小巩俐杨欣瘦身养颜秘方 维持美丽身姿

导语

有着小巩俐之称的杨欣,身材匀称,苗条中透着丰满,肌肤细腻红润。杨欣说保持好身材并不像中的困难,她的瘦身与养颜秘方就很简单,主要得益与她一贯执行的“三大政策”。

  自从2001年加盟冯小刚工作室后,除了两部“冯氏贺岁剧”(《大腕》、《手机》)外,她已经参演了十多部电视剧,先后在《少年宝亲王》《范府大院》《小镇来的俏妞》三部电视剧中扮演重要角色,与张国立、恬妞、孙红雷、冯远征、张敏这些响当当的大明星合作。

  炎炎夏日,最辛苦的工作者除了交警、工人、农民之外,还有演员。尤其是在骄阳下穿戴整齐演戏,那简直是一种折磨。不过,面对苦夏,演员们却各自有“灵丹妙药”,近几年人气直升的内地影视圈四小花旦之一——杨欣,就颇有“消夏”心得。

  杨欣说,既然选择了做演员这一行,就要在享受人前风光的同时,承受镜头背后不为人知的苦楚,夏天穿着老厚的衣服蒸桑拿、冬天穿着薄裙子“美丽动人”,对演员来说实在是家常便饭,没什么好矫情的。

  我在夏天拍过的戏很多,其实我觉得女演员还不是最受罪的,演清朝戏,男演员还要粘辫子,粘胡子,那才叫热。其实我不是特别怕热,我最怕冷,也许是拍戏落下的毛病,一冷身上就起疙瘩,所以我特别怕拍冰天雪地的戏。

  杨欣不惧苦夏,是因为她有一个小小秘诀——心静自然凉。她说,其实拍戏的时候只要静下心来,沉到角色里边去,根本不会觉得太热,一拍起来就全忘记了。

  当然,光有精神的力量也是不够的,杨欣说,作为演员,要知道调养身体、爱护皮肤,为此,就要尽量减少应酬,烟酒更是不能沾,还要保持睡眠时间和质量,饮食也要平淡一些。“只要开心,像这样在家里自己炒一盘芹菜吃,也蛮香的嘛!”杨欣说。

  休闲时她会翻出一些获奖影片的碟片,好好让自己充一次电,除此之外,就是研读经纪人接下的几个剧本,偶尔还会自己动手给姐姐一家烧两个小菜,小日子安排得有张有驰。

  杨欣的身材非常“fit”,属于丰满苗条类型的,问及此,杨欣说:“这一是遗传,二是健身对我的帮助非常大。我的健身教练常说,怎么运动不重要,重要的是坚持和养成一个运动的习惯。运动,我受益匪浅,它不仅使我体态匀称,重要的是给了我一个非常不错的精神状态。”

  她说,有时为了上镜好看,在每天高负荷的工作之余,会断然拒绝了一切美食的诱惑,直到“饿”得感觉到前胸贴后背了。虽然辛苦,可面对这个减肥的成果,她还是很愿意继续为之付出代价。

  尽管在节食,但杨欣却不减少对水果以及维生素的摄取,平日都会让助理给她准备好各类新鲜的水果和蔬菜,还定时服用维生素C、E。由于饮食清淡、营养均衡,她的瘦身效果非常明显,整个人看起来非常精神、漂亮。

  不拍戏的时候,杨欣喜欢素面朝天,彻底摆脱化妆品的“侵蚀”。从不去美容院、自诩为“懒女人”的她说:“我这个人挺懒的,极不情愿花时间和精力去美容院,好不容易拍完戏闲下来休息,当然要好好睡觉啊!睡眠对女人来说真是太重要了,要不怎么会有‘睡美人’的说法呢!……”

  除了足够的睡眠之外,杨欣还主张多喝水,少喝碳酸饮料。她说,碳酸饮料曾经是她的最爱,可是当得知喝多了,不仅会发胖,而且对身体不好之后,杨欣就坚定地“戒”掉它,并以白开水代替。

  清心寡欲、与世无争的她在生活中一贯执行她的“三大政策”:一不沾烟酒;二不熬夜;三不参加应酬。在家里静静地享受休息的时光,敷上一片保湿面膜,在博客上抒发一下情感,这对于知足常乐的杨欣来说,是最好的放松方式。

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