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丁当传授减肥操瘦四肢 告别痘痘靠改变作息

导语丁当刚出道,就凭借拥有好歌喉成功上位,是绝对的实力派,然而外表却非常普通。入行几行,凭借不断的努力,不仅修炼出好身材,连皮肤都变得水当当,连痘痘都不见了!爱美女性网瘦身带给你丁当的减肥与祛痘秘笈,更有丁当亲身示范减肥瘦身操,快来一起学习吧!

 丁当传授减肥操瘦四肢 告别痘痘靠改变作息

  爱唱歌的丁当原本是上半身较壮的女生,她笑着说可能是从5岁时就开始打桌球,虽然只打了5年,但是因为接著就是发育期,导致她上半身特别发达,后来发片成为歌手,为了上镜好看,尝试过各种减肥方式。她说以前常饿到没办法才吃一点,但也不见成效,稍微多吃一点时,立刻又复胖;后来请专业教练针对她的身形设计瘦身课程后,她才了解要少量多餐,并避免血糖过低时进食,以免更容易发胖,同时要减少饮食中的淀粉,避免摄取过多不必要的热量。

  喜欢运动的丁当,除了到健身房运动外,也会在家洗完澡后,做简单的伸展操,拉长肌肉线条,她说以前她只要一发胖,就全部胖在四肢,但这一两年开始做伸展操后,发现四肢愈来愈修长,她建议每个动作做20~25次为1组,每天做3~4次。

 丁当传授减肥操瘦四肢 告别痘痘靠改变作息


Before丁当在2009年的同志大游行中演唱,当时双腿明显比现在粗壮。

相关专题: 减肥操祛痘
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