肥婆变纸片人 年减60斤的真人减肥史

导语

胖的时候总是没感觉要减肥,但突然有一个讯息告诉你,你已经胖到不行了,那么就会下定决心减肥。下面这位网友也是这样,因为体重秤特价,结果买了一称才惊觉体重爆表,于是下定决心,用了一年时间,成功减重60斤,从大肥婆变成了纸片人。下面就让我们了解一下她的减肥史,从她的减肥经验中学习如何减肥吧!


  属于我的将近一年减了快30kg的减肥史。。

  话说...我减肥减快一年了

  其实刚开始也没什么特别的动机,就是刚好看到百货的体重机正在出清拍卖,那种贪小便宜就像苍蝇看到大便的心态又流露出来了= =于是呢,我就买了,一站上去

  妈押,不得了,真的真的从来没想过自己会破8耶....受到超严重的打击。从那天开始,心里告诉自己

  我要减肥,我要瘦!

  刚开始也没打算自己决定瘦到多少,反正那么胖,给他减下去就对了,还订啥目标

  我是从控制自己的饮食开始

  上了大学后吃啥都无忌惮,三餐饭后还有甜点饮料加宵夜,我男友就说,你怎么上了大学后就像吹气球一样膨胀ㄚ..(呜...好伤人喔)


  再来毕业后在家里上班,每天吃饱饱10点来上班中午12点又等着吃午餐坐办公室吹冷气,下班后又带着饮料和丰盛的晚餐回家尽情享用。不骗你...我每次点餐一定有主餐外加好几样小菜搭配着吃,像买卤肉饭还要旁边的麻辣臭豆腐再加附近的章鱼小丸子,榨菜肉丝面还要再加点素鸡海带卤蛋另外再配份盐酥鸡

  那时总觉得有饭有菜有肉有汤这样才称得上是一餐

  我想我大概瞬间发福有10kg吧

  实在很难拿出证据给你们看,因为胖子真的都不爱照相

  唯一的两张...还是我从同事那偷来的

  其实这两张我一直层封在最底下的相本...


  唉...我真觉得我敢放这张真是超级有种的...

  你看,像不像老妈子带着三个小孩出来吃饭....

  大概就是去年8月份最胖的时候吧

  那天买了体重计一量有81.4kg.......(我真的很不想承认ㄚ....><)

  看那一付贪吃的样子...盯着菜单的表情...= =


  唉...胖子的照片永远都是跟餐桌一起合照的= =   这张也是减肥前大概是6月份的时候吧 那时还不知死活的吃吃吃...


  从买了体重计那一刻开始,真的彻底觉得人生不能再这样下去了,于是决定实施减肥

  并没有什么特别的方法耶...就是把用餐时间提早

  像原本都是10点到公司吃早餐、12点吃午餐、6点多吃晚餐,改成7-8点吃早餐、12点吃午餐、4点以前再吃一点东西

  过了4点以后就不吃东西了,只喝水,晚上9点以后也不喝水以免隔天起来水肿

  如果说有什么特别的地方的话那就是我早餐吃的内容了

  我早上天天喝一瓶450ml(7-11卖的)无糖高纤豆浆+1根香蕉

  我这样连续吃了有半年之久...大概本身对食物的容忍力还蛮够的,也不觉得腻反而觉得很香又好吃呢

  对于这点,我家人超佩服我的

  我中午就吃得比较随意,不过会克制到有感觉到饱了就停,下午还会在喝一瓶绿茶,还会在吃一些饼干水果之类的

  不过只在4点以前吃

  每天一定喝足2000cc以上的水

  这样持续两个半月,刚开始瘦很快,从9/21~11月,两个半月一共瘦了11kg


  这是今年1月中左右,这时大概66kg左右,约-15kg

  不过刚减下的第1个5公斤其实很多人都没感觉= =

  连我那天跟男友约会,他竟然...竟然还问我,你最近是不是又胖了阿...

  当时一度信心受挫到掉眼泪...><

  不过到后来的减掉的第一个15kg,终于我们家老爹发现了,当我从楼上走下来的时候,他说:唉~你真的瘦了耶

  当时的心情真是开心到爽翻天,总算有人感觉到我瘦了,而且是天天看到的家人发现的耶

  想当初我自己再实施我的不吃晚餐计画时,被家人冷嘲热讽了一段时间,一直说什么你现在不吃,到时明天吃更多,吸收更多,更会胖。

  大概我骨子里有叛逆的因子吧,听了之后更固执我自己的想法决定继续这样下去,后来看到我体重一天天往下掉,身型一天天消瘦,他们都不再对我的方法有意见

  甚至连我爸妈都开始不吃晚餐....

  没办法,因为我们一家都是胖子,一家都需要减肥


  接下来押,因为越减越有成就感= =...就用更激进的手法

  就是早餐维持之前那样,不过改成12点以后不吃,可是喔...可能身体已经习惯吃的东西少,再加上遇到生日阿,过年阿,超多聚会跟大餐,忍不住偷吃了好多。从12月~2月一共瘦了7kg多

  这样我到目前为止总5个月共瘦了18kg

  当我瘦了这么多之后,家中最得意的除了我就是我家老爹了,逢人就告诉他说我女儿减肥减了1X kg,还把我的方法告诉他认识的所有人= =

  我当然就更有自信的一直持续减下去,以前都胖到不敢量,现在都嘛天天量两三次也不觉得厌烦

  我觉的喔...不要一直想自己是在减肥,要融入在日常生活里,找适合自己不要有压力的减肥才能持久,这样也比较不觉得辛苦呢!!!


