甩肉94磅!超级减肥王贝蒂.苏的减肥法

导语

贝蒂.苏,是超级减肥王第五赛季冠军得主艾莉.文森特的母亲。虽然,贝蒂与大奖无缘,但已经56岁高龄的她也成功减掉了94磅的体重。下面,我们就一起来看看贝蒂选择的是哪些有效的减肥方法吧!


  姓名:贝蒂.苏

  年龄:56岁

  减肥前体重:261磅

  减肥后体重:167磅

  贝蒂.苏(图右)是第五赛季《超级减肥王》的参赛者,她承认自己讨厌运动。当她和女儿艾莉.文森特(图左)一起参加了节目后,她不知道自己进行了多少次的运动。而她却说:“这好像就是从地狱通往天堂的道路”
 
  现在,贝蒂已经成功减少了94磅的重量,尽管她还是很讨厌到健身房。“我大多数时间都喜欢坐着,我更喜欢窝在被窝里玩电脑。”贝蒂回忆道。但是,贝蒂每天都会花很多的时间来爬楼梯,有时候还会跟孙子孙女一起玩耍,这些都能帮助她消耗一定的热量。

  贝蒂特别注意自己吃的食物。她说,她不能让自己随心所欲地摄入卡路里。“我不否认我会吃一些自己喜欢吃的高热量食物,但我会控制摄取的份量。比如说,如果我想要吃薯片,我就会算着热量来选择份量,因为我知道自己的身上已经堆积了太多的热量了。”


  控制食欲

  但也有一些食物,贝蒂会尽量远离的,其中包括面食。“吃东西可以帮助我得到即时的满足感。但是,现在我会选择购买一些较为健康的食品。因为所吃的食物真的与体重是息息相关的。”她说。“现在我会刻意减慢吃东西的速度,这样能帮助我减少食量。”贝蒂补充道。

  虽然年龄会给贝蒂带来新陈代谢减慢的困扰,又或者是关节炎的折磨。但是,贝蒂认为,年龄却成为了她的优势。贝蒂意味深长地说:“我的肥胖已经是很长的一段时间了,所以我不用过于着急。我一直在耐心等待,甚至还比别人花了更长的时间来减肥。但是,我相信自己可以做得到。”

  由于减轻了体重,贝蒂开始享受更加积极的生活方式。她期待着丈夫后能跟她一起去旅行。贝蒂知道,她现在有足够的体力和精力去享受惬意的旅游了。

  对于艾莉的成功,贝蒂还是感到非常开心的。贝蒂说:“作为节目冠军得主的母亲,人们没有注意到我的体重有所减轻,而更加关注的只是艾莉的成功。但是,我一直都觉得非常幸福。”她表示,她的孩子们和爱她的丈夫都是她幸福的重要来源。“我们很幸运,在今生都有彼此相伴。无论我是胖还是瘦,我的丈夫都深爱着我和我的信仰,这一切都让我感觉非常美满。”贝蒂深感幸福地说道。


  贝蒂.苏成功减肥的关键技巧:

  1、培养一个夜间的爱好

  培养自己的夜间爱好,这些爱好都能帮助你避免晚上吃过多的东西。当你全心全意地关注于你的爱好,也就无暇理会那些食物了。贝蒂说:“晚上不是吃东西的时候,如果在深夜感到无聊或者烦躁不安,我都会让自己的双手忙碌起来,而织毛衣就是我这个时候常做的事情。”


  2、一定要吃早餐

  “我会严格要求自己一定要吃早餐。我曾经尝试过一整个早上不吃东西,最后到了下午3点左右就开始暴饮暴食,直至到我睡觉的时候才停止。”贝蒂很认真地说道。贝蒂认为早餐是一天的能量来源,更是避免暴饮暴食的好方法。


  3、把剩菜包装起来

  贝蒂会把剩菜都收拾好,然后立即包装起来。她觉得这样既不会浪费食物也不会让自己抵制不住食物的诱惑而大吃特吃。这是一个减少卡路里摄入的非常有效的方法。长期这样对减肥是非常有利的。

  爱美的MM们,借鉴着贝蒂的成功,赶快开始你的减肥之旅吧!

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