林心如李艾等8位明星分享独家减肥经验

导语

林心如、李艾、林敏等众多明星保持不发胖,拥有完美的身材?下面,我们就一起去分享一下她们的减肥经验,用她们维持好身材的独家减肥秘诀来帮我们成功瘦身。

  林心如:管理你的身体 不过分苛责也不过度放任

  在家的时候,我几乎每天都会站在体重仪上测一下。但我关注的不是那个数字又多了几公斤,少了几公斤。对我来说,体重仪上显示的那个“体脂肪”的比例,才是最重要的。

  尽管对女艺人来说,“减肥”几乎是一种天职,但你最后总会发现,即使是在严苛的镜头上,真正决定你看起来怎么样的,其实并非体重,而是你身体每个部分的线条是否紧致,你的身段是否轻盈而挺拔。

  所以我运动,并且喜欢让自己拥有一身带着阳光味道的健康肤色。今天的我跟十几年前刚出道时相比,体重其实相差不到3 公斤而已。

  但你们都觉得我越来越瘦了吗?那其实是因为,代表我的“体脂肪”的那个比例越来越低了。我很享受现在这个健康快乐的自己。


  李艾:给自己建立一个美的习惯

  我心目中拥有完美S 曲线的人是玛丽莲·梦露。我觉得女人应该是丰韵的,有一种味道的。对于现代人来说她可能稍胖了些,但是不做演艺行业的话,她那样真的很好。

  太瘦的女人让人觉得有点“攻击性”,因为总觉得她们是饿的,有一种严肃感,让人不觉得愉快和愉悦。

  而丰腴一些的女人让人看着有一种满足感,你看见她会觉得很美好很踏实,吃得好的女孩子性格也很好。忍饥挨饿的女孩可能性格会暴躁,所以我不提倡节食减肥。


  秦岚:找到你自己的最美尺寸

  很多女孩都在拿演员的身材当标准,觉得自己拍出来的照片、视频有点胖。我只想说,镜头不仅是捕捉镜、放大镜,也是“哈哈镜”。出于职业,我们不得不为了屏幕里的自己一瘦再瘦。

  但在生活里,健康的肤色、匀称的体型甚至是带点肉的婴儿肥,是身边随处可见的美丽。你可以想一想,平日里我们往往会对很多女人的面孔、身材给予赞美,尽管她们的脸型、五官、高矮胖瘦各不相同。美丽的人是什么样子,这个问题根本没有唯一的答案。不管是S 型、纤细型或是运动型,自然和健康的女人最美。


  江映蓉:做你自己曲线的主人

  刚才在路上接到个督促电话,因为新一轮工作的启动,要开始调整身材了。其实挺不喜欢刻意塑造体型的,毕竟在我眼里,女人最美的标准不是瘦,而是匀称。

  不可否认,体型的控制也是一种责任,对自己的,对歌迷的。否则我会觉得对这样不够完美的状态工作,满心抱歉。从事自己热爱的行业,就不能让它因为这样的理由变得不美好。

  但我始终认为,一个女生想不想瘦一点、要塑造成什么样的身材,都一定要取决于你自己的心愿,而不是为了迎合别人的观点和评价。认可自己的身材和状态是女人自信的根本,减肥不该是目的。


  芭蕾舞演员——王启敏:多运动 并且享受其中

  好心态是有好曲线的第一步。不要总想着我太胖我要减肥,不要总想着我不能吃,越这么想心里压力越大,反而瘦不下去。

  心态很重要,不要去想我不能做什么,而是想我可以做什么,我可以成为什么样的人。

  把减肥这回事忘掉,把心态放平和,做一个有健康、正常饮食习惯的人,坚持某一种运动,让这个运动习惯成为你生活中的一部分,不知不觉中,你拥有的体形就不是一味减肥和节食的那种干巴巴的瘦,而是会有适当的肌肉、紧致的皮肤,由内而外散发出健康的美。


  滑雪世界冠军——李妮娜:好心态 才有好曲线

  做运动员的时候,身材完全不在我们考虑的范围之内。一切都是从增强力量、保护自己出发。

  身为一个女运动员,最美丽的时候,一定是通过自己的努力获得成功的那一刻。直到现在,我也没有过多的思考自己应该把身材“改”成什么样子才是最好的,如果自然积极的生活是对待人生的好心态,那么,自然适度的身材也理应是女人对待美丽的正确态度。


  瑜伽教练——林敏:塑造曲线 不是做加法 而是减肥

  我心目中拥有美丽曲线的人,不是明星也不是模特,就是我身边的人。美丽没有绝对的标准,首先要自信,每个人都有自己独特的美,不管是高是矮,是胖是瘦。

  有两种美,一种美是天生的,这种美非常短暂。还有一种美,是后天形成的,通过长期的运动、健身和修养,这种美会随着女人的年龄增长越来越突出。

  我有一个练瑜伽的外国老师,她的背影看上去三四十岁,其实她已经六十五岁了。这种美是健康的、和谐的、均衡的。我经常说,就算我是老太太了,也要做一个优雅漂亮的老太太。

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