2个月快减18斤 减肥达人暴强瘦身经验谈


  瘦了瘦了!我真的真的瘦了!

  拜托先让我好好的炫耀一下~~~各位人客

  你们没有看错,我瘦了!刘Miki瘦了啦唉唷!!

  瘦到比胖之前还瘦噢!真的好开心好开心!大叫大笑就是一个字“爽”

  先来几张前后比较图,也是大家最爱看的(PS:我PO出来后,会不会没人敢娶我?之前真的好胖噢!)


  左手边那手臂是怎样,还有努力深呼吸后,那颗肚子消下去后,还是那么大

  什么?要放大?OKOK! 


  最胖时期55KG!!!你没有看错,真的没有看错!!!


  刻意穿黑色衣服想要掩盖!可是还是胖到报表,肥到破表!!!


  左边刻意“深呼吸”后还是没腰,我的腰我的肋骨咧????全部都不见了

  右边“放松”后,腰变细了,还有肋骨也出来了(PS那是我睡裤不是内裤)


  去年12月20岁生日时拍的,靠! 那是我吗?!???!??!?!

  那么肥居然还去吃大餐,唉唷ㄚ就人声第一次20岁庆祝一下阿

  实在肥到我自己也吓到

  在郭先生旁边瞬间变肥婆(他超级瘦好吗)

  而且不是我再说,胖的照片少到爆,因为我不想太多有关我肥胖的照片出现

  很丑还拍的下去吗???

  我。。。我拍不下去!!

  虽然我爱拍照!!但是老娘就是要瘦下来拍,哈哈!


  消下去的证据!棒!!!!!


  放大看,就是这样,我瘦了!小腰腰我回来了


  那腿是猪腿吗?还有那身材我整个快要傻眼!!!

  还是右边好看:) 


  脚也变细了唷!!

  有图有真相,我现在是45公斤喔(刻意+1公斤当缓冲啦) 


  Miki 163cm 45kg(刻意+1公斤做缓冲)


  瘦了啦


  腰都回来了,是不是,是不是啊?哈哈哈哈

  我从1/17~3/20号 从54~55瘦到45~46

  合计总共瘦了将近有9公斤

  大约3/10开始45~46到现在还是维持着体重

  短短两个月的时间我做到了

  你,一定也可以!!!!


  当你开始准备减肥时,你有认真思考过你为什么想瘦吗?你有认真想过你为什么一定要瘦?什么原因让你非瘦不可?

  记住:越毒越好,越毒越有毅力!

  我就是这种个性,当有人狠狠的批评我的身材后(还是我在乎的人),妈的,我的意志力瞬间破表

  “老娘,就瘦给你看!看你后不后悔你曾经所说的话!”

  这就是我想要瘦下来的理由,所以我开始减肥了

  以往每一次我总是失败

  以往每一次瘦了1~2公斤,我就放弃

  以往看到别人在大吃美食大口吃饭吃面时,我就放弃

  以往每晚看到家人在吃宵夜时,我就会"先吃再说,明天再减"

  就是这样,我失败

  没办法,我很爱吃白米饭。以前我超爱白米饭,QQ香香还带了点特别的甜味,所以我每一次都失败!


  而这次我总算矛下心减肥了,大家想知道“为什么”,想知道那句狠毒的话是什么话吗?

  毕竟我现在还是很耿耿于怀那一句话!真的伤了我很重很重!!!

  好了,当你下定决心要减肥时

  赶紧去把你所想要吃的东西先吃完:饼干、咸酥鸡、卤味、炸鸡等等

  快吃快吃快吃,好好的吃他一顿,当你满足的打嗝时,就来看这篇文章!!

  看以下这一句话!

  “你他妈的吃够了吧?要继续像胖子一样被人笑,要继续被人当丑妞肥婆,然后穿不下自己爱的衣服,不能穿细肩带、比基尼、短裤去约会去渡假,每人都爱拿你身材开玩笑,你永远没办法跟正妹画上等号!

  还是跟Miki一样下定决心减肥变瘦当正妹,走在路上被搭讪?”

  减肥吧孩子,开始吧!把所有的零食权不吃进肚子后,就不要再买了。下定决心,量一下体重,找一本笔记本,开始减肥!

  每天勤劳花个10分钟写下你今天吃什么、体重几公斤,相信你减下来后看到那本会感动到哭!!!!!!(当然不是悲哀的哭说,为什么要放弃就好)

  减不下来?是借口

  没有毅力?你放屁

  你要很快瘦下来,还是很慢瘦下来?

  很快瘦下来,就像我一样


  我第一天减肥,就开始不碰淀粉

  死都不碰 死都不碰那淀粉类的所有东西!

  先过8不食 8点过后死都不碰食物,饿到靠腰赶紧去睡觉

  躺在床上还是饿,除了数羊以外就想像赶紧睡着睁开眼就可以吃早餐了

  然后就赶紧睡吧你

  要慢慢来的朋友,那就先吃一半吧

  淀粉类一半、甜点一半,所有餐点通通给他一半

  就只能一半,多一口都不行!!!!! 

  你已经很纵容自己了还要再多吃一口吗?????????

  刚开始第一个星期,你可以偷懒不用做运动,又或是可以开始努力做下去

  像我就是很懒,做运动这回事而我都是三天晒网两天捕鱼这样!

  什么运动?

  你想要跑步、游泳、爬山、打球吗?

  ok,当然ok,我当然非常全力的举双手双脚赞成!!

  可惜的是,那些我通通都不想做,因为我很懒,我非常懒!!!


  所以我做什么运动?

