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陈美里塑身美肌:蔬果助消化 塑身靠瑜伽

导语台湾模特陈美里,身材虽娇小,却有着让人艳羡的完美S曲线,明亮好肤质的小麦肌。被认为是“混血版李毓芬,曾勇夺男人帮FHM Super Girl冠军”。陈美里表示,她保持好身材与好气色的关键,就在于持之以恒的运动和健康的饮食习惯,不仅每日摄取蔬果、多喝水、并利用天然精油按摩纾压。一起看看陈美里的塑身与美容高招吧!

 陈美里塑身美肌:蔬果助消化 塑身靠瑜伽

  属于娇小身材的陈美里,完美的曲线比例让身材看起来匀称有致,其实骨架较小的她,只要体重多一点点,看起来就会肉肉的,陈美里说:“以前自己怕胖,会用少吃一餐的方式来减肥,后来发现这样的减肥方式,不仅不健康,也容易复胖。”后来自己开始阅读食品营养书籍,现在陈美里采取少量多餐,并适度摄取蔬果,晚餐则减少淀粉类食物摄取,以蛋白质食物为主。

瑜伽练曲线 快走促进代谢

  最爱当背包客到各国深度旅行的陈美里,平时也是一个热爱运动的女孩,一星期会安排2天热瑜伽课程与3天快走运动;已经学热瑜伽有2年多时间的她,每次会上1~1.5小时的热瑜伽,透过流汗来代谢掉身体的部分废物,并雕塑身体曲线,另外则是会到住家大楼的健身房做快走运动,陈美里说:“因为定期运动与流汗,让肌肤看起来似乎更明亮了!”

  除此之外,陈美里会穿著具良好包覆力的内衣,避免副乳产生;偶尔则会在家穿著半身式的调整型内衣,帮助维持身材线条,不过陈美里提醒穿著调整型内衣不宜太久,若觉得不舒服,就要尽快脱掉。
小档案

英文名字:Christine

身高:162cm

体重:45kg

三围:32C、24、33

语言:中文、英文、日文

经历:《超级星光大道》第一届15强;《FHM男人帮》2010 Super Girl比赛冠军;

作品 MV 罗志祥《美丽的误会》;戏剧《偷心大圣PS男》

相关专题: 模特减肥
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