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母亲节变窈窕!偷师七位明星辣妈减肥法

导语母亲节到了,你是否也想恢复产前身材,做个性感辣妈呢?让我们一起来分享张柏芝、小S等七位明星辣妈成功瘦身的经验,助你快速减肥,成功加入辣妈团队哦!

 母亲节变窈窕!偷师七位明星辣妈减肥法


  你究竟有多胖?

  照镜子时觉得自己很胖?仅凭视觉判断一个妈妈是否产后肥胖显然是不科学的。新妈妈可以参照以下数据,了解自己的体重情况。对于还在怀孕的妈妈,应该在孕期就做好体重管理,以便产后更快地瘦下来。

  孕前:确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是,最好孕前就减肥

  孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。

  产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23,体重又比怀孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!

  下面,我们一起来借鉴当红明星辣妈的减肥法,助你成功瘦身做个窈窕辣妈吧!

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