  当然就是床上运动、床边运动、洗澡运动,不用我多加解释

  1.空中脚踏车

  与老公男友讲电话时,赶紧一边“空中脚踏车”一边聊吧

  会不知不觉的就骑了很久喔!哈哈

  2.乱跳舞

  又或是像我会开快歌音乐,跟着音乐节奏乱跳舞(想像自己在夜店)

  跳阿跳阿跳,一边跳舞一边跟着唱,或是一边跳舞一边看电视

  不久一定汗流浃背!!!

  3.深呼吸

  又或许站着看电视,然后不断的大深呼吸,大吐呼吸,腹部用尽吃奶力气让它动!

  骑车时也可以挺胸深呼吸,吐气的骑车

  直到肚子会酸后在休息!

  腰会瘦很快!相信我

  4.咕咕鸡运动

  小时候有没有学过咕咕鸡?

  握拳头,折进来胸部,然后上下上下运动,像鸡咕咕叫的动作那样

  洗澡冲头发或站着看电视时时,赶紧做 

  会瘦手臂!相信我


  5.屁股夹紧

  这是May教我的,一边看电视一边屁股往内夹紧放松、夹紧放松

  屁股会变小噢!相信我!!!

  6.原地大力快走or跑步

  要非常大力的做这个运动喔

  姿势太小,没有用力通通都没效!

  7.手臂游泳姿势

  想像自己在水中,进行自由式

  手左右互换大力绕圈圈,蝴蝶袖会跟你说掰掰

  8.抬腿

  除了不会变萝卜腿外,还可以瘦脚噢!



  9.动吧动吧

  能动就动,能站就站,能坐就坐,千万不要躺在你的床上超过非睡觉时间30分钟

  你要当猪公含橘子吗?

  10.毅力

  很重要!

  不要受外界影响你减肥

  不要受外界影响你减肥

  不要受外界影响你减肥!!!!!!!!!!!!!

  11.读书。用脑

  因为我要升学考了

  每天都是读书

  发现读书。用脑后,身体消耗热量也很快很多!!也一定会瘦!

  我很懒,只有这11招

  然后拼命的动

  吃饱饭能去散步就散步

  不能散不也要站着30分钟后再坐


  问我吃什么?

  前半段,也就是前一个月还是会犯规的吃爆米花(去看电影没有爆米花我会生气!!!)

  可是我还是很遵守隔天继续瘦下去

  另外补充,我每天早上醒来刷完牙马上会喝300CC以上的温热开水!

  这招很有用!会促进肠胃蠕动,代谢会很好!

  至于第二个月?

  因为我真的忍受不了,毅力也开始在动摇

  可是我不想放弃,真的不想放弃,所以我改变了

  我开始进食淀粉类,但是很少很少

  我会吃松饼,吃一两口饭、一两口面,吃饼干,吃几口面包

  满足我小小的口欲,也让我更可以努力继续瘦

  然后我从过8不食,转变为过6~过5不食!!

  5点或6点后,死都不碰食物

  可以喝水,可以喝无糖绿,ok,就是不要给我吃食物!!

  因为我知道,如果我不改变策略

  我一定又是半路退回到原点的那个

  我不想要在从来一次,我想一次瘦下去 

  所以我更加努力的瘦


  就是这样

  我瘦到了我45~46

  我瘦到人家说我皮包骨了

  我瘦到人家说我鸟仔脚

  我瘦到人家说我真的好瘦好瘦

  听到我耳里真是爽到飞上天

  我可以穿美美的衣服,预计夏天还决定要穿比基尼去海边

  为什么?当然庆祝我减肥成功是不是?

  减肥很辛苦,我知道

  我也曾经半夜因为饿到靠北而哭过

  我也曾经看到身旁的人都在大吃大喝,但我却只能吃减肥餐而想放弃过

  我坚信减肥下去的理由是什么?

  就是我要变瘦子,变正妹

  还有那一句让我现在还会气愤不开心难过的那一句话

  所以我瘦了!

  你也一定行 

  我是一个三分钟热度的女子,可是我做到了

  我也预计在瘦个1~2公斤收山

  因为每一个减肥方法都会复胖,或多或少,怎么维持而已


  当别人要你不要减肥赶快吃美食时,不要相信她们

  真的好想吃好想犒赏自己?好吧,顶多吃三口就停,隔天再继续努力瘦

  但不要三口变6口,6口变一盘,一盘变放弃就好

  当别人在你旁边说瘦下去会再胖回来时,不要相信她们

  也把这一句放进心底,成功后拿来维持自己身材的座右铭!

  就算到最后真的胖回来又如何?至少你曾经瘦过!

  但是那些嘲笑你的人呢?她们有瘦过吗?

  当别人在你旁边说,你很瘦了啦,别在瘦了

  你可以爽,你可以开心,你可以大笑

  但你会比任何人都清楚自己现在身材状况是怎样

  也会比任何人都清楚自己真的很瘦了?还是需要在瘦一点!!

  当你要放弃时,你要吃下你怀念已久的白米饭放弃减肥时

  你就放弃吧,真的就放弃吧

  到时候后悔,别再怨天尤人,因为这是你自己做的!是你自己要放弃的,怪谁?

  只能怪你自己!!!!

  我也很爱白米饭

  我也很怀念已经两个月没吃白米饭吃到饱的那个时候

  但我更爱现在我的身材!!!

  任何减肥方法都有用

  只有吃减肥药还有节食最没用

  天杀的不要乱吃药,不要乱节食

  让自己健康开心一点,最重要好吗?爱美的你们

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