美人杨幂独家减肥秘方 教你瘦出完美曲线

导语

杨幂是新生代的著名女星之一,而她是靠什么来吸引观众的眼球的呢?当然,杨幂的大红大紫离不开她那窈窕的身姿。下面,我们就来看看她是如何减肥的,借鉴她的独家减肥秘诀,你也能成功瘦身哦!

  1、许下一个承诺

  减肥是一件需要旁人关注和鼓励的事情,因此,在你认为可以信赖的好朋友面前许下一个诺言,告诉他你要开始减肥啦,要变回苗条的自己。这样一来,在你没有信心坚持下去的时候,有个人可以给你鼓励,帮你坚持下去,让你重新找回自信和决心,建立一个积极的减肥心情,这是小美女杨幂的首要减肥妙招哦!

  杨幂小档案:

  出生日期: 1986年9月12日

  职业: 演员、平面模特

  毕业院校: 北京电影学院

  生肖: 虎

  星座: 处女座

  身高: 1.68米

  体重: 45公斤

  主要影视作品:

  《宫》、《美人心计》、《仙剑奇侠传三》、《新版红楼梦》、《神雕侠侣》等等。

  2、避开压力

  压力是每个艺人每天都要面对的,杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。同样,如果你等一等,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去,试着去避开生活中的压力,对减肥也会有不错的效果!

  3、晨起一杯柠檬水

  柠檬水,在夏季的时候来一杯,真的很舒服,它不仅可以解渴还能够打消我们想疯狂进食的欲望,用在减肥上,会有很好的效果。这样不仅能够达到减肥的目的,而且很适合懒人呢!柠檬水也一样是杨幂的减肥好帮手哦!

  4、蛋白质优先

  杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

  5、用走路消灭脂肪

  杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路。如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加?

  6、记录自己的减肥进展

  记录是一种很好的习惯,可以让一切变得更加鲜明直观,在减肥的过程中也可以养成记录的好习惯。杨幂喜欢记下体重的变化和每天的饮食情况,并且连减肥的心情也可以记录在册。知己知彼才能百战百胜,所以不妨采用这个方法帮助减肥。

  7、多吃清淡食物

  美女杨幂不提倡节食的方式,认为这样会对肠胃有伤害。她建议大家最好不要吃过于油腻的食物,但是照样可以补充体力的食物。而全麦面包、燕麦片、低脂酸奶就是非常不错的减肥食品哦!

  8、经常照镜子

  照镜子是杨幂的最爱,她觉得,多照镜子可以帮助激发减肥的动力,和变漂亮的决心,能够让她越照越漂亮。另外,可以通过照镜子看到自己减肥过程中每一步的努力成果,所以减肥的MM不妨多多照镜子吧!

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