这时候,我已经知道,光是节食,对我而言没用。我决定当“减肥神农”,遍尝百方,只要听到有人介绍新的减肥方法,就都要试一试。我吃过减肥药,体重的确是掉了下来,但一停药就会胖回去,而且吃了药之后,会心悸呕吐。

  我也试过所谓“蛋白质减肥法”:完全不吃淀粉,只吃蛋白质跟蔬果。几个月下来,的确也是瘦了一点,但是抵抗力变得很差,动不动就患感冒、肠胃炎,成了个病西施。

  运动瘦身对我也没效。我本来就是学舞蹈的,有时候一天要练舞四五个小时,可是体重依然如故,只有肌肉越来越结实,但却还是瘦不下来。


  另外,坊间还流传一些奇奇怪怪的减肥法:抽烟减肥法、水果减肥法、蔬菜汤减肥法等,我几乎都试过,可是不是会心悸,就是饿得我眼冒金星。不吃正餐,不但让我没有力气跳舞,而且几次昏倒在路旁,吓坏了我身旁的同学。

  我后来发现,其实食物跟人体的内分泌有很大的关系。没有均衡地吃各种食物,会让人情绪不稳定,不但无法达到瘦身的效果,还会让人觉得沮丧、挫折,心情低落时更想要大吃大喝,结果反倒更容易变胖。


  减肥是一场持久战

  幸好,就在这时,老天爷又给了我一次机会。大五那一年,减肥的“代餐”开始流行。那一阵子,我每天中午吃代餐,配合早晚两餐控制热量的进食,大约在一个月内,就瘦了三四公斤,而且维持住了一阵子。慢慢地,我养成了控制饮食热量的习惯。而且,吃代餐必须要喝大量的白开水,我于是戒掉了只喝甜饮料的恶习,体重再度下降了一两公斤,我的减肥奋斗史开始出现了一丝曙光。


  就在这个时候,我终于尝到了初恋的甜美滋味。虽然后来因个性原因分手了,但这段恋爱让我找回了珍贵的自信。我是先有了自信,才减肥成功的。因为有自信,才会相信自己一定做得到;有自信,才会认真去思考什么减肥方法有效。因此,我要奉劝所有的胖弟弟、胖妹妹,减肥最重要的一件事,就是一定要有自信,相信自己一定可以瘦下来。


  大学毕业后,我开始积极地阅读减肥的资料,收集相关经验。我终于知道,肥胖不是一天造成的,同样,减肥也不能强求要在短时间内立竿见影。所有短时间内的减肥,都无法让身体真正变瘦。我也了解到,我的肥胖,是先天的易胖体质,再加上内分泌失调所致,因此,我开始一一检视自己的生活习惯,把造成肥胖的成因一一破解。

  没错,最好的减肥方式,应该是由内而外整个改变身体的肥胖因子,将易胖体质调整成非易胖体质,将脂肪分子自然缩小,这样,你才能真正成功地瘦下来,并且维持稳定体重。事实上,我这六七年来,体重从将近70公斤降到目前的48公斤,并且维持到现在,已经成功地转换了原先的易胖体质。如今,我可以完全不忌口,想吃什么就吃什么,不用饿得头昏眼花,更无需靠药物,就可以轻易维持标准的体重。与其说我减肥成功,不如说我找到了健康享“瘦”的新生活。


  我的办法,就是瑜伽。偶然上了一次瑜伽课之后,我觉得全身有舒畅、放松、伸展的感觉,很奇特!于是连着三个月每星期固定去学。说也奇怪,体重并没有改变,朋友却都说我瘦了。我回家对着镜子仔细端详,发现那是因为我的身体线条改变了。我的肌肉线条变得较为修长,看起来的确窈窕不少。

  瑜伽强调,在专注于身体的时候,人的心灵会有所改变,心灵影响心情、内分泌,于是新陈代谢也就跟着改变。学习瑜伽,会让人想要用健康的方式对待自己。


  之后的这几年,我每天至少做半小时至一小时的瑜伽,并改变了许多以前的生活习惯:注重饮食健康;尽量在凌晨12点以前入睡,并且睡足8个小时。我开始注意自己的站姿、坐姿,学会了倾听自己身体的声音。我每天一定要排便,并检视自己排便的状况。最重要的是,我开始使用瑜伽的腹式呼吸法,让自己更健康。

  在这么做的时候,我发现,我的身体变得敏感了。买了一包洋芋片,才吃了几片,就觉得油腻,不太想吃了。我不再喝冰饮,只要喝两口冰啤酒,月经就会慢两天来,非常之精准。我的身形也渐渐改变,原来胖胖圆圆的身材逐渐消瘦,变得前凸后翘,全身的圆肌肉逐渐拉成了长肌肉。另外再配合自己看书学来的排毒、泡澡、精油按摩等等小秘方,我的体重慢慢地降到了48公斤。重要的是,这个数字是稳定的。


  减肥是场持久战,改善体质,更是一辈子的事。因此,减肥的人也需要一些心理准备。我在减肥期间,也运用了许多心理战术给自己加油。我剪了许多报纸杂志、海报,贴在经常看到的地方,激励自己——有一天我也要像她们一样变成窈窕美女。也可以贴一些自己喜欢的图片,但记得不要贴食物的图片哦,会越看越饿的。不要小看这些心理战术,在减肥期间的影响可是非常巨大的。

  减肥最忌讳自暴自弃,如果老是觉得自己是丑八怪、大胖猪,每天遮遮掩掩、邋邋遢遢地度日,你大概再也没有变美的一天了。
每一个人都有自己美的地方,每天照照镜子,看看自己哪里最美,把自己最好的一面、最自信的地方,呈现给大家。人要先爱自己,才能够相信自己有能力达到目的。因此,欣赏自己美的部分,才能帮助自己更瘦、更美。

  编辑推荐:李湘心灵减肥法 瘦27斤  暴瘦!10大最佳减肥秘诀

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