  这是4月中的时候,此时体重刚破60,约59kg左右,共-22.4kg

  大概过年那段时间吧,跟我亲如姊妹的表姊邀我5月份当他的伴娘

  当时的我大概还有63-62kg左右,原本有点放松一些了

  突然做了这个决定,说什么也要拼一下穿上美美的伴娘服

  于是从3月~5月中我又再努力了一下,共减掉约6.5kg


  此时的我大概55~56kg了... 一共-26kg左右....

  当完伴娘就松懈起来了= =总觉得完成一件大事了该好好犒赏自己,早餐也不喝豆浆跟香蕉了

  于是整个就很放松,体重当然就往上回升


  幸好回升到57多的时候我有所警觉,又开始过着我平淡中偶尔又会来点小偷吃的日子了= =

  不过这时已经很懒得每天吃香蕉了,改成无糖豆浆加桂格鲜奶麦片

  中餐一样

  不过晚上4点的食禁改成6点了(其实是我每次都会偷吃到6点啦= =)

  就这样从5月中到8月底,我从上升的57kg慢慢的....很慢的...减到54kg

  豆浆真的是我极大力推荐的饮品,因为女生减肥最最容易减到咪咪了,偷偷说一个我非常感到骄傲又害羞的事,我减肥前是85C~D之间

  到我上星期去买内衣的时候,量出来是70E~75D之间,胸围整整少了15公分

  可是罩杯竟然没缩水而且肉都集中到他该去的地方...还把他撑大了呢...噗!!

  我觉得是豆浆的功劳耶....幸好我当初一开始就是选豆浆而不是鲜奶...


  至于说到运动,老实说我真的很懒,很讨厌满头大汗又气喘如牛的感觉 超懒的动= =

  从开始减肥我就只会做一些雕朔重点部位的小运动

  像每天利用洗澡的时间

  做瘦手臂运动10下--就是要瘦手臂

  8字扭腰100下--就是希望有个小蛮腰

  甩腿左右各50下--屁屁那不要那么大

  脸部运动5下--就是希望有个小脸蛋咩

  做完直接洗澡


  睡前我还会再做

  提臀10下---我要又圆又翘又挺的小屁屁

  仰卧起坐20下--我要有个紧实的小腹

  空中脚踏车50下--就是瘦腿

  其实每天大概也只花不到30分钟,可是我觉得这样对我这种懒女人就够了耶...重点是持之以恒

  我怕我一下做太多又会很没动力想放弃

  每天做一点做一点比较快完成也比较负担!!

  我最近比较懒,做运动的项目变少了,都是想到才做


  不过我前阵子买了刮痧板(其实我觉得他的原理等于按摩)

  因为我都嘛没刮得很用力,主要我是想瘦小腿跟手臂和副乳)

  就在洗澡的时候抹上沐浴乳时一边刮,由下往上刮。我自己感觉手臂好像真的有变细耶,连妹妹看了现在也都天天刮...

  我觉得阿...因为身上的肉常常不是很乖的待在他该带的地方,有可能姿势的关系或是穿衣服的问题,把肉都挤到别地方去了

  像我高中也差不多是这样的体重,可是人家都说我现在看起来是我最瘦的时候= =

  明明体重就一样,可就是会给别人这样的错觉。

  大概现在都把肉刮回就定位了吧,不会像以前那么虎背熊腰的感觉


  我最近买了一组不算减肥药,应该算保健食品吧...有Q10.胺基酸.海豹油

  我有查过相关知识

  Q10帮助肌肤恢复弹力而且他有加b群让精神比较好,胺基酸是提高新陈代谢,海豹油可以帮助脂质代谢...

  其实我也只是看了相关知识,想说现在遇到停滞期,试试看加了这些辅助品可不可以帮助我再瘦快一点...

  吃完后会觉得比较有饱足感,不会像前阵子那么忍不住贪吃

  吃了7天,我终于突破了一直看着的53.X kg,目前是还在52~51徘徊

  说有没有效我也不是很确定

  因为这两天好像又开始会偷吃东西= =...(可能适应期又过了= =)

  我一直在尝试找新的方法来减肥....可要我在像当初那样严酷实在也很难了= =很多东西对我来说大概也只是一时的有用,也可能是心态问题 自己觉得有用 坚持起来就更容易


  总之,这么多方法

  我觉得还是忌口、控制饮食、持之以恒是最有效的减肥不二法门

  我到目前其实还称不上算瘦,只是在标准体重内而已

  可能从小到大给人的感觉就是比较肉肉圆圆的,所以现在到正常标准体重大家都说好瘦,其实并没有,我还要再努力呢

  女人永远都不会嫌弃再瘦一点的..现在减到这个程度了

  终于有我最终的目标

  那就是,吃饱加上穿衣服,体重要在45kg以内~~

  呵呵呵,不准给我灌迷汤说啥不用到那么瘦之类的鬼话唷

  我可是跟我家宝贝说好当我瘦到那个程度,我就要去拍婚纱哩~嘿嘿!!

  整个就是很期待押!!!

  编辑推荐:达人减24斤变纸片人正妹  达人速瘦26斤经验谈

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