美腿女王陈思璇独门秘诀 轻松消除萝卜腿

导语

台湾美腿女王陈思璇的惊艳长腿是每个MM的梦想,那么陈思璇是如何练就如此修长优雅的美腿呢?下面,我们一起看看陈思璇自己总结的美腿秘诀,将各种不优腿型一网打尽吧。

  3种萝卜腿通通有救

  肌肉型萝卜腿——按摩

  扭转法:张开双手,抓住自己的小腿肚,分别朝不同的方向轻轻扭转。

  上搓法:从脚踝部位把赘肉用力往上搓,两手交错上下移动。


  脂肪型萝卜腿——饮食+运动

  控制食欲:少吃高热量食物,还有含糖饮料,多喝水。


  运动:吃饱饭后尽量散步,帮助消化,加强下半身血液循环。


  水肿型萝卜腿——按摩

  Step 1 用大拇指按压脚底板,以画圈圈轮流按摩整个脚底,脚底的中心要用力按下去。


  Step 2 搽上保养乳液,从脚踝、小腿到大腿,由下往上抹,酸痛的地方多按两下。


  走路也可以让腿变美美

  Step 1 每天走路尽量跨大步一点,速度放慢一点,可以运用到屁股的肌肉,也可以减轻腿部的肌肉负担喔!


  Step 2正确走路姿势很重要!不管爬楼踢或走路,都要让脚跟先著地 ,这样才不会养出粗粗壮壮的萝卜腿喔!

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